最近、やっとフィットネスジム
通いを再開しました。
約1か月ぶりの運動再開です☆
そして今
筋肉痛マックスです・・・^ ^;
今日もガニ股で歩くのが
せいいっぱい汗
いつものバーベルは全く上がらずだし
1か月運動しないだけで
ここまで筋力って落ちるんだーー！
とびっくりしています。
そして！
この1か月過ごして
改めて実感したことがあります！
それは・・・。
運動がストレス解消に
なっていたんだ！
ということ。^ ^
私はいつも、ストレスや
モヤモヤを感じることは少ないのですが
1月に入ってから何となくモヤ～っとした
日々を過ごしていたのですよね。
頭がスッキリしない
寝つきが悪い
何となくダルイ・・・
何かうまくいかない・・・
そんな症状です。
でも、フィットネスジムを再開し
1週間が過ぎ・・・
改めて感じているのが
気分爽快！
運動効果を即効で
感じています！
私は通常、何もない日は
いつも仕事帰りにジムに行きます。
でも、運動ゼロだった1か月は
いつも夕食前はおなかがすごーく
空いてたのですよね～。
夕食の支度をしながら
クッキーをつまみ食い
赤ワインを開け空腹しのぎ（笑）。
でもジムに行った日は
不思議と空腹が落ち着くんです。
運動することで食欲が落ち着き
暴飲暴食がなくなります。
そして、すぐに眠れる！
そして目覚めがいい！
この1月の間、なかなか寝つけずで
「ナンデだろう～」って思ってたのですよね。
でも運動するとすぐ眠れることを思い出しました。
今では布団に入って
2秒後にはぐっすり寝てるハズです♡
そして朝まで熟睡！
朝の目覚めもびっくりするほど
いいのですよ～。
私は朝から晩までデスクワークなので
ほとんど歩かない日もあります。
今まで頭ばっかり使っているけれど
体が疲れていないから
いつまでたっても眠れない。。。
そんな悪循環だったのですよね～。
その他、運動を日常の中に
取り入れていると
モヤモヤも霧が晴れたようにスッキリするし
悩みや不安があったとしても
「まぁなるようになるか」と
考えられるようになるから不思議です。
フィットネスジムで運動・・といっても
ガツガツと頑張りすぎては続かないし
人それぞれコンディションは違いますよね。
小さな小さなステップでいいので
自分のできることを
やってみるといいと思います。
例えば、腕立て1回だってOK！
私のジョギング歴は長いけれど
一番最初はウォーキングから始まりました。
（当時はまさか自分がジョギングするなんて
思っていなかったのですが）
できることからやってみる。
それを続ける。
肩が凝った時、
両手をあげてぐーんと伸びをした時
体が喜ぶ感覚がずっと続くようになります。
運動で頭もスッキリするようになったので
お仕事もがんばります～！
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