今日は縁会でした。
真夏日で室内が熱くてムンムン。
胸鎖関節をテーマに足指（趾）トレーニングからゆっくり走りへ。
拳を立てながらゆっくり走る。
上腕をキープ、キープ。
接地を軽く、軽く。
手を軽く、前腕、上腕、肩甲骨、鎖骨を胸鎖関節から動くように、ポジションを丁寧に。
30分後、ゆっくり歩く。
つづいて、上腕二頭筋。
肩関節の方向を変えながら、指先と連動させるように肘関節を可動、可動。
末端を軽く、肘関節を可動。
腕がぶら下がる。
いち、にい、さん、は～～い。
重心移動にあわせて胸鎖関節を可動。
最終確認。
胸鎖関節から腕を回す。
だいぶ、余分が取れたよう。
さぁ、夏本番です。