コアリズム

今日もたくさん汗かいてきました(^^)



実はいつも運動後に夜ご飯普通に食べてるんですよ

もちろん目標のカロリー内ですけど



それでもだんだん減ってきた(゜_゜)







今日の朝は
６５.０kg(-0.2kg)


一応新記録早く６４kg代になりたいなぁ～






１０月入ってからの８日間で

-１.６kgしてます～

うんいい調子










停滞期も絶対来るだろうし、今は体重が多いからわりと減りやすいと思う





あってか今日おかし食べちゃいました






チョコレート



でも計算して
２００kcal以内です

もちろんこのカロリーも入れて

目標カロリー内にします



うーん

頑張って続けよう
減らすのは簡単。

キープして続けられるかがダイエットの勝負だ～～～～

一応…☆

下っ腹の新記録が出ました(｀▽´)


８１cm


まだまだビックリするほど太いけど

１cmでも５mmでも減ると本当に嬉しいもんっすね(o^v^o)




カロリーが目標内でおさめれて約６日め


超ぐだぐた情けない私からすると
ちょっと珍しいです(笑)



でもやぱ体重は増えないね(´・ω・｀)




改めてカロリー管理の大事さを実感

もちろん運動も





あっでも(￣ω￣)



一番大事なのは

続けることですよね


そうだそうだっ。


油断しないよう気をつけます(゜_゜)











そして来年の年明けあたりに同窓会があるかも...




まだ呼ばれてませんが…？(笑)

うっすら噂で聞いたっ(笑)




こりゃやばいっ！

もしなんかの奇蹟で(笑)呼ばれたら


確実このままぢゃ行けないなっ





『おばさんになったね。。』
なんて言われて


心に傷をおって帰って来るのがハッキリ予想できますﾌﾞﾋ





ハイっいい目標ができた(｀▽´)


来年までには少しでもこのおばさん体型をひきしめなきゃっ


１cmでもっ

















(゜_゜)呼ばれなかったりして…

カロリー

今日のお昼は時間がなくて『すき屋』で済ませました




外食ってお金高いし
カロリー高いし
野菜とれないよね


メニューをみて

『なるべく野菜がとれるもの～』

と考えて結局

麻婆那須丼弁当大盛りにしました



…え、大盛り？(笑)

朝ごはん食べてないしカロリーが６１２kcalって書いてあったんだ


他の大盛りはみんな軽く1000kcalをこえてます。
こんなん弁当ひとつで１日終わりぢゃん





そして麻婆那須丼弁当をあけてビックリ…









………



これ絶対６１２kcalじゃないでしょ～

写真から想像したのより、ずっと多く感じたわっ。。。

気のせいかな？
私が疑り深いだけか…(;-.-)y-~ ？？？




今どこでもカロリー書いてあるけど
ほとんどのとこが少なめに書いてあると思うのは私だけ？？？



だって食べたい～って思ってもめちゃカロリーあれば諦めるもんね(u_u)o〃


値上げとメタボリックシンドロームの影響で
外食離れが深刻ですなっ(￣～￣)ξ