大阪市住吉区
クリスチャン★整理収納アドバイザーの
はしもとえつこです。
いつもご訪問いただき
ありがとうございます☺︎
以前、
「マインドフルネスなお片づけ」について
ブログを書いたことがあります。
マインドフルネスとは
マインド（気持ち・心・意識）を
フルに使って
その瞬間に集中することで
心の状態を穏やかに保つことです。
例えば
★歩く
★食べる
★深呼吸をする
という行為ひとつにしても
歩くこと
食べること
呼吸をすることだけに
意識を集中させてみる
そうすると
心の健康にとても効果的だと
言われていて
今あちこちで
マインドフルネスという言葉を
聞くようになりましたよね。
そんなマインドフルネスは
「片づけ」をしている瞬間にも
体験できる
単にモノを整理する作業
としてではなく
心の状態を整えるプロセスとして
考える
１つ１つの物を
整理することに
意識を集中させてみる
引き出し１つからでも
ほんの短い間だけでも
良いのです。
引き出し１段だけ
１つ１つの持ちものを手に取ってみて
カテゴリーに分け
要る・要らない
使う・使わないを分けるだけでも
しっかりマインドフルネスを
実行できます。
心の健康に効果があって
かつモノがスッキリ片づくなら
一石二鳥ですね♪
昨年から足の踏み場もないお家を
１年かけてすっきりさせてきた
お客様も
片づけを通して
マインドフルネスを活用することを学び
今は、スッキリしたキッチンで
今度はお料理を通して
野菜やお肉を切ったり
下ごしらえしたりするのが
マインドフルネスな時間に
なっているそう✨
身体に良いものを食べるようにもなり
心身共に健康＆スリムになられて
なんだか素敵ですよね
マインドフルネスなお片づけは
家がスッキリして
また別の世界も広げてくれる♪
心と身体の健康のために
始めていきましょう
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クリスチャン★整理収納アドバイザー
はしもとえつこ
「主は、すべてのわざわいから、
あなたを守り、
あなたのいのちを守られる。」
（聖書 詩篇１２１篇７節）
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