• 股割りトレーニングで股関節の筋肉の使い方を身に付ける

• 不要な物が溜まって体調の悪るさを感じる

• 大蛇のような背骨のうねり（偏り、捻じれ、歪み）

• シルヴィ・ギエム の動作・肉体をヒントに爪先から股関節の外旋六筋を鍛える

• シルヴィ・ギエムの足をヒントに長母趾屈筋を作用させ足裏を鍛える

• 牧神の蹄を使って体を整える

• 腰痛を改善（股関節の屈曲）深腹筋「腰方形筋と大腰筋」

• 股関節を外旋するために必要な体幹と足のkeep力

• 鼠径部のつまり膝裏の硬さ（ハムストリング）長座のトレーニング方法

• テニスの股関節トレーニング開脚ポーズと開脚動作

• 前後開脚（SPRIT）をストレッチしないでトレーニングする方法

• 骨盤を立て内転筋が使えない内股とガニ股を治す

• バレエダンサーの骨盤の後傾と前傾の不良姿勢を治すには？

• 内転筋を使えるようにするトレーニング方法

• 内転筋を使えるようにするポイント股関節の外旋（内閉鎖筋と外閉鎖筋）

• 股関節の外旋と内転筋のストレッチ

• 股関節の外旋

• 骨盤の前傾を腰椎？それとも股関節？どちらで操作するか

• 開脚を180度に広げるための身体操作で使う筋肉

• 爪先立ちで使われる筋肉

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