第4回ママヨーガ中止のお知らせ

おはようございます。

今日開講予定でした第4回ママヨーガは、

ご参加人数が少ない為、中止とさせていただきます。

ご参加予定だった方には、大変申し訳ございません。

来期もまた、ママヨーガをどうぞよろしくお願いいたします。

来期のお申し込みは4月16日（土）、

5月のママヨーガ日程は、5月12日（木）です。

来月皆さまにお会い出来ることを楽しみにしております

明後日のママヨーガ

大震災から、1ヶ月が経ちました。

本当に大変な震災でしたね・・・・。

被害に遭われた皆さまに、心からお見舞いを申し上げます。

ここのところまた余震が続いておりますが、

皆さま体調はいかがですか？

子供も色々感じることがあるようで、息子は震災翌日に４０度近い発熱。

風邪などの症状は全くなく、熱発のみで、しかも翌朝には平熱。

地震熱？なんて名前があるのかは分かりませんが、

小さいからだで不安を精一杯表現していたのかな、なんて思います。

幸い横浜は大きな被害もなく、日常が戻りつつありますが、

原発による放射能汚染の危険など、不安は尽きませんね。

今回は、そんな今を元気に明るく過ごせるよう、

「免疫力のUP」をテーマにしました。

地震酔いへの対処についてもお話したいと思います。

こんな時こそ、ヨーガで心身共にちょっぴりリラックスして頂けたら幸いです。

皆さまにお会い出来ることを楽しみにしております

第3回ママヨーガ

今日は第3回ママヨーガでした。

ご参加くださった8名の会員の皆さま、ありがとうございました

また、見守り隊3名の方々、とても助かりました。

ありがとうございました

さて、今日のテーマは「心身ともにバージョンアップ」ということで、

バランスのアーサナの中でも少し難易度の高い”三点倒立”を行いました。

バランスを取る為には、体と心の調和がよくとれていることが必要なので、

神経の調和にとても役立ちます。

バランスのポーズも様々で、

・足で立つ

・手で支える

・片足片手で支える

・ヒップで支える

・頭でバランスをとる

の五種類あります。

今回はその中で、シールシャ系と呼ばれる頭でバランスを取る、

三点倒立に挑戦してみました。

人間の体は常に頭から下に向かって重力が働いていますので、

時として、頭を下にして、腹部臓器を日ごろの圧迫から解放してあげると、

からだに素晴らしい効果をもたらします。

また、からだの健康が増すばかりでなく、

損得、勝ち負けなどにとらわれない、心の平静さと、精神の強さを生み出します。

そしてクラスでも申し上げましたが、バランスのアーサナは、

特に練習などしなくても、ヨーガで心身が調うと、自然と出来るようになってきます

私も自宅でやるヨーガではほとんどバランスのアーサナってやりません。

勉強会の時などに久しぶりにやると、あら、この間よりスムーズに出来る、

なーんて気付きます。

三点倒立も、はじめは全く足が床から離れず、

手と頭で体を支えられるわけないでしょ・・・と思っていました

今日出来なかったかたは、2011年3月は三点倒立出来なかったな～と

覚えておいてください。

自然に出来るようになる日が必ず来ます

さてさて、次回のママヨーガは4月14日（木）１０：３０～１１：３０です。

皆さまにお会い出来ることを楽しみにしております

こんなヨーガやってみたいな～とか、

体のココの不調が気になるんだけど・・など、

ご要望がございましたら、お気軽にメッセージやコメントでお寄せください

今日はありがとうございました