明日のママヨーガ

暖かくなったり寒くなったりと、まさに三寒四温の日々が続いておりますが、

皆さま体調はいかがですか？

私は最近甘いものがなんだか食べたくて食べたくて、

今日はセブンイレブンの極上ロールを夫におみやに買ってきてもらいました。

王道のローソンロールも美味しいけど、

セブンのはカスタードが入っていて、私好みです

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明日のママヨーガのテーマは、「心身ともにバージョンアップ」です。

３月４月は、別れの時期や出会いの時期、

何かと慌ただしい季節かと思います。

４月からお仕事復帰のお母さんもいらっしゃるかな？

そんな今の季節、心身ともにさらなるバージョンアップをはかるべく、

バランスのアーサナを行います

バランスのアーサナは様々な種類ありますが、

今回は「三点倒立」を行いたいと思います。

では皆さま、明日お気をつけてお越しください。

お会い出来ることを楽しみにしております

歯科矯正始めました

ずっと検討していた歯科矯正、ついに昨日から始めました。

私は前顎が前に出ていて、かみ合わせが悪いのです。

ずっとかかりつけの歯科医に、何度も矯正を勧められていて、

でもお金も時間もかかるので中々決断出来ずにいたのですが・・

お友達が半年くらい前に矯正を始めて、色々話を聞いて、

同じ矯正歯科で矯正を始めることにしました

今は装置を入れる為にゴムが歯の間に入っていて、

ごはんがうまく食べられませーん

お昼はつけ麺を食べてみたら、麺が全く噛み切れず（当たり前？）、

夕飯はブリ大根ともやしと卵の炒めたのを作ってみましたが、

ブリって意外と固い！もやしもしゃきしゃきしてるし～！

というわけで、お腹が空いているのに食べられない、とっても歯がゆい状態です

でも始めたからには前向きに

3年弱、頑張るぞー

私がお世話になる矯正歯科さんは、こちら。

「あおき矯正歯科 」

綱島駅徒歩3分、すごく綺麗で素敵な医院です

第2回ママヨーガ

今日は第2回のママヨーガ講座でした。

ご参加くださった7名の会員の皆さま、ありがとうございました

そして、ボランティアの見守り隊に来てくれた3人の会員の方も

本当にありがとうございます

お陰で息子を気にすることなく、皆さんとご一緒にヨーガを行うことが出来ました。

感謝、感謝です。

さて今日のテーマは「自宅でヨーガを簡単に」でした。

通常のヨーガクラスは最低でも週に1回開講していますが、

ママヨーガは月に1回。

なので、出来るだけ皆さんにご自宅でやっていただきたい、

と思いこのテーマにしました。

そして、ご自宅でやれるように分かりやすく簡単なもの、

なおかつ体に効果があるものをお教えしたい、

と思い、「簡易体操」を行いました

簡易体操は、その名の通り他のヨーガのアーサナに比べ

簡易に行うことが出来ますが、その効果は絶大です。

朝行えば一日の目覚めとして体に活力が生まれたり、

夜寝る前に行えば、一日の疲れが癒され、血液循環が良くなり、

良質な睡眠を得ることが出来るようになります。

クラスでは皆さんとご一緒に行うので、

ご自分の呼吸の長さやタイミングに合わせて行うことが難しいと思うので、

ぜひご自宅で、ゆっくりとした呼吸合わせて行ってみてください

私は腰が強く、生まれてこのかた腰痛になったことがなかったのですが、

息子が産まれてしばらくすると、抱っこのせいか、変な体勢で仮眠をとっていたせいか、

常に腰が痛いような違和感があるような感じになってしまって・・・

でも育児を始めたばかりで、ヨーガをゆっくりやる時間の余裕も

心の余裕もありませんでした。

その時に、ふと思いついてやったのが、この簡易体操の1番。

（プリントに方法を書いているポーズです）

毎日時間を見つけてはやっていたら、

1週間も経たないうちに、腰の痛みが和らぎ、違和感は全くなくなりました。

最近は朝夫を送り出して、息子がパワワプ体操にうつつを抜かしている隙に、

やっております

最後にもうひとつ

今日、ヨーガクラスの後に、参加者のかたが

「やっぱり整体とかに行かないと、治らないんですよね」とおっしゃっていました。

答えは、NOです。

ご自分のからだは、ご自分で治すしかないんです。

整体や、鍼灸、時にはからだに良いことがあると思います。

私もアロママッサージが好きで、たまにご褒美で行っています。

ですが、それらはその場では痛みを和らげてくれても、

からだの根本的な改善にはなりません。

ご自分の免疫力、自然治癒力を高めることこそが、

心身を健康に導く一番の近道です。

そしてその手段がヨーガだと、私は思っています

ヨーガの素晴らしいところは、

それぞれのアーサナがそれぞれのからだの部分に効果があることも勿論ですが、

総じて、からだの自己免疫力を高めてくれることです。

ヨーガで免疫力をＵＰして、

毎日元気で楽しく過ごしたいですね

来月のママヨーガは、3月3日（木）10：30～11：30です。

お雛祭りですね

また皆さまとご一緒にヨーガを行うことを楽しみにしています。

何か取り上げて欲しいテーマがありましたら、

お気軽にメッセージかコメントでおよせください

今日はありがとうございました