長々とお付き合いいただいた
半断食レポートもいよいよ
これで最終です。
長いお付き合いありがとうございました。
今日はラスト5日間をまとめて
ご報告します。
最後の最後・・・
果たして、どうなった？！
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＜食事改善◆関連記事＞
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２）【宣言！】新講座開講に向けて、とある「本気」の挑戦をします。
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４）【挑戦理由②】努力は賢く裏切らないものを選ぶ。年齢にとらわれない美の追求。
5）≪改善レポ１≫ 婦人科トラブルを改善するために！２週間の「半断食」をスタートしました。
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７）≪食改レポ３≫ ２週間の半断食 ★ 実践前の準備期間超リアル！体験談。
８）≪食改レポ４≫ 不安と余裕が入り混じる…！ 超リアル体験談 ２週間半断食 1〜３日目レポ。
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10）≪事改レポ6≫ 不眠解消！！２週間半断食 7〜9日目レポ。
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＜10＆11日目＞
◆体調面について
≪10日目≫
＊目覚めは変わらず良し！
＊便秘知らず
≪11日目≫
＊異様にお腹が空く・・・
＊お肌の調子が良い〜
＊体が軽い
体重がついに45kgを切る！
成人してからは初めてのこと。
食べないダイエットしていた時も
この壁だけは中々越えられなかった。
といっても今回は半断食をしているので
一時的なものだと思われる。
ましてや今回はダイエットを
したい訳ではないので、
ここまで体重が減ることを
私は望んでいません・・。
しかしそれによる不調は一切なし！！
この日あたりから異様にお腹が空き出して
食べたい衝動に多々駆られる
11日目の日は予定が詰まっていて
歩きの移動距離が多くて、
スマホの万歩計見たらなんと・・
1万3000歩も歩いていました。
そりゃ、お腹すくわ
一緒に半断食していた親友と
会っていたので思わず二人で
公園で玄米おにぎり頬張るというw
間食もお菓子の誘惑には負けない！
たくさん歩いたからかしら？
お肌の調子は翌日よくて
お化粧しながらルンルンでした
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＜12＆13日目＞
若い時から首がストレートネックだったり、
PC仕事の時間が長くなると
首から上が重く痛くなるのは
慢性的なんですが・・・
12日目もそれと同じような症状で
寝る頃には頭痛まで
起こっていたんだけど、
なんていうか普段とは違って
その偏頭痛は薬を
飲むほどではないというか。
鈍痛なんだけど・・・
耐えられる範囲。
13日目は夕方猛烈な眠気。
恐らくレッスンの後だったからかな？
この2日間で改めて思ったのは、
半断食中は行動量は最小限に
抑えるべきだということです
（わかりきっていたこと・・・w）
あとね、
久しぶりに眠りが浅かったんだけど
この原因は寝る直前まで
仕事しちゃったから。
やっぱり交感神経が優位な状態だと
深く眠れない！！と身を持って痛感。
どうしても終えたい仕事があって
没頭しちゃったんだけど、
ダメだね〜。
「自律神経」と「免疫力・美容」の
関係性をかなり深く感じていました。
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＜14日目！最終日！！＞
＊毎日胃腸が軽い！
→何か詰まったような感覚はゼロ！！
＊顔が全体的に引き上がった感じあり
＊余計な贅肉が落ちた
＊気分の浮き沈みが全くない
＊忙しくても精神的に穏やか
＊この日も寝付き悪め
＊レッスン後はお腹ペコペコ〜
最終日！！！！！
キタ〜〜！！！！と最後の半断食
ご飯を終えて叫びそうでしたよっとw
体調面についてはこの日1日で
感じたことではなく２〜３日で
感じたことなんですが、
まず、常に胃腸に抱えていた
残留感が一切消えました。
つまりは胃腸のお掃除がうまくいっており、
余計なものは外へ出せている証拠ね！！
そして鏡を見てふと思ったんだけど、
なんとなく顔が全体的に
引き上がった感じがあって。
毎日見ている自分の顔でそれを
思うって結構すごいことじゃない？
恐らく半断食前の準備期間から
「陰性食品」の摂取を控えてきた
成果かな〜と。
陰性は「緩める」力を持っているので
食べすぎると当然のことながら
体は緩んで下がっていきます。
あとね、精神的に穏やか♡
考えすぎたり（これはよくある）
たまに情緒不安定になったりすることが
ここにきて全く無いことに気付いた！！
忙しくなると中々穏やかに
仕事もできないことがあるんだけど（笑）
連日の長時間レッスン後も
気持ちが穏やかでしたね。
ただ、やっぱり忙しく動きすぎる、
生徒さんと会って興奮しすぎるとw
交感神経が優位で寝付き悪し
この週末は地方からお客さんが来てくれたり、
７時間ノンストップレッスンで
エネルギー高すぎたと思われる。笑
そして夜まで後片付けにも
追われていたのが寝付きの悪さの原因^^;
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以上、14日間のレポートでした。
ちょっと長くなってしまったので
振り返りやまとめは改めて書きますが、
結論としては、
挑戦してみてすごく良かった
もうね、もうね・・・
気付いたことがすごーーくたくさんあったし、
こうして自分との約束を守れると
結果それが新しい「自信」になるんだよね。
自信は待っててもつかないから
自分からどんどん行動することが大事。
過去、自己肯定欲が底辺レベルに
低かった私が今こうしていられるのは、
行動と挑戦を止めないからだと思う。
おかげで来年からの講座に関して
胸張って伝えられることが
格段と増えました
ちなみにこれで私の食事改善が
終わりだと思われている人も
多いかもしれませんが、
このあと2ヶ月間続きまーーすw
半断食は２週間、
その後は基本一汁一菜で
玄米菜食していく感じですね〜。
続きはまた更新します。
長いお付き合いありがとうございました
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