頑張ってるのに残念なダイエット
朝は手作りのスムージー
昼は鶏胸肉で作ったサラダチキン
夜は岩塩だけかけたグリーンサラダ
手間をかけて健康的ならダイエット食
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に見えますね
早い段階で体重が減ってくると思います
ですが残念ながら
きれいな痩せ方はできないばかりか
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リバウンドの確率が、
メチャクチャ高いです
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なぜリバウンドの確立が高いのか?
まず、食事のバランスが悪いですね
食物繊維とビタミン、タンパク質はとれますが、脂肪と糖が足りていません
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肌がカサついて、
さらに筋肉が落ちてしまいます
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エネルギー不足で代謝が落ち、間もなく低燃費モードに入って痩せなくなります
単一の食品を続けたり、少ない量で我慢する食事は、我慢を強いられることになりますよね
なので長くは続けられません
気力がもたないですし、どこかでプチっと緊張の糸が切れて
ドカ食い
そしてリバウンド
あんなに頑張ったのに…
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ダイエットはバランス良く、
続けられる食事をするのが1番!
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わたしの食事はどうかな?
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