今朝も温度計は３５度。山の上は涼しいだろうと、多度山の旧道コースを登っていくが、とても蒸し暑く汗でびしょびしょ。多度山山頂は風が気持ちいい。４か月ぶりの山歩きだという７０代の女性が膝の手術痕をみせてくれた。膝痛で手術をされたそうだが、今日は病院のリハビリが休みなので山歩きに来たそうだ。下山の時、膝が心配だといっていたが、なんとも強い女性だと思った。
コースは、
スタート－えにし治療院-多度山-美濃松山-多度山-ゴール。 13.9km 。
美濃松山から下山して美濃松山駅をめざすも、道に迷う・・・
林業の作業の方のマーキングはあるが、道なき道・・・
200メートルくらいは下ったが、自信がないので引き返すことにした。
ヒノキ林は、土がゆるく滑り落ちる・・・。２時間ぐらい美濃松山の森の中で格闘した末、正規のルートに合流。以前なら直登するときに足首の背屈が窮屈に感じていたが、今回は足首の背屈がスムーズにおこなえることができ進歩がみられた。そのかわり、汗まみれ、土まみれ、ぐしゃぐしゃ。かなりの運動になったはず。次回はリベンジしてみよう。
険しい道を歩いてみて足指トレーニングの効果を実感した。膝の手術をする前に足指トレーニングで膝の負担を軽減させてみてはどうだろうかとつくづく思う。
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