みなさまこんにちは！
ERICHE代表／美容料理家
松野エリカです。
本日も食事改善ブログへ
お付き合い頂きありがとうございます。
さてさて今日は半断食7〜8日目の
レポートをお届けしたいと思います。
ここに来て何より嬉しい成果は、
この2〜3年悩みである
不眠が解消さ・れ・た♡
消化のエネルギーと睡眠の
関係性を深ーーーーく感じる
今日この頃です。
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＜食事改善◆関連記事＞
１）＜ご報告＞ これからのERICHEの方向性や講座について、お知らせ色々。
２）【宣言！】新講座開講に向けて、とある「本気」の挑戦をします。
３）【挑戦理由①】赤裸々告白。「願い」ながら病院に行くのをやめたい。
４）【挑戦理由②】努力は賢く裏切らないものを選ぶ。年齢にとらわれない美の追求。
5）≪改善レポ１≫ 婦人科トラブルを改善するために！２週間の「半断食」をスタートしました。
６）≪改善レポ2≫ ２週間半断食Q＆A！食べる量は？甘いものが欲しくなったら？etc....
７）≪食改レポ３≫ ２週間の半断食 ★ 実践前の準備期間超リアル！体験談。
８）≪食改レポ４≫ 不安と余裕が入り混じる…！ 超リアル体験談 ２週間半断食 1〜３日目レポ。
９）≪食改レポ5≫ …急な発作起こる！？ 超リアル体験談！２週間半断食 4〜6日目レポ。
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＜7日目＞
体重計り忘れ
◆体調面について
＜８日目＞
◆体調面について
＊寝起きが抜群にいい
＊眠りが深い
＊髪の毛とまつ毛がよく抜ける
＊首から上にけだるさあり
＊集中力に欠けた1日
半断食初めて１週間。
わかりやすく出てきた良い変化は、
不眠が解消されたこと！！！！
ストレス過多になったり
あれこれ考えて興奮すると、
寝付けない、眠りが浅い、
夜中に何度も目覚める・・・
実は独立してからこのような症状を
よく引き起こすようになりました
この日のブログにも書いているけど↓
半断食前もちょうどその不眠症
スパイラルにハマっていてしんどかったの
それが見事に解消されて、
とにかく眠りが深い
物音ひとつわからないし、
寝付きも随分と早くなりました。
朝起きた時に疲労の
残留感もゼロ！
（↑まさにこんな顔してたw）
髪とまつ毛がよく抜けるのは
タンパク質を摂っていないからかな〜
といっても普段からよく
抜ける方なんですが、
この日はやけに抜けたな
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＜９日目＞
◆体調面について
＊肩こりがある
＊変わらず眠りは深い
＊便秘ゼロ！！
＊顔色良好〜♡
この日の夜は女子会。
渋谷のオーガニックカフェ
もちろん食事せず私はお茶を。
そして先日雑誌と共に購入した
このpucciのタンブラーに
my味噌汁を入れていきました。笑
タンブラーはあんまり
使わないなーなんて思いながらも、
pucchiマニアとしては買わなくちゃ！と
なんとなく手に入れたけど・・
こんな風に役立つとはw
大きさも味噌汁の量ピッタリ分❤︎
半断食準備中に会っていた友人と
この日も会ったのだけれど、
私の顔を見るなり
「メチャ体調良さそうに見える！！
顔色もいいね！！」
と嬉しいお言葉〜〜
この夏よく会っていた子なんですが
実は私を見るたびに、
「疲れていそうだな、大丈夫かな？」と
心配してくれていたんだそうで。。
（本人あんまり自覚がない・・・w）
他人から見て良好そうに見えるのは
すごく嬉しいです
やる気アップです
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この3日間はなんといっても
不眠解消が大きいです。
ちょこちょこと食べたい欲求もあり、
時に仕事が集中できない時間も
ありましたが・・・
そういう時は次の食事で
玄米をしっかりゆっくり噛む！！
そうして欲を抑えました
乗り越えるとどうってことなくなるので、
一時的な欲に惑わされずに
頑張ります・・・w
次回へ続きまする〜
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