正座をするとすぐに足が痺れる、膝が痛くて座れない、正座をするとガニマタになる、など、正座の方法が適切でないと、様々な問題が生じます。
しなやかな正座の姿勢と動作を身に付ける
今朝は体調不良で来院された方がみえました。姿勢や動作をきちんと身に付けたいということで、常に体のことを気にかけていらっしゃいます。しかし、股関節の位置を確認してもらうと、「あらっ？どこ？」と、肝心のヒップジョイントがわからなくなるのです。股関節は解剖学で hip joint お尻の関節です。そして、股関節は動作の要ですから、股関節の位置覚をしっかり養うことが大切です。
さて、綺麗な姿勢でしなやかな所作を身に付けるためには、姿勢の中に正しく骨格を配置し、円滑な重心移動の軌道で動作をおこなえるようにしなければなりません。立つ座るというシンプルな動作は、突き詰めていくと、どんどん奥が深くなります。
私もまだまだ、そのレベルには達していませんが、しなやかな所作を身に付けたいと思います！
【骨盤おこし】綺麗な姿勢で立つ座る
股関節を内外旋する動きは大腿骨の軸に対して回転する動きです。この動きができている、と思っている人でも、膝下の内外旋の動きだったり、股関節の内外転の動きで、実際には股関節の内外旋の動きになっていないことが多いです。
【大内転筋】股関節を内旋する主動作筋？！股割りの開脚前屈から内旋筋を作用させる股関節のメカニズム
