股関節が可動する条件

７月２８日、構造動作トレーニング会、股割りmoreチャレンジ。
連日、趾（あしゆび）をトレーニングしている。
攣る回数や部位が変化しているようだ。

股関節を動かすためには、股関節を動かすため訓練が必要だ。
趾トレーニングもそのためにある。

趾を目覚めさせて身体の土台を築く。
足元の土台が安定し、股関節が自由に動く構造ができる。

上腕を定位置にキープして体幹をまとめ上げる。

動作の中で骨格ポジションを修正しながら股関節の軌道を確保する。
接地はフラット接地で圧を分散し末端を軽くする。

股関節を可動させる筋肉が機能する骨格ポジションをキープする。
運動方向にあわせて、股関節を可動させる筋肉をしっかり収縮させる。
関節は骨格筋が収縮することで可動するのだ。

筋肉だけ、関節だけ、骨格だけのアプローチでは股関節が自由にならない。
股関節を動かすための訓練が必要だ。