迷うよね～

はるな愛ちゃん風タイトルです





何が迷うかっていうと…



今日の摂取カロリー
１４６１kcalでした。


まぁまぁ。
一応目標の範囲内なの



ちゃんと空腹時に運動もしたし。




でも今日の悪かったポイントは

夜ごはんだけで800kcal。。
てんぷらです
痩せる気あるのか




でもね。


夜ご飯のあとの間食がクセの私。
夜ご飯しっかし食べると余計な間食をなんなく我慢できる




でも運動の後のこの夜ご飯じゃ…

意味ない気がする。ｳﾝ





今は朝バナナダイエット的な事もしてるの

だから朝はバナナ。

なので午前中は
空腹の時間が長いから脂肪燃焼しやすいらしい。

だけど夜ご飯ガッカリなら意味ないよね？








明日は
朝はバナナとがっつりご飯。
お昼も普通にご飯

運動後の
夜ご飯を軽めにしようかな？





夜食への欲望がはちきれそうで怖いわ

あぁあたし

いつまで夜食王なんだ…？








とりあえず明日は
夜軽めにしてみよっ


どっちが痩せるのか。
てかどっちが自分に合ってるか手探りだあね

あとプロテインもとるタイミングわからないぃ


迷うよね～

１０月の目標

今さらですがね(^_^;)





やせたいやせたいと言い続けて

もう１０年以上たちました。

人生で１度でも自分の体型に自信持てたことある？

体型をごまかしごまかしの生活。

情けない自分はもうわかった。

でも少しずつでいいから




続けよう。







１０月の目標

★１日1200～1700kcal未満にする

★野菜を少しでも多くとるよう努める

★毎日プロテインを飲む

★どうしても間食したい時は200kcal以内

★２日に１度のスロトレ

★毎日ストレッチをする

★毎日有酸素運動をする(主にコアリズム)





体重はあえて設定しないでおこうかな？

本当にこの目標ができれば自然に-２～３はするはず



だからまず
★目標を努力する事




努力しない自分は
一生痩せられない


今日の体重６５.８kg
ウエスト ８３.５cm

あらっ

気付けばもぅ３日





てかもぅ１０月ぢゃんっっ



やばいやばい…




こーゆぅ〆が近づいてるとどうしても



『今年中に-〇kg』

なんていう夢をいだいちゃいます
そんなん達成できるタイプじゃないっ




ここ２日間ダイエットサボってましたﾔｯﾊﾟﾘ


本当ちょっと運動サボるだけで

すぅ～～～ぐ
お腹たるみますね



なので
気を引きめる意味でも
少し小さめの部屋着のジャージ…
(それでもジャージ)


そしたら





でるわでるわ



脇腹の肉






あたしこんなにあったっけお腹




本当そう思ったわ



やぱ意識て大事よね




目標たてても達成できるタイプじゃないけど、一応目標考えよっ…


９月はダラダラで
結局サイズ、体重ともに変化なしだったもんっ