今朝の体重75.2
少し太めで安定しています。
今はとりあえず絞りません。
飯がうまいから。
咳はかなりおさまりました。
喉の調子はまだまだ悪いですが、
体調は回復に向かっています。
ってことで昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
23月曜日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
肩です。
24火曜日
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
・チンニングワイド
胸とおまけで背中です。
重量は下がっていますが調子は戻ってきています。
とりあえずは喘息をぶり返さないようにしてトレーニングに励みたいと思います。
今週末は吉祥寺クレッシェンドでライブだ！
楽しみ。
ふっきんふっきん
今朝の体重75.2
全然トレーニングできていません。
というのも咳喘息がぶり返しました。
咳止まらない喉痛い。
声枯れるの状況です。
運動しようにも肺に負担がかかってきついです。
ダンスも少しお休みしています。
フィジカル弱い。
ステロイドの吸入を続けて
ようやくマシになってきたので
昨日はお久しぶりぶりのウエイトトレーニングしてきました。
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
背中と胸です。
さすがにだいぶ重量下がってました。
またいちから立て直しです。
今日は筋肉痛がひどかったです。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.5
だめだ、咳が止まらない
体調が戻りません。
今日もジム行こうと思ってたけど回避しました。
体作れないのキツイな…
一昨日水曜日はウエイトトレーニングしました！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
少し体調戻っていたのでトレーニングしたんですが
なんかぶり返してます。
去年の2月からことあるごとに咳に襲われます。
一応レントゲンとかも撮ってるので
肺がんとかではないです。
歌も歌えていません。
そろそろピッチの調整しないといけない。
少し安静にして月末までに体調戻していきます。
ふっきんふっきん
ご無沙汰振りの更新です。
またまた体調を壊 していました。
風邪の咳がひどいやつです。
2週間くらいバグっていましたが、
なんとか咳が治まってきました。
当然ジムも行けていなかったので
2週間ほど筋トレをおやすみしたことになります。
マッスルメモリーに期待
昨日はお久しぶりのウエイトトレーニングでしたよ！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ダンベルフライ
・ベンチプレス
軽めに背中と胸をやりました。
重量は少し下げましたがそんなに落ちた感じはなかったです。
というかしっかり休んだので痛みが全然なく逆に快適でした。
徐々に本調子に戻していきたいと思います。
今月28日は東京でのライブです。
楽しみ
ふっきんふっきん
今朝の体重74.9
ギリギリのラインで75には到達していませんが
時間の問題でしょう
ジリジリと太っている
最近ブログを書くのがおっくうです。
フェードアウトしないように頑張ります。
16日・18日・本日とウェイトトレーニングでした！
16日金
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
背中です。
18日日
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
・チンニングワイド
胸です。
本日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・ショルダープレス
・チンニングワイド
肩です。
部位プラスワン作戦が功を奏して、
ベンチプレスの重量が上がっているので、
チンニングをプラスワンしてみました。
昔は10回以上できてましたが最近は5回とかなんで、
回数増やせるように試してみます。
明日は背中やろう
ふっきんふっきん
今朝の体重74.9
もう少し減らしたところで安定させたいです。
先週・今週筋トレしてます。
9日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
シンプルにブログ忘れてました。
ベンチはいい感じで重さ扱えてます。
12日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
肩と背中です。
少し左肩が痛みます。
本日
・ベンチプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
・チンニングワイド
胸です。
最後におまけで背中やりました。
少し間隔があいてきているので、
もう少し詰めてできるように頑張ります。
ふっきんふっきん
あけましたね
今年もよろしくお願いします
ってかも一週間たってる
時の経つのは早いものです。
年末年始は田舎でゆっくりしていました。
あっというまに一年が過ぎそうです。
今朝の体重74.6キロ
何度か75キロにタッチしていますが、
あまりお腹まわりが気にならないので維持期継続です。
昨日と一昨日はウエイトトレーニングでした！
5日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
胸です。
6日
・チンニングワイド
・デッドリフト
・シーテッドローイング
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
背中と肩です。
今期もアニメがやばいですね。
期待の作品が目白押しです。
呪術廻戦とかフリーレンとか推しの子とかゴールデンカムイとか。
メダリストとMFゴーストもやばいしダーウィン事変に期待。
あー時間が足りない。
ふっきんふっきん
今年も残りわずかですね。
色々あった1年でした。
なかなか体調が整わない面もありましたが
歳を考えるとまーしゃあないかなとも思います。
健康第一
27日、30日、31日とトレーニングしてます。
27日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロウ
胸と背中です。
30日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・チェストプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
肩と胸です。
31日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロウ
・ベンチプレス
背中てす。
最近立ちコロもぼちぼちやってます。
だいたい腹筋が筋肉痛です。
体重はついに75キロを突破してしまいましたが
腹回りがそんなに気にならないので減量はまだしません。
ベンチもいい感じで挙がってきてます。
全体的に身体が大きくなってる気がします。
今年も1年ありがとうございました。
来年もErrorにダンスにアニメ鑑賞と
おしてまいりますのでよろしくお願いいたします。
ふっきんふっきん
おお久しぶりのブログとなります。
少し忙しいのもありましたが
シンプルにさぼっていました。
筋トレはチラホラです。
今朝の体重74.5
今期アニメも終わりますね。
ヒロアカで号泣したり仮面ライダーになりたかったり。
今朝の体重は74.5です。
20、21、22と筋トレでした！
20日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
肩です。
21日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
22日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
昨日今日はお休みしてます。
明日あたりトレーニングしたいと思います。
クリスマスイブか
ふっきんふっきん
今朝の体重74.2
なんとか増えずに耐えています。
眠い。
15、16日と筋トレでした！
15日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
16日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・シーテッドローイング
・ケーブルフライ
・ディップス
・ベンチプレス
胸と背中です。
相変わらずベンチの調子はいいです。
回数を増やしてから重たいのが挙がるようになってます。
そろそろ自己最高いきそう。
ふっきんふっきん
