つ・い・にご対面！！魂込めまくりなジュエリーデザインDAYに心躍る♡

金曜日はジュエリープロデュースの

リアルミーティングDAY。

この日はついに！ついに！

つ・い・に！♡

お願いしていたジュエリーパーツと

ご対面の日〜！！！

いよいよデザインを決めていくと

言うことで魂を吹き込みまくりな

日になりました

女性の美しさを外見からサポート

という意味も込めて行っている

ジュエリープロデュース業。

信じられないスピードで夢が

叶っていくので恐ろしいです

今回、どうしても扱いたいパーツが

ありメーカーさんに相談して、

それを叶えてもらう事になりました。

今回ご一緒しているメーカーさんは

ジュエリー業界では老舗なんですが、

そんな老舗の会社さんでも

扱うのが初ということでびっくりしました。

初めてでやっている人が少ないなら

余計にやりたい！と思うのが

私らしいよねー。笑

いざ、それらパーツにご対面したら・・・

想像していた通り！

いや、想像以上に！！

可愛い〜〜！！

そして早速頭の中のイメージ、

紙面にあったデザインを形に！！！

ということでモノ作りは

本領が発揮されまくりますw

１個１個のパーツをどう組み合わせるのか、

どの角度が一番可愛いのか？

どの位置が最も品があるのか・・・

エレガントなのか・・・！？

（顔がずっと真剣なのよ。笑）

ひたすら合わせを考え確認の繰り返し。

ジュエリーってほんの少しの角度や

色味、光具合で見え方が一気に変わってしまう。

女性らしさ、エレガントさ、けれど

日常に寄り添ってくれる・・・♡

自分の理想をまずは詰め込む。

繊細な作業が続きました。

あーでもない、こーでもない。

そして時にワガママを通す！

説得される。

でも…それを通す！

（エリカ様万歳）

みたいな。笑

教室の時もそうなんですが、

商品を作るときはまずは自分が

それを心から好きと言えるか、どうか。

私の場合はエネルギーが商品に

ガッツリ乗ってしまうタイプなので

（だから好きなことしかできないんだけど。笑）

アイテムがジュエリーだろうが料理だろうが、

自分がそれを欲しいと思えるかを

大切に今回も作っています。

でも、それだけだとただの自己満だからね。

仕事の場合はここからが大切で、

人様に手に取ってもらえるのかを

ひたすら客観視していきます。。！

元々私はジュエリーが好きで、

ライトなものからハイブランドまで

色々集めている最中ですが、

自分が購入してきた記憶が何よりの味方に。

あの時こうやって選べて楽しかったな！とか、

こういうものがあったらいいのにって

思ったなあ・・・とか。

女の子の楽しい！可愛い♡は

そこそこ理解している方だと

思っているのですが・・・果たして？です

ちなみに今回はネックレス、ピアス、

リングの３点セット、

そしてシリーズによってはブレスレットも

作っているのですが♡

そんな中とんでもなく

可愛いリングができて

大変！！大変！！

もうこれは事件！！

（落ち着け〜）

絶対自分でも毎日つけるわ♡なんて思って

インスタでも宣言しちゃったくらい。

可愛いデザインができて

本当に大満足している

全てのデザインでOKが出れば、

アイテム数も結構な数になったので

選んでいただくのも楽しい時間に

なるんじゃないかな？って思ってますよ

お昼頃から始まったミーティングは

当初予定していた夕方時間では終わらず・・・！

貸し会議室の予約時間を

さらに伸ばして夕飯タイムまで

突入して1日がかりでしたが、

いいエネルギーの状態で

進むことができたので

大満足です〜！

インスタでも気が早く告知していますが、

販売スタートは百貨店の

ポップアップになります。

東京：新宿高島屋

7月24日〜30日まで

大阪：阪急うめだ本店

8月28日〜9月3日まで

こちらが正式に決まっておりますので、

みなさんぜひ遊びにきてね

店頭に立つ日時は改めてお知らせします。

大阪にも行くよー

今後この情報何度もリピートしますが

よろしくw皆覚えてね

ということで！また更新します

・・・・・・・・・・・・

【関連記事】

『【ご報告】夢が叶いすぎて怖い！！ジュエリーブランド発足メンバーに選抜されました。』

『クリエイティブな朝♡ジュエリープロジェクトデザインMTGへ。』

『ダイヤモンドは心の栄養♡ジュエリープロデュースMTG。』

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未来の運気を爆上げさせるお金の稼ぎ方を本気で考えよ♡

今日の午後はフルでジュエリー

プロデュースのリアルMTG

お願いしていたパーツとご対面し、

頭の中のイメージをリアルに

変えてきました！！

この話はまた後日させて頂くとして、

我ながら鬼スケジュールを

こなしております・・・・w

みなさん今日からGWかな？

私は2日ほどお休みにしていますが

それ以外はレッスンやエッセンシャル

オイルのお仕事で埋まっており。

GWが明けると今度はすぐに

台湾へGO！！で、

連日撮影尽くの日々が待ってます〜

起業してから走りっぱなし、

コロナ禍では予想していた２倍の

エネルギーを使い込んだので、

今年は少し休もう！が年始の目標だったのに

あまりに逆行してて笑えますが

今はまだ「動いてる方がいい」

ということなんでしょうね。

もちろん、倒れない程度に！

（よくご心配いただきますが毎日

8時間寝ているので大丈夫ですw）

食のお仕事・ジュエリーの仕事・

台湾の仕事・エッセンシャルオイルの

仕事と４つも同時進行しており、

一体何屋さんなの？

って感じですが

自分の中では一貫性があり

一見関係なさそうに見えますが、

好き♡と楽しいに素直に従ってるだけ

そしてうまくいけば未来では全てが

繋がると予想してます。

こうして色々なことに手を出しているのも

ある意味時代の流れを読んでと言いますか。

これからの時代は副業（複業）が

マストなのは皆さんご存知の通りです！

風の時代に沿って個や個性、

好きを活かして仕事をし、

複数の収入源を持って時代の波に

対応できるようにしておくこと。

自分が楽しくやりがいをもって稼働する仕事、

ある程度を境に稼働しなくてもよくなる仕事、

そして拠点を日本だけでなく

海外にも作っておけると尚GOOD！

私は今、これを実現させようとしています

（ちなみに勘がいい友人たちは皆、

ここ数年で海外に移住したり

２拠点生活になったりしています。）

10年前、ドバイに行き来していた頃、

日本人の存在感はとても大きく

日本人であるだけでブランド力がありました

コロナになる前の年、

初めて台湾に行った時はリーズナブルな

金額で立派な旅行ができ、

まるで自分がお金持ちのような（笑）

感覚になることができました。

でも、この数年で世の中は驚くほど変わり

今はどうでしょうね？

お買い物は日本国内の方が安いので

見に行くことはほとんどないですし、

台湾に行くのも初めて行った時の

ホテル代・航空券・食費全ての金額が

今は航空券だけで消えてしまう。

（なんならそれより高いこともある）

極端だけれど、

豊かな人・そうでない人

この二極化がとんでもないスピードで

進んでいるなと感じています

人生の豊かさは決してお金だけじゃない。

どんなにお金があっても

買えないものも世の中にはある。

でも、お金があるとたくさんの経験が

できるようになりますし、

人様を幸せにできる

大きさも変わってくるんですよね♡

大人になるにつれて自分の欲は

少しずつ小さくなっている気がしますが、

もし自分に子供がいて何かを

経験したい・やってみたい！と言われたら、

それを我慢させずにさせてあげたいと

きっと思うに違いない。

大切に育ててくれた両親が年老いて

もし何かに困ってしまったら、

素敵な老後を送れるよう助けて

あげたいと思うでしょう。

自分の体だっていつどうなるか、

病気になるかなんてこればっかりは未知。

万が一そうなった時は心配することなく

静養に集中したいし、

最も良い方法で治療したいと思うでしょう。

こうして考えるとお金って大切。

でも、それ以上に大切なのは

お金によって生まれる

「心の余裕」です。

これが叶うと自動的にもう一つ手に

入るものが「精神的な自立」なんです♡

自分で仕事をしてきてお金を

稼いできて思うのですが、

女性もある程度の自立をしていることが

やっぱり大切です。

もうこれは男性とか女性という話ではなく、

自分の人生には自分で責任を持つ！ということ。

これが叶うと何が起こるか？

自由が増えるのです♡

自由が増えると自分らしくいられる

時間がものすごく増えるし、

自分らしさが増すと自信が持てるようになる。

そして何より

女性の美しさには

「心の余裕」が大きく関わる。

そんな風に思っていて。

特に年齢を重ねるとこの余裕の幅が

驚くほど外見に現れるから

怖いよ・・・！！

お金はそれを叶えてくれる

一つの手段であるということです♡

好きなことをしなさい〜♡

個性を活かしてOKよ〜♡って、

時代が許可してくれてるんだよ？

この素晴らしさに気づいてる？

10年前には考えられなかったことが、

今は考えられるってとっても凄い事。

会社員でも自営業でも関係なく、

未来を豊かにする働き方や

お金の稼ぎ方を今から

身につけていきたいものです。

みんなもっと自由で自分らしく

居て良いんだよ。

ホントはこうだったら良いなって

思ってることがあるのに、

諦めたり見て見ぬ振りしたり...

我慢したりしてない？

人生一度っきり！！

我慢は不要よ♡

自分らしく豊かになる道を

共に選択していきましょうね！

また更新します

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逸品♡日本の極み食材でセレブホームパーティー♡取材記事アップされました。

ポカポカ陽気が心地よい

三月のとある日に行われた

ホームパーティー＆撮影♡

リンベル日本の極み食材を使って、

みち代先生のお宅でホームパーティー♡

記事がサイトにアップされたので

本日はお知らせです！↓

「極み」のホームパーティー | リンベル 日本の極み

この日は料理家の酒匂ひろ子さん、

壁谷玲子さんとご一緒に

お茶、魚介、お肉、果物などなど

選び抜かれた日本の極みシリーズ食材は

どちらを頂いてもとにかく美味しいに尽きる。。！

ただでさえ美味しい食材も

みち代先生の手にかかるとこの通りです。

素晴らしいおもてなしお料理に♪

（食器もとっても素敵でした）

素晴らしい食材とみち代さんの

素敵なお料理をいただき、

大変貴重な時間に感謝です♪

取材記事もぜひ、ご覧ください。

また更新します！

食べる量を減らしても痩せない！アラフォー以降はなぜ、太りやすくなるのか？？

先日のランチ会でも盛り上がった

ダイエットトーク

アラフォーを超えると深刻な

美容問題のひとつになりがちです

前回の記事はこちらから↓

『１ヶ月で1.5kg減！アラフォーダイエットのリアル①』

ERICHEのお客様の年齢層は

30代中盤〜50代の方が多くランチ会でも、

・最近痩せにくくなった

・同じ量食べているのに太る

・下半身に贅肉がつきやすくなった

・一気に7kg太ってしまった

などなど・・・！

ダイエットトークで盛り上がりました

10代、20代の頃は「食べすぎて太った」

というのが理由のほとんどで、

逆を返せば食べるのをやめれば

すぐ痩せたという人も多かったでしょう。

しかし、アラフォー以降の女性が

太る原因は単に食べ過ぎだけではなく、

その原因はいくつかあり・・・・！

まずは男女共通で代謝が落ちること。

代謝には「筋肉」の存在が大きく関わっており、

これが減ると基礎代謝が減ります。

40代以降は筋肉が昔よりも

落ちやすくなるので運動も大切！と、

最近は口酸っぱく自分にも言い聞かせて

ヨガをやったりウォーキングをしたり。

この辺は前回の記事でも話しました。

その次の原因として考えられるのは、

女性ホルモンの変動、減少

女性ホルモンは

「エストロゲン・プロゲステロン」

2種類があります。

エストロゲンには脂質を代謝させる

働きがあるとされているため、

減少すると血液中の悪玉コレステロールや

中性脂肪が増えやすくなります。

更年期で太りやすくなるのは

こういう理由があります。

更年期にはまだ届かないけれど、

昔と変わらない食事や生活なのに

なぜか太りやすくなった・・・という方は、

ホルモンの変動が関係しているかも。

エストロゲンは35歳を超えるとゆっくり、

減り生理周期や生理中の血液の量も

変わってくるので、

この辺りが変わってきたと同時に

太りやすくなったと感じているのであれば、

女性ホルモンの影響も大きいと推測できます。

同時にそのケアも

大切にする必要がありますね。

こういう背景を知ると、

食べる量を減らしても痩せない

理由が見えてきますよねえ。。

一時的に食べるのをやめても

痩せないのであれば、

日常的に食べるものを見直す

必要があると言えます！

その続きはまた次回。

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Self Loveを高めると良いことしか起こらない♡メンバー限定ランチ会！

週末は生徒さんたちと

交流が続きました♡

土曜日はエッセンシャルオイルを一緒に

楽しんでいるメンバーさんたちと

六本木でランチ会

久しぶりにお会いできる方々も

多くてドキドキワクワクな1日でした

SelfLoveを高める

手段として昨年から取り入れ始めた

エッセンシャルオイルたち♡

フランスでは精油の力で心身を

治癒する歴史があります

（日本でいう漢方や東洋医学の世界と似ている）

香りは脳や血中、皮膚を介して

ホルモンバランスや日々の不調を

ケアしてくれるメカニズムが

備わっていて♡

おかげで私はこの1年でPMSが

よくなったことに加え（特にメンタル面）

偏頭痛のお薬も激減しました。

何より自分を大切にする大切さを

とことん学んでいる最中で

SelfLoveつまりは自己愛が高まると…

・エネルギーがアップする

・引き寄せ力が爆上がりする

・現実が思い通りになりやすい

・人間関係のストレスが減る

・悩みが少なくなる

・イライラする場面が減る

・心が満たされオーラが変わる

・男女問わずモテる♡

などなど体や心の変化はもちろん

現実も変化させるよ。

自己需要が高まると

現実が一気に変わるから面白い

薬を減らして自然に寄り添った方法で

自らをケアしていくと、

人はどんどん健康に自分らしくなる。

そんな考え方に共感してくれた

皆が精油ライフを一緒に楽しんでいます

私も使ってみたい♡とお越しくださる方が

今月は多くてメンバーさんも

続々と増えている4月です

この日は六本木ヒルズのKnockで

メンバー限定ランチ会♡

シェフに無理言って

全てグルテンフリー対応にしてもらいました

前菜のお写真撮り忘れてしまいましたが、

ボリュームかなりしっかり

Knockは今月各店舗に行っていて

3回目の訪問

プライベートでもよく行っています。

何食べても美味しくお野菜にも

こだわりがあってたくさん食べれ、

しかも雰囲気良くてコスパも良し

おすすめのお店です！

HOME | KNOCK CUCINA BUONA ITALIANA

ランチ後はエッセンシャルオイルの

販売元であるdoTERRA本社へみんなでGO♡

ヒルズから歩いて行ける距離で近いのよ〜

全ての香りを試せる場所であり、

フリースペースになっているので

みんなそれぞれ自由に気になるものを

手に取ったりしつつ・・・

おしゃべりに花が咲きまくる！

（むしろこっちがメインだったようなw）

女子は集まるとおしゃべりがとにかく

止まらないから。。不思議よね！

これも気になる！あれも気になる！と

キャッキャしてしまいました笑

正直、私自身エッセンシャルオイルに

こんなにも魅了されると思っていなかったし、

まさか人にシェアするようになるなんて

初めの頃は考えていなかった

でも、実生活で起こった数々のプラス体験、

そして何よりdoTERRAという会社が

社会貢献できる素晴らしい取り組みに

心から感銘を受けてね。

紹介制の販売という部分に対して、

なぜそうしているか理由を知らなかった

初めの頃はこっそりバレないように

使おうなんて思ってたんだけど…w

なぜ、そのような販売方法に

しているのか理由をきちんと知った時、

強烈な衝撃を受けちゃって。

グローバルな考え方がとても心地よく感じ、

世界規模でこんなにも人々の幸せを

真剣に考えているならむしろ

joinしたい！！と思った次第です

あっという間の3時間半でした！

今回来られなかったみなさんも

また次回ぜひ♪

エリカチームでメンバーさんになると、

月１のオンラインシェア会や

ランチ会・サロンお茶会などへの

参加できるようになります

私とも直接交流できる機会です♡

そんなエッセンシャルオイルのお話が

聞ける無料セミナーは残すところ

あと1日！今月27日開催です。

『【4月限定無料募集！】フランス式♡ビューティーエッセンシャルオイル 基礎セミナー』

使ってみたいな〜気になるな〜という方は

まずこちらをチェックしてみてね

また更新します〜！

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【募集】4・5月 女性ホルモンを整える♡６種のエッセンシャルクッキー缶クラス詳細✨

ERICHE春の恒例レッスン♡

クッキー缶クラス。

今年も6種類のクッキーを

詰め合わせたレッスンを

4月以降開催いたします！！

以下、レッスン詳細です。

皆様のご参加お待ちしています。

・・・・・・・・・・・・・

小麦粉・白砂糖・乳製品不使用で作る

〜女性ホルモンを整える〜

エッセンシャルクッキー缶

2024年のクッキー缶は♡

「女性ホルモンを整える」をコンセプトとし、

それに対応する４種のエッセンシャル

オイルを生地に使用して

作り上げていきます♡

女性のココロとカラダは、

女性ホルモンに支配されていると

言っても過言ではありません

ライフステージによって様々な

変動を辿るホルモン。

特に春先は気候の変化や

環境の変化など心身へのストレスも

多くなる時期なので、

それが乱れやすくなる傾向にあります。

そこで今回は、

バランスを整えケアしてくれる香りと

グルテンフリークッキーをコラボ

100％植物由来・不純物ゼロの

エッセンシャルオイルは、

お食事にも安心して使える

世界一の品質良さを誇ります。

作って癒やされ食べて癒やされる…♡

ご自身の心と体と向き合う

優しい時間をご一緒に過ごしませんか？

・・・・・・・・・・・

【クッキー缶内容紹介】

 

１）ラベンダー・ハートクッキー

穏やかさや安らぎを持たせてくれる

有用性は精油の中でもトップである

ラベンダー♡

女性ホルモンの乱れからくる

ネガティブな感情に寄り添ってくれる他、

生理痛など炎症からくる

痛みのサポートもします

・・・・・・・・・・・

２）ベルガモット・サブレ

ベルガモットオイルの主成分、

リナロールと酢酸リナリルは共に

不安定な気持ちに寄り添ってくれます。

血液循環のサポートもしてくれるため、

血液循環が悪くなりがち生理前後や

更年期の味方です

・・・・・・・・・・・

３）ライムアイシングクッキー

女性ホルモンが乱れると

同時に気血の巡りも乱れ、

心身に様々な不調をもたらします。

そんな不快感をサポートしてくれる

ライムの香り

生理前や更年期のイライラにも

寄り添ってくれる１本。

てんさい糖アイシングに

オイルを加えておめかしします♡

・・・・・・・・・・・

４）タンジェリン・アイシングクッキー

タンジェリンは柑橘系の一種で

ミカンのような香りで日本人には

親しみがあります

女性ホルモンのアンバランスで起こる

マイナスな感情を取り除いたり、

血行促進や食欲不振にも役立ちます。

また、妊婦さんも使うことができ、

妊娠線のケアにも最適です

・・・・・・・・・・・

５）ミネラル入り♡サブレ・ブルトン

ミネラルが不足すると婦人科トラブルが

増えやすくなるという研究結果があります。

体の中で作ることができないため、

外から摂取することが非常に重要です

今回はフランスで定番のサブレ

ブルトンというクッキー生地に、

液体タイプのミネラルを練り込み

焼き上げます

本来高カロリーなサブレブルトンを

バター不使用・甘さ控えめに、

罪悪感少なく仕上げました。

・・・・・・・・・・・

6）コラーゲン・メレンゲクッキー

卵白を泡立てて作るサクサクの

メレンゲクッキーには、

コラーゲンパウダーである

メタパワーアドバンテージと

抹茶パウダーをプラス♡

エストロゲンが減少し始めると

コラーゲン生成も低下しやすくなるため、

外から補ってあげることが大切です

クッキー缶を作って食べて♡

あなたの心と体を癒し、

女性ホルモンを高めてあげましょう

----------------------

＜ERICHEサロン周年記念特典＞

毎年春はERICHE南青山

サロン周年記念♡ということで、

2つの特典をご用意しました

①エッセンシャルオイル１本プレゼント！

5mlボトルのエッセンシャルオイルを

参加者全員にもれなくプレゼント♡

どの香りが手元に来るかはお楽しみ

②基礎セミナー無料プレゼント！

そちらを記念して希望者には

エッセンシャルオイル基礎

セミナーを無料プレゼントいたします。

巷のエッセンシャルオイルとは違い、

香る・食す・塗るの3つの用途で

楽しめる奥深い世界をお伝えいたします。

＊基礎セミナー参加希望にあたりご注意＊

基礎セミナーへの参加はdoTERRAへ

ご登録がない方のみ受付可能です。

あらかじめご了承ください。（再受講OK）

◆セミナー内容はこちらからご確認下さい↓

基礎セミナーのみの受講も受付中！

（4月限定！無料ご招待中）

『【4月限定無料募集！】フランス式♡ビューティーエッセンシャルオイル 基礎セミナー』

【開催日時】

（対面クラス）

・4月7日(日)13:00~17:00【空1】

・4月21日(日)11:00~15:00【キャンセル待ち受付】

・5月4日(土)11:00~15:00【空1】

・5月5日(日)13:00~17:00【キャンセル待ち受付】

・5月25日(土)13:00~17:00【空2】

【開催場所】

ERICHE南青山サロン

東京都港区（最寄駅：表参道）

＊お申込みされたのち、

住所をお伝えいたします。

【レッスン費】

11,500円（税込）

------------------------

◆お申し込みはこちらから

◆こちらのフォームよりお申し込みください。
https://pro.form-mailer.jp/fms/08a2d55b145808

＊申し込み後、自動返信メールが届きます。

届かない場合はメールアドレスをご確認の上、

再度お申し込みください。

＊ご案内メールは4日以内に届きます。

迷惑ボックスに振り分けられ、

気付かないことが増えておりますので

ご注意ください。

・・・・・・・・・・・・

【関連記事】

『救急車呼ぶ！？レベルで悩まされてきたこと。』

『無駄なネガティブ感情から卒業！香りを嗅ぐだけでPMSケアになる理由』

『食の専門家失格、ごめんなさい…20年間の学びで分かったこと。』

『女子力爆誕♡エッセンシャルクッキー缶紹介（ラベンダー編）』

『エネルギー高め♡弱った私も大歓迎な全てを包んでくれる香り（ベルガモット編）』

・・・・・・・・・・・・・

【講師プロフィール】

美容料理家／ERICHE代表

松野エリカ

10代の頃に経験した

1ヶ月-12kg減の過酷なダイエットを

機に栄養士の道へ。

マクロビオティックレストランにて

パティシエとして勤務していたと同時に、

ダイエット・婦人科トラブル・

日々の不調を食事で改善し、

そのエネルギーに心底魅了される。

2017年にビューティークッキング

サロンERICHEを立ち上げ、

東京表参道にてサロン開業8年目。

受講生はのべ5,000名。

グルテンフリースイーツを考えること、

女性の健康美をサポートすること、

講師業が天職な人生を謳歌中♡

------------------------

皆様のご参加お待ちしています

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人の縁はやっぱり引き寄せ♡表参道で卒業ランチ会♡

とある4月の平日お昼♡

グルテンフリースイーツ養成講座

３期卒業生のみんなとお疲れ卒業ランチ会♡

お伺いしたのはERICHE

サロンのご近所レストラン、

テストキッチンHさん♪

テストキッチンエイチ (表参道/イタリアン)

ランチもディナーもどちらも素敵ですが

個人的にランチタイムが特にお気に入りで♡

（自然光が明るく雰囲気が素敵）

お腹いっぱい美味しいイタリアンが

いただけます〜

お疲れ様〜の乾杯

（私のピンクは紫蘇コンブチャ♡）

半年間、みんなで乗りきました！！

いつもは講座の最終日にそのまま

打ち上げをしていたのですが、

今年はレッスンに時間がかかったので

別の日に！ということで再集合。

むしろみんなに何度も会えて嬉しかった

３期生たちは境遇が似ている方々も多く、

引き寄せられたかのような

ご縁と仲の良さ

この日のパスタは紫蘇のジェノベーゼをオーダー！

前菜のサラダもいつもボリューム

しっかりで食べ応えあり

いちごやウドなど春食材が

ふんだんに使われていて♡

食後のデザートはショートケーキ。

ショートケーキがあまり好きじゃないんですが

こちらのはいつも食べてしまいますw

ちょっと甘さ強めだけどね。

ミニサイズなので食べちゃいます

ランチのコースはいくつかあり、

オーダーするコースによっては

メインでお肉なども出てきます。

コスパも良いので表参道にお越しの際は

行ってみてくださいね〜

また更新します。

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美しいお客様♡モデルの大桑マイミさんと桜井裕美さんがERICHEに♪

先週のことですが、

モデルの大桑マイミさんと

桜井裕美さんがプライベートレッスンに

お越しくださりました♡

今月のレッスンメニューである

エッセンシャルクッキー缶を作りました

アラフォー女子はドンピシャ

世代のモデルさんですよね！

私もJJやcancamなどコンサバ雑誌は

しっかり愛読してきた身なので♡

ご本人たちにお目にかかれて

とても嬉しかったです！

モデルさんは体型管理も大変ですよね。

グルテンフリーにご興味お持ちいただき

とても嬉しかったです♡

エッセンシャルオイルを

お菓子に使うのも初めてとのこと。

日頃からお菓子作りもされるようで、

手際も良くてサクサクとレッスンが

進んでいきました

こちらも美意識も一気にアップした

嬉しい時間でした♡

お菓子って本来、

食べなくても生きていける嗜好品。

そして意外にも食べることに

罪悪感を持っている人も多い。

でも、材料の選び方や

配合の仕方で罪悪感を持たずに

美味しく楽しく食べられるのです♡

その幸せを引き続きお伝えしたいなと

思った1日でした。

モデルさん達が受講してくださった

クッキー缶クラスはこちらです↓

『【募集】4・5月 女性ホルモンを整える♡６種のエッセンシャルクッキー缶クラス詳細✨』

また更新します♡

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１ヶ月で1.5kg減！アラフォーダイエットのリアル①

太らない体質ですよね？

なんてよく言われるのですが・・・

何度も言っているけど私、

油断したらすぐに太る体質なんです。

上半身が細身なので気付かれにくいけど、

お腹とかお尻にはすぐ付く。

わかってるのに、わかってるのにー。。

冬場は寒いからこもりがちで

代謝も下がりがち・・・

12月は誕生日があるから

ご馳走も多くなりがち。

そしてレッスンでも年明けすぐは

試食がとにかく多い。

毎年恒例で全部頭でわかっていたのに！！

今年もやってしまった

（つまり去年もやってる）

明らかになんだか体が重い。

デニムがちょっとキツイ・・・

恐る恐る体重計に乗ったら案の定！

キターーーーーーー

＋3kg〜

いや・・・嘘。（！？）

夏から比べたら

＋4kgだった・・・。

3〜４kgって大きいーーーー。

だってパンツのサイズがワンサイズ

変わる体重だからね！

しかも昔と比べて脂肪のつき方が

明らかにちょっと違うという

恐怖すぎるアラフォーの現実に直面

でも、まだ今だったら

生活習慣で元に戻れる・・！

薄着の季節になるのにありえないと思い、

言い訳しまくっていた自分に

ムチを打ってw

結果、１ヶ月で1.5kg減量！

しかもちゃんと食べてね〜。

栄養士でよかったなって

こういう時いつも思う

あと1.5〜2kgくらい

落として元に戻したいな。

ということで継続させるためにもw

ダイエットルーティンを

ご紹介してみることにする

・・・・・・・・・・・・・

①何はともあれ動け！！ですな。

とにかく運動が苦手なんです・・・

来世は運動好きになってスポーツ選手に

なりたいくらいって

いつも思ってるよw（大袈裟）

ジムも３回入って３回挫折していて。

人生時間がないから苦手なことを

やっている暇はないのだ！と、

謎のポジティブをこういう時こそ

全力で発揮しちゃいますけど？

ただ、体重を落とすとなったら話は別だよね〜

消費しないと仕方ない！！

でも、苦手なことはしたくない！！

という葛藤を繰り返しつつ、

唯一好きでい続けている

ヨガを週１復活させました。

月４回のうち１回は

マシーンピラティスを受けることも。

以前こちらの記事でも書いたんだけど↓

『アラフォーを過ぎたら絶対にやってはいけないダイエット法。』

アラフォーを過ぎると筋肉が

落ちるほど老け見えが加速しますので

・食べないダイエットは大敵すぎ！

・だから食べて動く！！

シンプルなこの方程式。

とはいえホットヨガは有酸素系で

筋肉をつけるにはちょっと弱いね。

ピラティスの方がインナーマッスル

使っている感じはかなりあるよね。

ヨガは運動じゃないって言う人も

たまにいるけど・・・

私にとっては運動だからいいの

（戻りたい去年の自分w）

そんなヨガは18歳から唯一続いている

体を動かす種目！

（間にブランクもあるけどね）

ただこれが今年に入ってから

月額費だけ払いっぱなしで、

数える程度しか行けてなくて・・・

片手も行けてなかったねー。

忙しいと言い訳せずにちゃんと行こうと決め、

遊ぶ時間確保の前にまずはこちらを

週１死守して通い中。

クラスによるけれど、

大体１回で200~300kcalを

消費する計算。

つまり、１ヶ月で800~1200kcal。

これが1年続いたらなんと！！

9600〜14400kcalの

消費になる

こうやって考えたらすごくない？

やっぱり何事も継続に意味があるよね。

ついでに行くまでの道のりも

暖かくなったので片道だけ30分は

できるだけ歩いて行くようにしている。

とにかく私は

運動がしたくない！！

でも、歩くのは平気。

走るのは嫌！w

音楽聴きながらテクテク♡

街中をテクテク♡楽しいと思える♡

仕事も人間関係も運動も

自分が楽しい！って思える心が

まずは大切だと思うのよ。

結局メンタルがネガティブだと

どんなに頑張ってもストレスだけ溜まって、

逆に太る原因になるからね♡

ちなみに歩くが嫌な人は

家の掃除で雑巾掛けとか、

動けたらなんでもいいと思う。

でも雑巾掛け30分はカオスだから・・・

（そんな人はいない）

そう思うとやっぱり歩いた方がいいw

きっとこのヨガとウォーキングも

減量に意味があるであろうことを信じて。

次回以降は食事のコントロールを

解説していきます

食事をコントロールできたら

誰でも痩せられると思うくらい

やっぱり大切だよね。

また更新します！

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ダイヤモンドは心の栄養♡ジュエリープロデュースMTG。

 午前中はジュエリープロデュースミーティング。

こちらのプロジェクトオーディションに合格し、

進めている企画です♡

（オンラインMTG中です）

なかなか頭の中がまとまらなかったり、

思うようにイメージが伝わり切って

なかったりですが・・・！

ようやく少し形が見えてきました。

今回はパール・カラーパール、

カラーストーンをメインに

商品を作っています。

女性らしくエレガントな感じで

どんな場面でも活躍してくれるものを

ダイヤモンドは初め扱うのを

やめようかと思っていましたが・・・

やっぱり私、

ダイヤが好きすぎて

好きなものを扱った方が

エネルギーも上がるので

メーカーさんに急遽相談させてもらい。

一部はダイヤモンドを使った

シリーズも作ることにしました

テニスブレスレットは元々

テスト的に自分用に作ってたんだけど、

デザインもいい感じになったので

一緒に販売してもいいのでは？という流れに。

あ、上の写真は昔他社さんで見た時の

ものなのでこのデザインが商品化される

わけじゃないんだけどね。

テニブレはダイヤの集合体なので、

1本あると洋服がシンプルでも

それだけで華やかになるから好き

一生で1本は持っておきたいアイテム。

私は服装モノトーン系が割と多いので、

バッグやジュエリー、靴で

アクセントをつけるコーデが好きで。

柄服も好きなんだけど、

理想はシンプルで無地の服装で

小物がさりげなく素敵♡みたいなのが

憧れのゴールです〜

とはいえ販売価格もかなり重要視していて、

そことの兼ね合いも考えなくては。

好きなものを作りたいけれど

きちんとみんなの手元にも

届いて欲しいので。

その辺りの感覚とかバランスは

すごく大切にしています。

ミーティング中はずっと横で

アダプティブオイルをディフューズ

ラベンダーやオレンジ、

ギンコウボク花油などなど

ブレンドされているオイルなんだけどね。

もうれこがとんでもなくいい香りで

女性性が爆上がりする1本で

（溶けたいくらい好き・・・）

創作する時は女性性が優位にならないと

いいものが生まれにくいので、

そういう場面で香るようにしているんだよねー。

あとは寝る時とかお風呂でも。

０→１を作る時、

自分のエネルギーで出来上がりが

変わるからその調整はすごく大切にしている。

エッセンシャルオイルが手元に来てから

その辺りのコントロールもしやすくなったので、

仕事の場面でも大活躍してくれかなり助かってる

そんなエッセンシャルオイルは

無料の基礎セミナーが

今月限定で開催中です〜

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あっという間に4月も中旬で

ゴールでウィークも間近で焦ってますが・・

引き続き頑張ります！

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