股関節と骨盤位置の確認、フラット接地、ブレーキ解除、腹圧、胸鎖関節と腕橈関節の確認、頭の位置など基本事項を説明する。
立位体前屈は重心が前に移動、股関節から体幹を屈曲するように行う。
ポイントはブレーキの解除、腹圧をかけて股関節が動きやすい状況にする。
股割りは骨盤立位ポジションからスタートする。
股関節をフリーにして重心を前に移動させる。
椅子に座って行う股割りは、脛を立てることがポイント。
常に股関節が動きやすい状況を求める。
１８：００～朝カル新宿「趾でカラダが変わる」。
会場は三角ビルの４階にあり、窓から都庁がみえる。
３月に「趾でカラダが変わる」が発売になり、今回は出版記念と銘打っての講座。
母趾球接地、踵接地、母趾球＋小趾球＋踵接地など、身体の支え方は様々。
接地は圧を分散させる。
圧が集中していると一歩一歩の衝撃がダメージになる。
内にも外にも踵にもつま先にも、どこにも偏らないフラット接地で身体を支える。
つまり、足裏全体。
教科書的な母趾、小趾、踵の３点で接地するというのも間違いではないが、趾先を浮かせている人が多い。
趾先を浮かせると後ろ重心になる。
重心が円滑に移動するよう足裏全体で接地できる足をつくる。
(日貿出版)」完売、参加者、スタッフの皆様、ありがとうございました！
本日は、構造動作トレーニング会、股割りmoreチャレンジです。