断れない性格？

リウマチの人は責任感が強く断れない性格というか、自分で抱え込むと言われます。

断れないではなく、断らない？

ふと、今日思いました。

例えば、体調不良の人がいたら、

その人の分の作業は誰かが補わなければなりません。

その為に休日出勤したり、自宅でも作業が発生したりします。

私は今、まさにこの状況です。

ふと思ったのですが、

何か理由をつけて断れば、私は休めることが出来るんですよね。

作業を依頼された時に、1番に頭に浮かんだのは、

"私が出来ることなら助けになりたい"

そんな気持ちでした。

ただ、理由をつけて断ることも出来たんですよね。

皆さんならどうしますか？

私も体調が良い訳ではなく、休みはしっかり取るべきなのですが、、、

気持ちが優先してしまいました。

非協力的と言われる人がいますが、

自分を守っているのかな。

やる気がないと言われる人も、

自己防衛をしているのかも。

そんな風に思えてきました。

性格や価値観はなかなか変わらないのかもしれませんが、、、

自己犠牲をしがちなリウマチの人の特徴、、、

やはり自分に当てはまる気がします。^^;

ちょっと海外にでも行って、楽観的というかのんびりモードにスイッチしたいな。と思った今日でした。

さて、明日も頑張ろう！

手が痛くて嫌な感じ、、、明日には治って！

小田原へ。と体質改善メモ

先日、美容師の方々とロマンスカーに乗って小田原まで行ってきました。^ ^

ひとまわり歳下のモデルさんとセミナーでモデルをさせていただきました。

最近、10代や20代の方とご一緒させていただくことが多く、とても刺激を受けております。笑

そして、美容師さんて年齢不詳の方が多いと思うのですが、

湘南エリアの美容師さんも本当に若々しくて、皆さん仲良くて素敵な方ばかりでした。

もう10年以上のお付き合いのZACCの和野さんが講師でした。^ ^

久しぶりに遠出をして、とてもリフレッシュ出来ました！

最近、山や海が恋しくてたまりません、、、

さて、ダイエットというか体質改善の記録です。_φ(･_･

食生活の見直し、(私にとっては)きちんと食事を摂ることを意識しました。^ ^

・朝   スープ(野菜のみ)orヨーグルト、ハーブティー

・昼   動物性たんぱく質もしっかり取り入れたお弁当

・クッキーなどの間食はお付き合いでいただきますが、毎日は食べません。

・夜   フルーツ、スープ(肉or魚入り)、納豆キムチなど

ここ1～2ヶ月は繁忙期だった為、1日一食なことが多く、空腹を感じたら、差し入れでいただいたスイーツや雨やガムで済ませていました。

食生活を意識したら、一週間も経たないうちにお通じがスムーズです。^ ^

そして、疲れ過ぎた時は出来ませんが、

骨盤を整えるストレッチや

犬と引っ張り合いっこで遊びながら、腕の筋肉トレーニングをしています。^ ^

明日は金曜日ですね。

要領良く頑張ろうっと。

ダイエットします？？

3月から便秘が続き、嫌な感じ、、、と思っていたら、むくみもあり体重が増えました。^^;

思い当たる要因は、、、

早食い(咀嚼の回数が少ない)

スイーツの取り過ぎ

運動不足は昔から^^;

忙しくて、ランチ抜きが続き、

スイーツなどで、どうにかつないでいたのが悪かったかな、、、

月経期の度に、体重の増加とむくみが気になるので、規則正しい食生活を見直したいと思います。

対処してみて、むくみが取れない場合は何か問題がありそうなので、病院で検査してもらおうかな。

今までは、太れなくて悩んでいたのに、

急に、むくみ出して、体が重いのが悩みになりました。^^;

まずは、便秘解消を目指して、食生活を見直します！

1ヶ月で、1kg落とすのが目標です！

1kg増やすのも大変でしたが、

減らすのも大変かな？？

ダイエットしてる方がいらしたら、、、

一緒に頑張りましょう♪

オレンシア 再開18回目

昨日は、オレンシアの投薬を再開して、18回目の点滴でした。

最近、CRP1.5～3.0で、MMP-3は90～150で落ち着いています。

どちらも基準値以上です。

1年前と比べると悪くなって落ち着いている感じでしょうか。

これが、"中だるみ"というもので、

これ以上もこれ以下も期待できないという意味です。

本心は、完全に痛みを取りたいし、

変形も防ぎたいのですが、

なかなか難しいです。

医師に相談しても、「これ以上の治療はない」という返答ばかりなので、

自分で試行錯誤するしかありません。

体に負担をかけないスケジュール管理、

毎日のセルフマッサージ、

食事、

時には、リフレクソロジーや温泉なんかも良いですね。

オレンシアは5～6週間に一度行っていますが、

これからは内臓疾患にも気をつけなければなりません。

リウマチは合併症が多いです。

やはり免疫抑制剤という強い薬の代償だと思います。

合併症で入院されてる方もたくさんいらっしゃるので、数値はもちろん、自分の感覚を大事にしたいと思います。

以前、胃下垂だと言われたので、

腹筋だけは欠かさずトレーニングしています。^ ^

効率良く、栄養を吸収して、

負担なく、不必要なものを排出出来るように、

日々の食事やトレーニングは気を配りたいポイントです。

さて、今日は怠くて起きられない朝からスタートしました。

その理由は後ほど書きます。_φ(･_･

友人とのランチも延期させてもらいました。。

ゆっくり過ごしたいと思います。

ゴールデンウィーク

ゴールデンウィーク、とても楽しみにしていましたが、なんだか怠い日が続きました。^^;

プールに行きたかったのに、そんな体力はありませんでした。。

仕方ないですね。

さて、思い出を記録しておこう。＿φ(￣ー￣ )

GW初日(29日)は、仕事でした。^ ^

朝からあまり調子が良くなかったのですが、

二子玉へ行きました。^ ^

快晴でしたが、強風でした。

ヨガ、アート、フリーマーケット、、、

スノーピークのアウトドアグッズを堪能しながら、スパークリングをいただき、最高の時間でした。

(一応、お仕事です。^^;)

しかし翌日はほぼ動けず、寝ていました。^^;

そして、1日は母とショッピング&兄夫婦とランチをしました。

母の日が近かったので、セミオーダーのワンピースをプレゼントしました。^ ^

リゾート地で映えるように。と思ったのですが、

派手過ぎるかな。^^;

そして、兄夫婦に豪華なランチをご馳走になり、カフェをして、とても楽しい時間を過ごしました。^ ^

ハワイ挙式の時の写真をくれました。^ ^

母にはプリントしたものを。

私にはデータで。^ ^

どれも素敵な写真でした！

義姉は色白なので、ウエディングドレスがとても似合っていました。^ ^

2日は仕事をして、

3日は、友人と若冲展を観に、東京都美術館へ行きました。

早めに行ったのに、90分ほど並びました、、、

股関節が痛くならないかヒヤヒヤしていましたが、どうにか大丈夫でした。

混雑していて、作品を観るのも一苦労でしたが、

繊細な作品はどれも圧巻でした。

色彩も素晴らしかった！天才です！

美術館では、車椅子を借りたいのですが、、、

混んでいると気が引けてしまい、無理をしてしまいます。

今回、車椅子の方が何名かいらっしゃいましたが、

とても見づらそうでした。。

この日はランチが遅くなってしまい、

でも空腹だったので、ピザやパスタをシェアして

モリモリいただき、

疲労困憊なので、早めに解散をしました。^^;

4日と5日は、ほぼ自宅で過ごしました。^ ^

ティファニーとマルニとずっと一緒にいました。^ ^

そして今日(6日)は仕事でした。^ ^

怠くて、眠くて、、、食べるのもめんどくさいな～なんて思っていたら低血糖になりそうだったので、急いでサンドイッチをいただきました。^ ^

明日と明後日は、しっかり休んで月曜日にはシャキッとスタート出来るようにしたいと思います。^ ^

貧血

久しぶりに貧血で倒れました。

集中し過ぎて、前兆に気付かなかったというか、

もう少し、もう少しやっておきたい！

という気持ちが強く、限界までいってしまったようです。

症状は、腹痛、大量の汗、震えなどありますが、

時間が経てばケロッと治るので、リウマチとは比べ物にならない程、楽チンです。

30分ほどして、完全復活してから、

打ち合わせへ向かいました。

まだ震えは治まっていませんでしたが、

打ち合わせをしながら、徐々に治まっていきました。^ ^

自分にとって、とても良い機会をいただいたので、

早く戦力になるよう勉強したいと思います。

リウマチで動けなくて入院していた時も、

ずっと勉強をしていました。^ ^

本を持つ事が辛い時期もありましたが、スマホで情報を集め、5分でも良いから知識を得たり、なぜか当時は、とてもハングリーでした。^ ^

脳を使わないと、脳が働かなくなっていく感覚があり、

言葉を発しないと、ボキャブラリーも減る気がしていました。

体力の許す限り、頑張ります！

明日、早く出社して勉強しようっと。

貧血週間、食事や睡眠をしっかりとって、

また倒れないようにしないと、、、

今回の貧血週間は、溜め込んでる感じがします。さらに腹痛も。。

何でだろう。。_φ(･_･

少しハードワークなので、それかな。

さて、手首や頭部を冷却して、明日に備えようっと。

不思議な出来事

やっと週末を迎えましたーーー！

たっぷりと体を休めたいと思います。^ ^

昨日から、気管支炎の様な咳も出始め、ヒヤヒヤしていましたが、この二日間で治します。^ ^

昨日は、素晴らしい会社の会議に参加させていただき、感動し、晴れやかな気持ちで1日がスタートしました！

最近、仕事で遅くなることが多いので、体調を心配し優しく声をかけてくださる方、本当にありがたいです。

その言葉に甘えず、体のパフォーマンスを上げ、もっと効率良く進めたいと思います！

体調が悪いと"出来なくて仕方ない"という印象を与えてしまうと思うので、

私としては、"効率的な行動"が最近の課題です。

さて、不思議な出来事が昔からあります。

"嫌だな。と感じた人は、自然と離れていく"

本当に不思議なのですが、母も同じなんです。

ネガティヴな言葉・思考

自己中心(思いやりに欠ける)

横柄(謙虚さが無い)

この様なタイプの人とは縁遠くなります。

総務業に従事するようになり、今まで携わらなかった業種の方と接することが増えました。

第一印象や会話の中で、"？"と感じた方とは、残念ながら契約が終わったり、転勤になったり、、、と接することが無くなります。

不思議なことです。

別れがあれば、良き出会いもあるのが、

3月4月の醍醐味な気がします。^ ^

ここ数週間大変お世話になり、助けていただいている方から、差し入れをいただきました。（≧∇≦）

目にも心にも嬉しいマカロンの女王です！

ランチをとる暇もないほどな状況なので、、、嬉しかったな～

昨日は優雅なティータイムを過ごすことが出来ました！

気分は、パリのカフェで風を感じながら♪ のティータイムでした。笑

出会いに感謝し、努力を怠らず、これからも頑張ります！

さて、お掃除スタートしまーす！

楽しい1日でした^ ^

体は辛いながらも、楽しい1日でした！

女性だらけのオフィスは、女子校時代を思い出します。

そして、ほとんどが女子校出身者なので、実は男前な女子校モードが蘇ります。

どこの女子校も同じなんですね。^^;

さて、今日はブレーキをかけながら、マイペースに過ごしました。^ ^

頑張りませんでした。笑

明日は、今日とは違い打ち合わせ三昧です。

体調が悪いと、自分のことで精一杯で、言葉を端折ったりストレート過ぎて相手が不快に受け取る場合もあるので、気をつけたいと思います。

ロジカルで攻めてしまうと、上手くいかない時は、情に訴えてみよう！という作戦でいこうと思います。笑

上手くいきますように！

そして、早く帰るぞー！

おやすみなさいzz

痛い週間の始まり

昨日は、いつもの就寝時間まで仕事をしていました。

今月は踏ん張る！

とは意気込みつつも、帰宅してから寝つけず、

朝早く起き、休みを取りながら掃除やお弁当を作りました。^ ^

痛い週間に突入したので、痛点が増え、

今回はいつもと違って腹痛もあります。

今週残り2日頑張ろう！

今日も希望と思いやりを忘れずに、笑顔で過ごそう！

あと、早口にならないように。^^;

目まぐるしい日々

目まぐるしい日々が続いております。

過労で倒れる前兆を見逃さなかったので、どうにか持ちこたえ、そして日常を取り戻しつつあります。

そんな矢先に、九州地方で大きな地震が起こりました。

メディアを見る余裕が無かった為、

状況把握が遅くなりましたが、想像以上の被害でした。

楽天やアマゾンから寄付が出来たので、

薬代になるようにと思いを込めて現金を送りました。

一方で、九州の方と仕事のやり取りをしていて、

同じ熊本でも、次に被害の大きい大分でも、地域差があるのだと感じております。

とにかく、安全な場所の確保と1秒でも早く不安な気持ちが無くなり、希望が持てるように、、、

被災者を想い、インフラ整備をはじめ、物資が手元に届くことを見守っております。

こんな時出来ることは、笑顔の波動を送ること。と、311の時に学びました。

笑うなんて、不謹慎と言われるかもしれませんが、世の中から笑顔が消える方が恐ろしいと思います。

価値観は人それぞれで、正解は無いと思います。

目の前にある事を一生懸命に、

そして、感謝と思いを込めた言動は人を幸せにすると思っています。

明日も、生きよう！