3月から便秘が続き、嫌な感じ、、、と思っていたら、むくみもあり体重が増えました。^^;
思い当たる要因は、、、
早食い(咀嚼の回数が少ない)
スイーツの取り過ぎ
運動不足は昔から^^;
忙しくて、ランチ抜きが続き、
スイーツなどで、どうにかつないでいたのが悪かったかな、、、
月経期の度に、体重の増加とむくみが気になるので、規則正しい食生活を見直したいと思います。
対処してみて、むくみが取れない場合は何か問題がありそうなので、病院で検査してもらおうかな。
今までは、太れなくて悩んでいたのに、
急に、むくみ出して、体が重いのが悩みになりました。^^;
まずは、便秘解消を目指して、食生活を見直します！
1ヶ月で、1kg落とすのが目標です！
1kg増やすのも大変でしたが、
減らすのも大変かな？？
ダイエットしてる方がいらしたら、、、
一緒に頑張りましょう♪