食べるの大好きな私が、
なぜファスティングをしようと思ったのか？
なぜそれをしようと思ったのか？
何かしらきっかけってあるものですよね。
好感度アッププロデューサーのminaです。
ファスティングをしようと思ったきっかけを振り返ってみました。
最近なんだか体重が落ちなくなったな。
お昼とか不規則だし、一食抜くことなんで
しょっちゅうあるのに。
↓
なんかやっぱり代謝の問題なのかな？
それとも食生活？
運動不足なのは明らかだけど、
まずは手っ取り早く1～２キロ落とせないなか。
↓
体重も落せて、一食食べないで痩せられるような
簡単なダイエットってなかったっけ？
↓
あ、ファスティングだ。
この思考から、ファスティングについて興味を
持ったのでした。
でね、そんな矢先、こんな面白いことがあったんです。
これね、ビジネス心理学NLPコミュニケーションコース受講中のワーク。
お題は、「ダイエットで大事なことは何？」ってワーク。
単語で思い付くままに、10個あげて、順位付けをしたもの。
左上から1位➡右下が最下位。
私にとって、ダイエットで大事なことは、
1位 結果がすぐに見える。
2位 簡単
3位 無理しない
4位 正しい知識
5位 周りの環境
だったんですね。
これが私の信念、価値観という訳なんですよ。
この価値観（思考）が、環境や行動を選ぶので、
結果がすぐに見られて、
一食抜くだけでいいから簡単で、
昼ご飯抜くくらいだから、さほど無理もしなくて、
周りにファスティングのプロがいて、正しい知識も得られる
ファスティングを、
私はダイエットの手段として選び、実践した。
ということになるんですよ。
脳ってすごいですよね。
朝だけ置き換え10日間ファスティング。
一日断食も乗り越え、無事終えることが出来たのですが、
この時点でやりたいなって思ったのと、
実際経験してみてからの気持ちは、
やっぱり違うけどね。(笑)
多少の努力は必要だったし、
結果も自分の目標とは違ってたし。
それでも、やって良かったと思うし、
またやりたいと思った!!!
この辺はファスティングファイナルで語りますね。
ってまだ書くんかーいってw
今日の本題はここだから!!(笑)
この「○○で大事なことは何？」ってワーク。
○○を変えて、なんにでも応用できます。
例えば、
仕事で大事なことは何？とか、
夫婦で大事なことは何？
オシャレで大事なことは何？
とかね。
このワークで、価値基準が分かるので、
自分の現在地を確認したり、
チームワークなどで、価値基準を共有し、
行動を考える機会にも使えそうですよね。
職場で、ご夫婦で、ぜひやってみてくださいね。
好感度アッププロデューサーmina
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・骨格スタイル協会にて、骨格スタイルアドバイザー１級取得
・日本スカーフコーディネーター協会にて、スカーフコーディネーター取得
・山本あきこさんのファッションカレッジ３期を卒業。
・色彩塾『配色クラス』受講。
・かなつみえこさんのメモリーオイル講座卒業。
・ビジネス心理学NLPコミュニケーションコース卒業。
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<メディア実績>
2017.11月ファッション誌 CLASSY.1月号に掲載されました。
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