前回
”怒り”の感情を感じるのが
めちゃくちゃ苦手だった私が
怒りの感情を感じ切って
いろんな気づきや
気持ちの変化があったことで
やっぱり感情を感じきるのって
すごく大事だなって思ったの。
是非こちらから読んでみてね↓♡
で最近ね、
酷いことされたり
失礼なことされてるのに
”怒り”を出さずに抑え込んだり
自分のせいにしてしまっている人を
不思議とすごくよくみるので
前回の一連の流れから
私が”怒り”を感じきるのに
ここがポイントだなって思ったことを
まとめてみるね
ついつい自分を責めちゃって
怒りを出せない
優しい人たちへ♡
＜怒りの感情を感じきるポイント＞
私が今回怒りを出せる
きっかけになったのが
当たり屋事故だって捉えてみたこと。
心理学とか潜在意識とかの学びをしてる人は
内側の投影とか自分の鏡とか
せっかく感情が沸いても
思考でその感情を押さえがち
そういう視点からみたら
そうなのかもしれないけど、
そこから入ると自分責めしたり
うまく怒りをだせなくて抑え込んじゃうなら
もうただの事故と捉えちゃうw
ちなみに本当にただの事故のこともあるからさw
世の中にはほんといろんな人がいるからさ、
なんでもかんでも自分のせいにしなくて大丈夫
自分責めしてしまう人は
とっても優しくて
とっても真面目な人が多いから、
だからこそ
あえてそうやって
軽く切り替えてみるのも大事。
ちなみに私はそのお陰で
今回怒りを感じることができたよ
２：自分の感情を感じやすいパターンを知る
ノートに書くといいって
よく聞くから今回やってみたけど、
全然入ってこなかったのね
で、後で気づいたんだけど
私ノートって苦手で、
いつも全然入ってこない人だったのw
書くことで整理される人と
話すことで整理される人が
いるんだなって思った
私の場合、
頭では納得済みって思ってたり
処理できてると思ってたことも、
声に出して相談とかしたら
急に感情が乗って涙が出ちゃう。
って経験が今までたくさんあったから、
私の場合は感情感じきるときには
声に出すのが一番合ってると気づいたよ
だからノートがいいって言われても
自分には合わないで大丈夫だし、
人に相談するより
自分でノートに書いたほうが
スラスラでてくるも正解だし、
人に相談しても
ノートに書いても無理って人は
走るとか海で叫ぶとか、
絶対人それぞれ正解があるから
他人の正解を正解にしなくていいの。
これは全部のことに言えるんだけど
他人の正解を見るより
自分の正解を探してあげるのが大事。
なので感情感じきるのが苦手な人は、
字で書くのか
声に出すのか
体動かしてみるのか
etc...
必ず自分のやりやすいパターンあるから
探してみるのがおすすめ！！
３：怒りを相手にぶつけるわけではない
怒りを感じるのが苦手な人って
相手にぶつけると思うから
できない人も多いんだけど、
別に相手にぶつけなくていいの。
相手にぶつけちゃうと
違う事故起きちゃうからw
自分の中でまず感じ切ってあげるのが大事
だからね、ちょっと面倒だし
結構体力いるんだけど、
今回の私のように
相手に悪いなって思いながらでもいいから
怒り感じ切って
自分にめいっぱい
寄り添ってあげてほしい。
大丈夫。
相手にぶつけなければ
何言っても誰にも迷惑かけない
４：怒りの奥には悲しみが隠れていることを知る
怒りは悲しみの二次感情
と言われていて、
”怒り”の奥には
”悲しみ”の感情が隠されているの。
今回の私も
悲しみを探しにいったわけじゃなくて、
”怒り”を感じきっていたら
勝手に”悲しい”の気持ちが溢れ出てきたの。
だから
「あぁこっちが本当に
自分に気づいて欲しい気持ちだったんだな」
って気づいたんだよね。
だからね、
怒りの奥の悲しみとか
休みたいとか
怒りに隠れた
”本当の想い”
がきっとでてくるから
そこを癒してあげてほしい
（気づくだけでも癒されるから大丈夫！）
そしてもしできたら
そこからその感情から
”どんな思い込みがあるか”とか
”違和感が出ていないか”
もみてほしい
嫌な出来事とか、破滅破壊が起きて
強制終了起きちゃう前に
ぜひ止まって内側みてほしい♡
私はね、
”感情”って自分の中の
正解とか正しい道や
正位置を教えてくれる宝箱
みたいなものだなーって思うの
だから丁寧にみてあげて
”感情を感じきる”を
是非やってみてね♡
1人でここまでやるの難しかったら
ぜひプロにお願いするのがおすすめ！！
思い込みとか見つけたりするのは
人に見てもらったほうがやりやすいし
やっぱり自分以外の
意外な視点が入った方が外れやすいから
人にやってもらうほうが私は好き❤️
もし私と話してみたいなーって方がいたら
先着枠残１名様
なので気になる方は是非待ってるねー！！
〜本来の自分に戻る〜
個別セッション
わぁーかなりの超大作になったけど
ここまで読んでくれてありがとうございましたー♡
おしまい♡