猫背や側彎、不良姿勢を改善するために骨盤おこしをする場合は、足指トレーニングとセットでおこなうことが大切。どうしても気になる背筋や骨盤に集中しがちだが、身体を支える土台となる足が不安定では姿勢が定まらない。
骨盤おこしのポイントはトライアングルベースと足の小指。骨盤はトライアングルベースをとらえること。足指は小指に意識を通すこと。安定した足の土台の上に体幹の土台となる骨盤を乗せる。そして、そのうえに脊柱を立て頭を乗せる。
受講生の声
正しい姿勢をとることの気持ちよさがわかる！
手足の指先に注意を向けることで、自分の身体がわかってきた！正しい姿勢をとることが知らず知らずのうちに健康につながることを感じられてうれしい！
１月期の募集は今月末からはじまります。
絶賛発売中！ 【新刊情報】中村考宏 著『指先から身体を整える: 機能回復のための所有感覚メソッド』筋力も体力も関係ない。「末端」の感覚を高めれば身体は甦る。身体各部の骨格ポジションを整え、全身がつながりを取り戻すことで回復力の高い身体を手に入れる方法。