内臓が守られていない人が多い。姿勢を正しても不具合が消えない本当の理由

内臓が守られていない人が多い。姿勢を正しても不具合が消えない本当の理由

骨の役割と「運動軸調整」で重視する3つのポイント

〜無意識化された身体の状態を整えるということ〜

骨には5つの役割があります。

• 体の支持

• 内臓の保護

• 運動の起点

• 造血

• カルシウムの貯蔵

このうち、当院の運動軸調整では 「体の支持」「内臓の保護」「運動の起点」 この3つに主眼を置いています。

■ ① 体の支持

骨が「力学的に最も強度を発揮する位置」にあるか？

骨は、正しい位置にあるときに最大の強度を発揮します。 逆に位置がズレると、筋肉が代償し、力み・疲労・痛みが生まれます。

• 骨格の支えがあるか

• 関節が軸を中心に動ける位置にあるか

• 重さを骨で受け止められているか

これらはすべて 無意識化された身体の状態として現れます。

■ ② 内臓の保護

内臓が「骨格の中で守られている位置」にあるか？

実際の臨床では、 内臓の保護ができていない人が非常に多いです。

理由は、骨格という“器”が正しい形を保てていないから。

• 骨盤が後傾している

• 肋骨が潰れている

• 体幹がねじれている

こうした状態では、内臓が本来の位置を保てず、 呼吸の浅さ・内臓下垂・姿勢の崩れ・慢性疲労などが連鎖します。

■ ③ 運動の起点

重心移動がスムーズにできているか？

運動は「重心移動」から始まります。 重心が滑らかに移動できる身体は、

• 歩行が軽い

• 股関節が詰まらない

• 体幹が安定する

• 無駄な力みがない

こうした特徴を持ちます。

重心移動がぎこちない人は、 筋トレ・ストレッチ・ヨガ・ピラティスを頑張っても 動作の質が上がらず、むしろ不具合を増長することがあります。

■ なぜ「無意識化」が重要なのか？

多くの人は「姿勢を正す」ことはできても、 内臓が自然に守られる骨格配置が無意識化されていません。 ここが整わない限り、どれだけ運動を頑張っても不具合は消えません。

意識的にできることと、 無意識化された身体の状態はまったく別物です。

■ まとめ

• 骨には5つの役割がある

• 当院では「支持・保護・起点」の3つを重視

• 特に“内臓の保護”ができていない人が多い

• これらはすべて“無意識化された身体の状態”として現れる

• 意識的にできても、無意識化できていないと不具合の原因になる

• 運動軸調整は、身体が自然に正しい位置へ戻る状態を育てる技術

■股関節覚醒チャンネルとは？

「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、 股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。

▼股関節覚醒チャンネル

■関連リンク

えにし治療院 パーソナルトレーニング

構造動作トレーニング講座・股割り教室 

■プロフィール

中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）

著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）

Webサイト

還暦前の肉体改造。腰痛改善から始まった“運動軸の進化”物語

還暦前の肉体改造。

えにし治療院の「運動軸調整」で、身体はまだまだ進化する。

長年の腰痛に悩まされ、ランニングフォームにも課題を抱えていた男性。 えにし治療院で運動軸調整を続けるうちに、 腰痛は改善し、ランニングフォームも安定。

その変化が自信につながり、今では自主練の股割りにも独自の工夫を凝らすほど、 “もっと快適に動ける体づくり”への意欲が高まっている。

身体が変わると、表情も姿勢も変わる。 その変化を、今回の施術でも強く感じました。

■ 自主練の成果が「姿勢」と「雰囲気」に現れる

施術室に入ってきた瞬間、以前とはまったく違う雰囲気。 姿勢、顔つき、歩き方――すべてが整っている。

私「仕事中も気を付けてるの（姿勢）」 男性「気が抜けるときもあるけど気を付けてる」

日常の姿勢を整えることは、運動軸調整の効果を最大化する“土台”。 その土台がしっかり育っているからこそ、体の変化が加速している。

■ 股関節の軸を通し、大腰筋の軌道をたどる

まずは股関節の軸を通し、大腰筋の正しい軌道を確認。 股関節屈曲の軌道が整うと、脚の軽さが一気に変わる。

「脚が軽い」という感覚は、 股関節が正しく使えている証拠。 年齢に関係なく、軸が整えば体は必ず変わる。

■ 脊柱開放で体幹の自由度を取り戻す

続いて脊柱開放。 背骨が自由になると、体幹の使い方が自然と整い、 スクワットや股割りの動作がスムーズになる。

脊柱の自由度は、股関節の可動域にも直結するため、 ここを丁寧に整えることで動作全体の質が上がる。

■ スクワットで「同一体幹」を学習する

スクワットでは、 立位・座位・股割りのすべてを“同じ体幹の使い方”で行うことを徹底。

これができると、 股関節主導の動作が安定し、腰の代償が消えていく。

「同一体幹」は、えにし治療院の運動軸調整の核となる考え方。 体幹がブレないことで、股関節の動きが最大限に生きる。

■ 股割りの質を高めるための細部調整

股割りでは、細部の積み重ねが大きな変化を生む。

● 骨盤のセッティング（恥骨をつける） 

● 胸郭＋胸椎＋腕の連動 

● 肘伸展（上腕三頭筋）と胸郭のつながり 

● 重心移動で股関節を動かす開脚前屈 

● 開脚前屈Maxからの手押し車で全身連動性アップ 

● プッシュアップで腕と体幹の連動性アップ

これらを丁寧に積み重ねることで、 股関節の可動域が“安全に”“確実に”広がっていく。

■ 仕上げは立位で腸腰筋の軌道確認

最後に立位で腸腰筋の軌道をたどると、 「脚が軽く上がる」という本人の声。

この“軽さ”こそ、運動軸が整った証。 正しい軌道を重ねることで、体は年齢に関係なく進化する。

■ 還暦前でも、体は必ず変わる

自主練の工夫、日常の姿勢への意識、施術での軸調整。 そのすべてが積み重なり、確実に体が変わってきている。

還暦前だから遅い、ということはない。 正しい運動で軸を整えれば、何歳からでも体は進化する。

これからの変化が楽しみです。

■股関節覚醒チャンネルとは？

「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、 股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。

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■プロフィール

中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）

著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）

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ご飯が食べられない1週間。傷口の状態はこうでした

抜歯から1週間。傷口の確認へ行ってきました

抜歯してから1週間。 今日は傷口の確認のため、歯医者さんへ。

スタッフさんに「痛みますか？」と聞かれ、 「まだご飯が食べられません」と答えると、 「3週間くらいかかりますからね」と言われました。 そんなに時間がかかるんだと、静かにうなずく。

診察台で横になっていると、 隣の診察室から金属音がキィーンと響いてくる。 この音がどうにも苦手で、胸がどきどきしてくる。 予約時間を過ぎても医師が来ないので、 さらに緊張が高まるばかり。

しばらくして医師が登場し、診察が始まりました。

「血糊がはがれて骨が見えてますね」 「歯の包帯をしましょう」

歯に包帯？と思いながら聞くと、 「傷口に薄皮をのせて蓋をするようなもんですわ」と説明してくれました。

奥歯をかんで5分ほど待つと、 「固まりましたね」と医師が確認。 傷口が保護されたことで、少し楽になりました。

再来週また傷口の確認。 痛むようなら電話してくださいとのこと。 よほどのことがない限り、自然に治るそうです。

身体の回復力を信じて、 しばらくはゆっくり過ごそうと思います。