導引法と伝承按摩法で養生し精神をおだやかに暮らす

東洋医学の数千年の歴史の中で、古代の人々は体を鍛練する養生法をおこなっていました。養生法には食用法、導引法、房中法などの方法があります。「導引」は肢体を呼吸に合わせ運動させ、体を鍛練する養生法です。やはり、いつの時代も身体を鍛練することが必要です。股割りトレーニングも身体を鍛練するのに優れた方法です。股割りは股関節の強化にすぐれていますが、東洋医学的には臍下丹田を覚醒する鍛錬になります。

古来から伝承されている按摩法は、各手の手法を運用して生体の変調を整え、疾病の治療をするものです。伝承按摩法は、現代においても、体を整えるのに効果的な方法です。

伝承按摩法には、主に次のような方法があります。

按捏を主体とする方法
摩擦を主体とする方法
体を振動させることを主体とする方法
肢体の関節を活動させる方法

「導引図」は色彩の綺麗な図で、長さ１ｍ、高さ５０ｃｍ絹の布の中に、四十四の様々な年齢の男女による各種の導引の動作がかかれています。図の傍らには、動作の要領を説明したり、治療対象となる疾病を説明してあります。

▲東洋医学概論導引図

東洋医学の養生法の考え方は、天地自然の運行にかなった生活法をおこない、精神をおだやかにしておくことです。体を鍛練し、おだやかに生活ができたら、いうことなしですね。

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登山の後は養老の滝の水で作ったサイダーで喉を潤す

鈴鹿山脈の鈴北岳-御池岳-コグルミ谷を周回した翌日は、養老山地、三方山-小倉山のピストン、そして100名瀑「養老の滝」に立ち寄り天然ミストで体を冷ましてきた。

今回は昨日、鈴鹿山脈に同行できなかった、よし子が合流し3人で登山開始。

養老の滝伝説。「あの水が酒であったらな」と思ったら、酒になっていた！？

三方山登山口。

三方山（さんぽうざん）は岐阜県大垣市と養老郡養老町の境にある標高723mの山である。養老山地の北側に位置し、養老山と共に登られることが多い。養老の滝に駐車場があり、ここの登山口を起点とするのが一般的。山頂からは濃尾平野が見渡せ、天気が良ければ御嶽山、恵那山やJR名古屋駅のビル群まで見ることができる。（YAMAP）

この日はミヤマクワガタの雌が2匹飛行中でした。飛行中のクワガタを両手でやさしくつつんで、2匹の個体を確認すると、おそらく蛹から成虫になったばかりの傷一つない綺麗な個体でした。

小倉山。

小倉山（おぐらやま）は岐阜県大垣市と養老郡養老町にまたがる標高841mの山である。養老山地の北側に位置し、養老山と共に登られることが多い。養老の滝に駐車場があり、ここの登山口を起点とするのが一般的。山頂にはベンチと東屋が設置されていて園地になっている。濃尾平野が見渡せ、天気が良ければ御嶽山、恵那山や名古屋市街を見ることができる（YAMAP）。