沢歩き | 股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

骨盤後傾から骨盤をおこし股関節を超なめらかに。体幹と四肢を連動させ動きの質を追及する。運動とは人の重心が移動することである。運動を成立させるべく構造動作理論(Anatomical Activity)に基づくトレーニング方法と身体観察について綴ります。

日が短くなり、17時になると真っ暗、夜になる。最近、山へ歩きに行くタイミングが難しい。今日は、よし子が出張に出て、一人の時間ができたので、修行を兼ねて沢歩きをした。

 
 
久しぶり過ぎて、入り口を間違えた・・・
 
 
鹿のツノ。
 
 
まだ、足元は草が枯れてはいるが、足場を覆い歩きにくい。
 
 
一歩一歩を確実に接地しゆっくり進む。
 
 
滝は、無理をせず迂回する。大きな岩は手足を使って安全にクリアする。
 
 
のんびりと水の音に癒されてリフレッシュできた。