今朝は足指トレーニング会の前に30分くらいハイヒールウォーキングで接地を確認した。まだ踵は立ってないが身体の真下に接地できているような感触。足運びがスムーズだった。
足指トレーニングは足関節の底背屈で関節の運動方向を正確におこなった。
指先の接触をキープしながら足運びをトレーニングしたが、5本の指を床に接触することが難しい。視線を下げず、体幹をキープして、指先は股関節から動かすことが大切だ。
足指トレーニング会を終えて、多度のえにし治療院へ移動する途中、接地で確認したいことがあったので木曽川の河川敷に寄り道。堤防を10㎞ゆっくりランニングして接地の感触を確かめた。継続している足指トレーニングの効果は接地に安定感をもたらしている。さらに接地の精度を高めていきたい。
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