長々とお付き合いいただいた
半断食レポートもいよいよ
これで最終です。
長いお付き合いありがとうございました。
今日はラスト5日間をまとめて
ご報告します。
最後の最後・・・
果たして、どうなった?!
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<食事改善◆関連記事>
1)<ご報告> これからのERICHEの方向性や講座について、お知らせ色々。
2)【宣言!】新講座開講に向けて、とある「本気」の挑戦をします。
3)【挑戦理由①】赤裸々告白。「願い」ながら病院に行くのをやめたい。
4)【挑戦理由②】努力は賢く裏切らないものを選ぶ。年齢にとらわれない美の追求。
5)≪改善レポ1≫ 婦人科トラブルを改善するために!2週間の「半断食」をスタートしました。
6)≪改善レポ2≫ 2週間半断食Q&A!食べる量は?甘いものが欲しくなったら?etc....
7)≪食改レポ3≫ 2週間の半断食 ★ 実践前の準備期間超リアル!体験談。
8)≪食改レポ4≫ 不安と余裕が入り混じる…! 超リアル体験談 2週間半断食 1〜3日目レポ。
9)≪食改レポ5≫ …急な発作起こる!? 超リアル体験談!2週間半断食 4〜6日目レポ。
10)≪事改レポ6≫ 不眠解消!!2週間半断食 7〜9日目レポ。
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<10&11日目>
◆体調面について
≪10日目≫
*目覚めは変わらず良し!
*便秘知らず
≪11日目≫
*異様にお腹が空く・・・
*お肌の調子が良い〜
*体が軽い
体重がついに45kgを切る!
成人してからは初めてのこと。
食べないダイエットしていた時も
この壁だけは中々越えられなかった。
といっても今回は半断食をしているので
一時的なものだと思われる。
ましてや今回はダイエットを
したい訳ではないので、
ここまで体重が減ることを
私は望んでいません・・。
しかしそれによる不調は一切なし!!
この日あたりから異様にお腹が空き出して
食べたい衝動に多々駆られる
11日目の日は予定が詰まっていて
歩きの移動距離が多くて、
スマホの万歩計見たらなんと・・
1万3000歩も歩いていました。
そりゃ、お腹すくわ
一緒に半断食していた親友と
会っていたので思わず二人で
公園で玄米おにぎり頬張るというw
間食もお菓子の誘惑には負けない!
たくさん歩いたからかしら?
お肌の調子は翌日よくて
お化粧しながらルンルンでした
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<12&13日目>
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
若い時から首がストレートネックだったり、
PC仕事の時間が長くなると
首から上が重く痛くなるのは
慢性的なんですが・・・
12日目もそれと同じような症状で
寝る頃には頭痛まで
起こっていたんだけど、
なんていうか普段とは違って
その偏頭痛は薬を
飲むほどではないというか。
鈍痛なんだけど・・・
耐えられる範囲。
13日目は夕方猛烈な眠気。
恐らくレッスンの後だったからかな?
この2日間で改めて思ったのは、
半断食中は行動量は最小限に
抑えるべきだということです
(わかりきっていたこと・・・w)
あとね、
久しぶりに眠りが浅かったんだけど
この原因は寝る直前まで
仕事しちゃったから。
やっぱり交感神経が優位な状態だと
深く眠れない!!と身を持って痛感。
どうしても終えたい仕事があって
没頭しちゃったんだけど、
ダメだね〜。
「自律神経」と「免疫力・美容」の
関係性をかなり深く感じていました。
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<14日目!最終日!!>
*毎日胃腸が軽い!
→何か詰まったような感覚はゼロ!!
*顔が全体的に引き上がった感じあり
*余計な贅肉が落ちた
*気分の浮き沈みが全くない
*忙しくても精神的に穏やか
*この日も寝付き悪め
*レッスン後はお腹ペコペコ〜
最終日!!!!!
キタ〜〜!!!!と最後の半断食
ご飯を終えて叫びそうでしたよっとw
体調面についてはこの日1日で
感じたことではなく2〜3日で
感じたことなんですが、
まず、常に胃腸に抱えていた
残留感が一切消えました。
つまりは胃腸のお掃除がうまくいっており、
余計なものは外へ出せている証拠ね!!
そして鏡を見てふと思ったんだけど、
なんとなく顔が全体的に
引き上がった感じがあって。
毎日見ている自分の顔でそれを
思うって結構すごいことじゃない?
恐らく半断食前の準備期間から
「陰性食品」の摂取を控えてきた
成果かな〜と。
陰性は「緩める」力を持っているので
食べすぎると当然のことながら
体は緩んで下がっていきます。
あとね、精神的に穏やか♡
考えすぎたり(これはよくある)
たまに情緒不安定になったりすることが
ここにきて全く無いことに気付いた!!
忙しくなると中々穏やかに
仕事もできないことがあるんだけど(笑)
連日の長時間レッスン後も
気持ちが穏やかでしたね。
ただ、やっぱり忙しく動きすぎる、
生徒さんと会って興奮しすぎるとw
交感神経が優位で寝付き悪し
この週末は地方からお客さんが来てくれたり、
7時間ノンストップレッスンで
エネルギー高すぎたと思われる。笑
そして夜まで後片付けにも
追われていたのが寝付きの悪さの原因^^;
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以上、14日間のレポートでした。
ちょっと長くなってしまったので
振り返りやまとめは改めて書きますが、
結論としては、
挑戦してみてすごく良かった
もうね、もうね・・・
気付いたことがすごーーくたくさんあったし、
こうして自分との約束を守れると
結果それが新しい「自信」になるんだよね。
自信は待っててもつかないから
自分からどんどん行動することが大事。
過去、自己肯定欲が底辺レベルに
低かった私が今こうしていられるのは、
行動と挑戦を止めないからだと思う。
おかげで来年からの講座に関して
胸張って伝えられることが
格段と増えました
ちなみにこれで私の食事改善が
終わりだと思われている人も
多いかもしれませんが、
このあと2ヶ月間続きまーーすw
半断食は2週間、
その後は基本一汁一菜で
玄米菜食していく感じですね〜。
続きはまた更新します。
長いお付き合いありがとうございました
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