軍艦 軍艦 ハワイ

ってのありましたね

懐かしい(笑)

福岡から途中武雄温泉に寄って長崎入りしました。

長崎は3年振り

土曜日朝6時から市内を走りました。

暗くて寒かった(笑)

長崎港～旭大橋を渡り戻り山手に向かいグラバー園など7キロ

あまり時間がなくて。

なぜなら

軍艦島上陸があったから！

波が高く心配でしたが無事上陸。

色々考えたりしました。

いいところいい経験？でした。

写真は軍艦島とジョグ中の夜景です(笑)




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大濠公園

出張で福岡に来ました。

福岡に来たら

大濠公園を走ります。

先日の日曜日ラン友の何人かはここから熱いレースをしましたがユルいジョガーの僕は大濠公園はジョグの場所です。

地元のラン友と6時30分にスタバ前で待ち合わせしておしゃべりジョグしました。

楽しかったです。　

ここで福岡国際をめざさずに福岡シティマラソンに出ようかなと思ってしまう僕はいつまでもサブスリーらへんジョガーなんだろうな(笑)





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昼の皇居

昨日はつくば後　はじめて走りました。

前はマラソン大会後すぐに走ってましたが今は１週間休みます。

もうね

わかくないから

大して変わらないと思うし。

昨日は12000ペース走でしたが疲れちゃって８ｋｍでやめときました。

ラップは

4.05

4.00

4.01

3.59

4.00

3.58

3.57

4.02

残念（笑

今日はそのリベンジに昼休みに皇居へ

１周目　２０分５０

２周目　２０分０２

なんとか踏ん張りましたがこの１週間の暴食が・・・

なんとか来週までに２ｋｇはへらしたいです～