アス飯☆ローストポークハニーマスタード疲労回復は必須！

【アス飯☆ローストポークハニーマスタード疲労回復は必須！】

食卓に笑顔をお届け！
野菜ソムリエ認定料理教室主宰の
エッセンスの大久保　掬恵(きくえ)です！

今日もエッセンスブログにお越しくださって
ありがとうございます。

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勝てるカラダを作る！

次男くんとの二人三脚中。

筋力アップの豚肉には

タンパク質のほか

（魚焼きグリルにすっぽり入る

コンパクトダッチオーブンで20分加熱、

20分余熱）

疲労回復に効果的な

ビタミンB 1が豊富！

（加熱完了後がこちら

肉汁が落ち着くまで冷ましてからカット）

筋トレ本格始動から1ヶ月

そろそろお疲れ様気味

5秒あればどこでも寝れちゃう

次男くん

疲労回復が必須です。

ローストポークハニーマスタード、

ジャガイモの人参グリル、

蕪とリンゴのマリネには

自家製ロースハム、

茄子の味噌炒め、

若ごぼうの醤油漬け、

土鍋炊きご飯。

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