おお久しぶりのブログとなります。
少し忙しいのもありましたが
シンプルにさぼっていました。
筋トレはチラホラです。
今朝の体重74.5
今期アニメも終わりますね。
ヒロアカで号泣したり仮面ライダーになりたかったり。
今朝の体重は74.5です。
20、21、22と筋トレでした！
20日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
肩です。
21日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
背中です。
22日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
昨日今日はお休みしてます。
明日あたりトレーニングしたいと思います。
クリスマスイブか
ふっきんふっきん
今朝の体重74.2
なんとか増えずに耐えています。
眠い。
15、16日と筋トレでした！
15日
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・ベンチプレス
肩です。
16日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・シーテッドローイング
・ケーブルフライ
・ディップス
・ベンチプレス
胸と背中です。
相変わらずベンチの調子はいいです。
回数を増やしてから重たいのが挙がるようになってます。
そろそろ自己最高いきそう。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
今週は10日と今日もトレーニングしています。
10日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
背中です。
久しぶりの背中のトレーニングになりました。
体調は戻っているので、重量も少しずつ戻していきます。
13日
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ディップス
胸です。
ベンチは過去最高に近い重量まで上がってきました。
老いてますます盛んです。
1回は挑戦していませんが、近々1回のマックスに挑戦したいと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.2
お久しぶりの更新です。
またまた体調を壊していました。
1週間筋トレしてませんでした。
12/6は心斎橋でライブでした。
喉の調子が非常に悪かったのできつかったけど、
なんとかやりきりました。
近々動画あげます。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ケーブルフライ
・ディップス
・ベンチプレス
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
胸肩です。
お久しぶりなので無理をしないように緩めでやりました。
徐々にアげていこうと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
少し減ってきています。
特に何もしていません。
また体調崩してます。
軽い風邪症状です。
体弱くなったもんだ。
筋トレは控えめです。
30日（日）
・ラットプルダウン
・ダンベルベントオーバーロー
・チンニングナロー
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
背肩です。
昨日（2日）
・ケーブルフライ
・アームプルオーバー
・チェストプレス
胸です。
早く体調治したい。
今週末はErrorのライブです！
2025.12.06(SAT) ODMR / Solid State Brain共催
「2025.12.6 実刑」
OPEN 16:00 / START 16:30
adv 2500yen / OPEN 3000yen (入場時1ドリンク¥600要)
踊る阿呆に見る阿呆
Solid State Brain
SuperStar Julie
Vicious
Fill it UP
VISCO
Error
Food : 自家製米おにぎり日野出
お暇ならきてよね
ふっきんふっきん
今朝の体重73.9
やっとこさ73キロ台です。
ちょっと減少傾向かな？
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
胸です。
腹筋ローラーのダメージがまだ続いています。
腹筋弱ってたんやな…。
日頃筋トレしてて改めて腹筋だけ鍛えることあんまりなくないですか？
これからは定期的に立ちコロっていきます。
ふっきんふっきん
体調がだいぶ戻ってきました。
咳がかなりおさまっています。
そろそろしっかりトレーニングができそうです。
昨日一昨日はウエイトトレーニングでした！
24日
・ベンチプレス
・サイドレイズ
・アームプルオーバー
・リアレイズ
・ダンベルフライ
・アーノルドプレス
胸と肩です。
久しぶりに部位を交互にトレーニングしました。
25日
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
背中です。
腹筋ローラーで久しぶりに立ちコロをやったんですが、
筋肉痛がエグすぎて咳すると悶絶です。
咳がでるときに腹筋を鍛えるのはやめましょう。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.1
咳はだいぶおさまってきました。
インフルエンザが爆はやりしているみたいなので気をつけないとです。
一昨日22日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・ベンチプレス
背中です。
今日は胸と肩をやろうと思います。
左肩の具合はイマイチです。
ふっきんふっきん
あまりの咳で睡眠ができず
5月の肺炎が頭をよぎり
たまらず病院に行ってきました。
軽度の咳喘息でした。
吸入式の薬で様子をみます。
早い段階で病院に行ってよかったかも。
そんな中でも筋トレとスタジオはやってます。
一昨日水曜日は肩です！
・サイドレイズ
・アップライトローイング
・リアレイズ
そして今日はErrorのリハでした。
めっちゃいい感じです。
咳喘息でも歌は歌えました。
12/6のライブまでに体調整えます。
明日は整骨院に行こう。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.5
まだ体調はすぐれません。
というか一年で体調がまともな日はどれくらいあるのだろう。
少なくとも年間150日くらいは筋肉痛な気がする。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ケーブルフライ
・ディップス
胸です。
体調はイマイチですが徐々に再開しています。
今日は軽く肩をやります。
重さも早く戻さないと。
ふっきんふっきん
