7/22朝日カルチャーセンター新宿教室「しゃがむ力」講座。
あなたは、きちんと踵をつけてしゃがめますか？
いましゃがめない人が増えています。
しゃがむ、というのは関節をきちんと折りたたんで、
身体を収めていく人間の自然な動きの一つです。
もししゃがめないとしたら、それは関節や骨、筋肉の
どこかが活性化していないことに原因があるはず。
昔の日本人は、しゃがむなかで多くの仕事をこなしていました。
炊事・洗濯・掃除、あらゆる日常生活の動作のなかで自ずから
しゃがむポジションをとっていたのです。
本講座では、そうした本来の日本人ができていた「しゃがむ」＝スクワット
という動作を通して、身体本来の動きとポジションを整えていく方法を
お伝えします。
腰痛、猫背、肩こりが改善し、おまけにむくみが取れて足も細くなり、
誰でも運動能力もあがり、しかも疲れずに行えて、やればやるほど元気になる……
と聞いたら試してみたくなりませんか？
特殊な道具も特別な場所も必要ありません。持ち物は身体と重力だけです。
しっかり関節を曲げて、身体のコアにある大腰筋、ハムストリングス、
背骨周りの筋肉（脊柱起立筋）を適切に調整し、
普段動かしていない箇所を活性化していきましょう。
老若男女問わず、誰でもらくらく運動できる「スクワット」をお伝えしていきます。（講師・記）
日時：7月22日（土） 12:45-14:45 詳細⇒⇒⇒⇒⇒
