パン作り

先日、お友達に誘われてパン教室へ行ってきました

「子連れOKパン教室in横浜　～ボウル一個で簡単パン作り～ 」

ずっとやってみたかったパン作り、

思ったより簡単に出来て（先生の教え方がうまいお陰だけども）、

そして想像以上に楽しいー

すっかりやる気になり、今日富澤商店で粉やパン型を購入。

まずは、先日レッスンで教わった食パンを焼いてみました

初めてにしては、上手く焼けたかも

釜伸びもしてくれたし

いやーん、楽しい

ハマってしまいそうです。

と言ってもまだ食パンしか焼けないので（笑）

色々研究しようと思います

5月ママヨーガ

今日は5月ママヨーガでした。

お足もとの悪い中参加してくださった5名の皆さま、ありがとうございました

また見守り隊として参加してくださったYさん、本当に助かりました。

ありがとうございます

今日のテーマは「心身をととのえる」

ということで、基本的なアーサナ（ポーズ）をいくつか行いました。

腰痛・肩こりは、体の不調のなかでもっとも良く聞かれる症状です。

今日のアーサナでは、

【簡易体操】上体を前にのばす、が腰痛に

【簡易体操】胸を開く、が肩こりに、

とても効果的です。

その場でもすーっと楽になりますし、毎日続けていただくと、

本当に体が改善されるのを感じられると思います。

また、体の歪みについてのご質問もありました。

普段の生活で出来る、歪みを作らない動作をお話しましたが、

ヨーガのアーサナでは、パールシュヴァ系という脇をのばすアーサナが非常に効果的です。

もしご希望があれば、来月のテーマはからだの歪みの改善はどうかな、と考えています

次回のママヨーガは、6月9日（木）10：30～11：30です。

皆さまにお会い出来ることを楽しみにしております

明後日5月ママヨーガ

早いもので、息子も1歳半。

先日は1歳半健診に行ってきました

健康に育ってくれて何よりです

明後日12日は、ベビママひろば第二期初回のママヨーガ講座です。

第一期は1度のお申し込みで全4回分のお席を確保いたしましたが、

今期からは、毎回お申し込み頂く形となります

今回はお申し込み下さったかた皆さま、初めてご一緒するかたとのことで、

まずはヨーガについて少しお話し、その後基本的なアーサナを行う予定です。

テーマは「心身をととのえる」

5月は気温差が激しく、また新しい環境などに少し慣れて気が緩む時期。

過ごしやすい季節なのですが、意外に体調を崩しやすい時期でもあります。

そんなこの時期にぜひ行っていただきたいアーサナ（ポーズ）をご用意しました。

どなたでも無理なく行っていただけますので、

ご一緒に楽しくヨーガを行いたいと思います

では、明後日お会い出来ることを楽しみにしております