ブログに来てくれて、ありがとう
今日朝から気持ちがざわざわ
いつもこうなります↓ ↓
あがる場面がよぎるとドキドキしてくる
自分はダメだから目立っちゃだめ
あがってダサイから調子こかない
体が委縮する
反応する
しみついてる
悲しくなって涙がこぼれる
なんで私はって
今ここ
を感じれてない
過去の後悔
未来の不安
そんなに不安感じなくても
毎食食べれて
細かい不調はあるけど
元気に過ごせてる
借金あってもどうにかなってる
問題ないのにね
こんな自分が情けなくなる
満月だからか
生理も重なって
体がだるくて
昨日久しぶりに
佐藤先生のあがり症講座に
参加させて頂きました
半年ぶり
先生に会うのは二か月ぶり
私がいた頃のメンバーの方は少ないって
聞いたから、すごく緊張するのかと
思ったけど
そんなにはなかった
先生の事信頼しているんだろうな
私が人を信頼するなんて
とっても難しいって自分でわかる
あとあの時のメンバーの方
なんかお家に戻ったみたいで
ほっとした
とっても嬉しかったな
楽しかった
あっという間の一時間だった
先生がおっしゃるように、
あがり症の人は
同じ悩みを持つ人
悩みをわかってくれる人
と繋がりが一番だって
孤立孤独が一番ダメだって
孤立孤独の病
安心安全の場所があるかないか
昨日の講座は
気づきのトレーニング
五感のワーク
自律神経を整える
交感神経
副交感神経
人間は動物だから
ヤバいって察したら
一番大事な心臓に血液を送り出す
そしたら、脳 ⁉にまわらなくなって
足元など足先にも血液がまわらない・・・
(詳しくきちんと書けないけど
間違ってたらごめんなさい。)
足が地につかない状態
ふわふわソワソワ
だから、そうなった時
自分に戻れるように
体の感覚を取り戻す
今ここの自分に気づく
私いつも足先が冷たくて
夏でも薄い靴下履いてたり
冬場は布団の中に電気あんか
ワークを一通りしたら
足裏がポカポカなった
あがり症の仕組みを知る
体へのアプローチ
心地良い感覚
トラウマの解消癒し
信頼できる人と繋がる
恐怖突入
自分のやりたい事
書ききらないほど
まだまだ沢山
先生が沢山沢山教えてくれてる
ほんと怖いよね
ビビリで泣きそうになる
でもこれからも
あがるんだよね
あがる場面が次から次にくるんだよね
やっぱり一人でグルグル
考えるのが一番しんどいね
怖かったり面倒だと感じる事もあるけど
やっぱり人は1人では無理なんだ
人と繋がろう
寝る前にあがり症の事
昨日の事
今思う事
書いておこう
昨夜のお月さま
2019年6月
2020年5月
2020年11月
すぐ逃げてしまう怖がりで泣き虫な私だけど
私はそんな私を受け入れます。
私は大丈夫です。
私は守られています。
怖いね
しんどいね
でもきっと大丈夫
良い方に向かう
良い方に進んでく
おやすみなさい☆彡
