明日のママヨーガテーマ

今日は友人が自宅に遊びに来てくれました。

私を含め、大人5人・子供5人、我が家の狭いリビングに入るかしら、

と思っていたけれど、窮屈なりにみんな楽しく遊んでくれていました

私もすっごく楽しかった～

やっぱり子連れは家で集まると楽で気兼ねなく遊べて良いなぁ。。

----------------

明日のママヨーガのテーマは、｢自宅でヨーガを簡単に｣です。

ご自宅で簡単に行えて、

でも心身への効果は絶大な、

素晴らしいアーサナで、とってもオススメです。

私は毎日やっています

寒い日が続き、インフルエンザも流行っているようでので、

皆さまもお気をつけて・・・。

明日お会い出来ることを楽しみにしています

育児と仕事

今日は久々にすこーし暖かかったですね

午前中は息子を連れての仕事、午後は久々に息子とのんびり過ごしました。

さて、1月から仕事復帰をして、1ヶ月が経ちました。

率直な感想・・・・

大変・・・

仕事といってもフルタイムでも、毎日でもないので、

正直育児との両立は余裕！と思っていたのですが・・・

仕事自体はヨーガ講師の仕事は大好きでやりがいもあるので、

全く辛くないのですが、「育児との両立」のほうが・・・要領の悪い私。

まず仕事前後の保育園の送り迎えが思いのほか面倒

去年までは車の送迎OKだったのが、今年から駐車が有料になってしまい、

自転車で送り迎えしているというのも大きいのかな。

それと、土日仕事のことが多いのですが、

その際に息子の昼食・夕食、夫の昼食・夕食の準備が面倒～（笑）

文句ひとつ言わずに丸一日息子の面倒を見てくれる夫には感謝感謝なのに、

息子のご飯も作って～と思ってしまう鬼嫁

でも、まだ仕事復帰して1ヶ月。

これからじょじょにペースがつかめてくるよね。

先週は土日ほとんど家を開けていて、息子は寂しかったらしく、

今日は甘え甘えモード全開でした。

明日もいっぱい一緒に遊んで甘えさせてあげようと思います。

息子よ、母と一緒に頑張ろうね

第１回ママヨーガ

今日はベビママひろばの第１回ママヨーガでした。

ご参加くださった８名の会員の皆様、ありがとうございました

また、見守り隊としてボランティアで来て下さった３名のかた、

本当に本当にありがとうございました。

お陰で息子もぐずることなく、皆さんとご一緒にヨーガを楽しむことが出来ました。

改めて、周りの皆さんにいつも支えられているんだなと、感謝感謝です。

さて今回テーマは、会員Uさんからのリクエストの「肩こり」。

首のほぐし、肩まわしで首回りをほぐしてから、

テーマの「鋤のポーズ」を行いました。

方法はお配りしたプリントをご参照ください。

クラスでは「鋤のポーズ」と「逆転のポーズ」を合わせて行いましたが、

もちろん「鋤のポーズ」だけを行って頂いても構いません。

おやりになると分かると思いますが、このアーサナ（ポーズ）は逆転系のアーサナ群です。

普通人間は、立つか、座るか、寝るか、のどれかですが、

ヨーガではこのいづれにも当てはまらない「逆転」はとても重要な役割があります。

頭部に豊富な血液を供給し、下垂気味の内臓を整え、

また頸椎（けいつい）を引きのばすので、甲状腺を刺激してくれます。

私はこの「鋤のポーズ」はヨーガを始めた当初から、ほぼ毎日やる、お気に入りのアーサナです

皆さんも、これからのママヨーガ講座で、是非ご自分の好きなアーサナ（ポーズ）を

ひとつ、見つけてみてください。

毎日やりたい、と思えるアーサナ（ポーズ）が見つかったら、それは宝物になります

また、クラス終了後にも少しお話しましたが、

最初に行った首をゆっくりと回すほぐしや、肩を回す動き、

ヨーガのアーサナではないのですが、

肩凝ったな～と思った時に、やってみてください。

痛くなりすぎる前にほぐす、ということもとても大切です。

来月のママヨーガは、2月4日（金）です。

ご希望のテーマがございましたら、お気軽にコメントかメッセージでお寄せください。

来月も皆さまとご一緒にヨーガを行うことを楽しみにしています

今日はありがとうございました