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昨日はつくば後 はじめて走りました。
前はマラソン大会後すぐに走ってましたが今は１週間休みます。
もうね
わかくないから
大して変わらないと思うし。
昨日は12000ペース走でしたが疲れちゃって８ｋｍでやめときました。
ラップは
4.05
4.00
4.01
3.59
3.58
3.57
4.02
残念（笑
今日はそのリベンジに昼休みに皇居へ
１周目 ２０分５０
２周目 ２０分０２
なんとか踏ん張りましたがこの１週間の暴食が・・・
なんとか来週までに２ｋｇはへらしたいです～
