みなさまこんにちは！
ERICHE代表／美容料理家
松野エリカです。
本日も食事改善ブログへ
お付き合い頂きありがとうございます。
さてさて今日は半断食４〜６日目の
レポートをお届けしたいと思います。
ん〜この頃いきなり来ました、発作。
しかしその反面早速！！
あの痛みが軽減！！！！
詳しくは以下をご覧くださいっ！
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４）【挑戦理由②】努力は賢く裏切らないものを選ぶ。年齢にとらわれない美の追求。
5）≪改善レポ１≫ 婦人科トラブルを改善するために！２週間の「半断食」をスタートしました。
６）≪改善レポ2≫ ２週間半断食Q＆A！食べる量は？甘いものが欲しくなったら？etc....
７）≪食改レポ３≫ ２週間の半断食 ★ 実践前の準備期間超リアル！体験談。
８）≪食改レポ４≫ 不安と余裕が入り混じる…！ 超リアル体験談 ２週間半断食 1〜３日目レポ。
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＜４日目＞
◆体調面について
＊寝起きのスッキリ感あり
＊頭のスッキリ感あり
＊下腹の腹痛少々あり
＊甘いものへの欲求が少しある
この日は今まであれば
１週間続く女子DAY中で
最も辛い日なんですが、
先月と比べると早速少し
楽になりました
先月はソファーで1日ぐったり…。
ちょうど休みにしていた日だったので
よかったものの、仕事には到底ならない
体調だったんですよね〜。
そして薬の服用が今回は
この日朝1回のみ！！
先月は恐らく2日で
6回分くらいは飲んだね。
痛みが悪化しないように、
今回は下腹にめぐリズムを貼って
温めたのもよかったのかも♡
どちらにせよ早速の効果に
テンションプチアップです
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◆体調面について
・甘いものがとても欲しくなる…
・夕方に眠気に襲われる
・下腹の痛みなし！！
この日から3日間お料理クラスの
サロンレッスンがスタート。
金曜日だったこの日は夜クラス。
それまで日中は買い出しに出たり、
休憩がてらダラダラしていたのですが…
女子DAYのせいもあるのか？
甘いものが食べたくて食べたくて…
負けた、誘惑に負けた
冷凍庫に保存していた手作り
米粉バナナケーキを解凍して
１切れ食べてしまいました。（懺悔）
んがっ、しかし・・・
半分くらい食べたところで
妙に油っぽく感じ。。
バターを使っていないので、
いつもはさっぱり食べられる〜
なんて思っているレシピなんですけどね。
お料理クラスの試食はもちろんせずに、
一人玄米を、寝る前に具なしの
味噌汁を飲んで耐えました
そして下腹の痛みがこの日から
すでになくなったは、
私にとってはスゴイこと!!!!!!
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＜6日目＞
◆体調面について
・突然の食べたい発作やってくる
・謎のイライラに襲われる
・食事に飽きが生じる
自分でもびっくり。
突然やってきたコントロールできない
イライラと食べたい！発作。
やはりレッスンがあると
動く量が多くなるので、
お腹が空くのは当然・・です
昼間レッスンを終え午後は
外へお買い物へ。
そこで欲しかったものが手に入らず
不完全燃焼だったせいもあってか！？（言い訳）
帰宅後、玄米を食べようとしたら・・・
どうーーーにもこーうにも
体が受け付けてくれない
前日までおいしい
と思っていたものが
異様に味気なく感じ始め・・・
でもお腹は空いている！！
イライラ！！
笑
どうしようにもなくなって、
冷凍庫にあったうどんで
わかめうどんを作って
食べてしまいました
２度目の誘惑負け
罪悪感を抱いても仕方ないので、
「美味しかった明日から頑張る！」と
気持ちは即入れ替えを。
そして指導してくれている方にも
正直にお話を・・・
(隠さないあたり、素直でしょw)
どうやら６日目あたりで
発作が起きるのは一緒に断食をやっている
親友も同じだったみたいで。
ん〜面白い発見！
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生理痛が早速楽だったのは驚き。
「消化」が及ぼす体へのエネルギーの
大きさをヒシヒシと感じます。。
次回へ続きます
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