ピラティス。

始めてみました。
ここしばらく何かと話題のヨガ・ピラティス。

まぁ、言ってもヨガだし
すごく流行ったくらいだし、
ちょっとなめていたことは否定しませんが。
相当ハードでした。
たっぷり汗をかいたし、もう筋肉痛も・・・。
ちゃんと覚えて続けたら、かなり効果がありそうです。

まず、最初の１０分は呼吸法なのですが、
それからして、もう汗がダラダラです。
普段、新陳代謝はものすごく悪いほうなのに。
肩幅に足を開いて、リラックスして立ち、
息を大きく吐き出します。
身体に溜まっているものを出すように、お腹の底から。
で、次は息を吐くのですが
ここで更にお腹をひっこめるのです。
胸と背中に空気を入れるように、肋骨をしめて。
で、背中が丸まらないように背筋をぴっと伸ばす。
あれ？なんでこんなにキツいの？？と思うくらい、キツいです、コレ。

「肋骨を締めるようにね～。もっと締まりますよ～」と
いともあっさりとインストラクターの先生はおっしゃいますが
いやいや、ムリですって。
だって、お腹引っ込めっぱなしなのにさー。
さらに、「背中から下腹から全部のものをおへその周りに持ってくるようにね～」
ともおっしゃいます。
えー、そんなこと言ってもさー。

ちなみに、インストラクターさんは細身の奇麗な方ですが
くっきりきっぱりとくびれがありました。ハイ。
それも、よくありがちな筋肉質のお腹ではなく、
柔らかくてぷにぷにしていそうなのに、
ちゃんとくびれている、という理想的なアレ。
ふぅむ、なるほど。

しばらく頑張ってみることにしようかな。

ところで、今日健康診断で行った病院では
「痩せ気味でいいですねー」と言われました。
どこがだっちゅうねん。
１６０センチの私の身長で、
５６キロの標準体重を満たしたら、
それはちょっとやばいでしょ！！という言葉は飲み込み。
これだから、数値としか付き合っていない医者には
何を言っても無駄って気がしちゃうんだよなー。

枢機卿の根比べ。

次期ローマ法王を決める選挙が、
３回目でも選出されず、２日目に入ったようですね。
この選挙、８０歳未満の枢機卿が全員集合し
3分の２以上の賛成票が得られるまで続くのだとか。
名称を「コンクラーベ」と言うそうです。
・・・・ちょっと、面白い。

もともとは１２６８年にクレメンス４世逝去後
新しい法王選びに3年もかかったことから、始まったそうです。
当時２派に分かれた枢機卿たちが、なかなか3分の２以上にまとまらず
会議が終わると、自由に町に出てくつろいでいる姿に
業を煮やした町の住民たちが、枢機卿を選挙会場に閉じ込め
鍵をかけて話し合いに集中させたのだそうです。
しかもその後、3日かけても結論が出ないときには食事を減らし、
5日かけても出ないときは、パンと葡萄酒だけにすると
決められたのだとか。

あまり関係はないですが、
密室の中でディスカッションが展開して行くというつながりで
三谷幸喜さんの「１２人の優しい日本人」という映画を思い出しました。
もう一度観たくなったなぁ。

減量・その２。

ダイエット宣言をして、１０日あまりが経ちました。
今のところ、
　甘いもの断ち（まぁまぁ成功）、
　揚げ物断ち（２回くらい食べちゃいました）、
　ジム通い（１回しかまだ行ってません・・・）、
　９時以降はご飯を食べない（ほぼ成功）、
　半身浴（この5日くらいだけですが）、
　ツボ体操（ちょっとさぼり気味）、
の６本立てでやってみています。
効果は・・・・イマイチ。
一週間前はキツくて履けなかったボトムが
かろうじて履けるようになりましたが、
一日それで過ごしていたら、ちょっとむかつきました（笑）。
やはり、運動量が決定的に少ないものと思われます。

とはいえ、半身浴が習慣化したのは、
ちょっと良いことかなぁ、と思います。
気持ちいいし、肩こりにも良い気がするし、ストレスもちょっと減る・・かも。
楽しみは何と言っても入浴剤です。
一回分ずつのお試しパックもたくさん出ているので、
それを細々と選ぶのも楽しい。
まだ、それほど多種多様なものは試していないのですが
今のところ、「これは効くぞ！」と思っているのが
KNEIPPのバスソルトシリーズです。
肩こり、リラックス、肌荒れ、花粉症など
様々な用途に応じたものが出ています。
ハーブが入っているので、香りもキツすぎず爽やか～。
これからの季節は、シャワーで済ませることが多いですが
気分転換には良いですよ☆

春眠、暁を覚え、たい？

春って、やっぱり眠いんでしょうか。
せっかくの休日、またもお昼寝してしまいました。
「春はあけぼの」と言った人もいますが、
早起きしても、昼間に眠くて眠くて・・・。

一日八時間睡眠（理想）がとれたとして、
人生の三分の一は眠っていることになります。
この時間を、他のことをして過ごせたら
どんなに有意義かしら、と思っていたのですが
なんと、キリンは一日２０分しか寝ないようです。
一番寝るのは、名前からもやはり、というナマケモノ。
ウシも3時間ほどしか寝ないようで、
草食動物はおおむね燃費が悪くて
ずっと食べていなければ身体を維持できないことと、
やはりサバイバルな環境では常に身を守っていなければいけないので
あまり睡眠を必要としない身体に進化したようですね。

うらやましい、と思う一方で
あのまどろみの心地よさを一生味わえないのは
残念かな、とも思ったり。

ドラえもん。

今日から声優陣が一新したようですね。
職場でも話題になっていたので、
つい録画して観てしまいました。

なんか、全体的に随分キンキン声になっているような・・。
だいぶ若返ったらしいので、仕方ないのでしょうか？
子どものための番組、になりきっている印象でした。
ていうか、元々子どものための番組でしたね。
最後までは見れなかった、興味が持てなくて（笑）。

音とか匂いって、不思議ですよね。
付随して記憶がよみがえってくる感じ。
今までのドラえもんだったら、多分最後まで見ていたと思う。
自分がそれを見ていた頃を思い出しながら、見るからかな。
春先の空気の匂いもありますよね。
一人暮らしを始めたり、環境が変わったり
印象が強いせいか、私は春先の空気がちょっぴり苦手。
なんか、しんみりしてしまうんですよね。

何にせよ、変化するのは良いことだと思います。
今の子たちにとって、思い出に残るドラえもんになるといいなぁ。

ビックリ。

矢口さん、モー娘。脱退したんですね。
きっかけは、写真週刊誌の報道だとか。
引退も考えたとのことですが、
ちょっと厳しすぎやしませんか？
「アイドルとして裏切った」と言うほど
みんなモー娘。を崇拝してたのかな？
今日までクラスに一緒にいた子が、
芸能界にデビューして、「お仕事してる」感じが
新鮮で面白かったんじゃないかなー、と思ったり。
ここ最近、じっくり見たことはないですけど。
使い捨てにされちゃっている感がとても強いので、
自力でも幸せになって欲しいです。

減量・その１。

自分がダイエットを意識し始めたので、
昨日、くだらないと思いつつ、ついつい
青木さやかのダイエット番組を見てしまいました。
彼女は写真集に向けてのダイエットだったのですが、
１７日間、ハードな食事制限をして
堀江社長でおなじみのトータルワークアウトをして
２キロ落としていました。
（しかし、バストそのままウエスト７センチ減）

でもなー、あれだけやって２キロ？とか
思ってしまう私は、すでにへなちょこ。。
ネットでもいろいろなダイエット情報があるのですが
いろいろありすぎて・・・。
大体BMIとか標準体重とかも、うさんくさくないですか？
あれで標準と出ても、洋服のサイズ的には
絶対標準より太めになると思うし。

ちなみに、今まで私が試したのは
マイクロスリムダイエット
BOWS
・・・・他にも何かあった気がしますが、忘れちゃった。
両方とも、それで大成功した、という友達から
どっさりと残りをもらったのですが、全然効き目なし・・。
サプリメント系は効かないらしいです。

ということで、今回はツボを試してみます。
理由はただ一つ、楽そうだから☆。
というか、まずこの根性無しを直したいデス・・・。

冬のソナタ。

今更ですが、先日友達にDVDを借りたので
見てみることにしました。
取り組み始めて一ヶ月、現在全２０話中の１２話目。
うーん、長い・・。
これ、テンポを速くしたら5話くらいで終わるんじゃないの？と
思っていたら、原作はなんと上下２巻のみなのだと
今日知り合いから聞きました。
・・・・延ばし過ぎじゃない？

でも、あれだけの人の心をとらえているものなので、
もうちょっと引き込まれないか試してみようと思います。
中学生からおばさままで、ファン層広いですもんねぇ。
個人的には、ヨン様っておばさんっぽいと思うのですが。
あれくらいの微笑みはホリエモンも頑張っていると思うのですが。
これ以上書くと、ファンの人に石を投げられそうなのでやめます。

あ、でも。
先日映画の記者会見の席で、竹島問題について聞かれて
個人的な意見を言おうかどうしようか迷っていた
素のペさんは、ちょっと素敵だなと思いました。
と、ちょっとフォローもしてみたり。

ダイエット、なんとかやっています。
炭水化物の量をほんのり減らしてみたり、
ご飯を食べるときにお野菜から食べてみたり、
自主的に甘いものを買うのをやめてみたり。
朝走ったりジムに行ったりしたら、
即、風邪をひきこんでしまいました。
ほんと、軟弱でごめんなさい。

さくら。

今週は決まり文句のように桜について書き続けていたので、

今日は打ち止めで、お花見に行った写真を。

風がちょっと強かったのもあって、

花吹雪が夢のように綺麗でした。

川の両側に桜並木があるので、

川に向かうように伸びた桜の枝が交差しているところは、

川面にびっしりと桜の花びらがたまります。

ふわふわしてその上を歩けそう。

遠くから見ると、こんな感じです。

ところどころ白くなっている部分が、

桜のふわふわ部分です。

お昼過ぎに行ったら、もう人でいっぱいだったのですが

朝ちょっと走りに行ってみたら、

人もいなくて最高に綺麗でした。

桜って、いいな～。

小学校低学年くらいの男の子が

森山直太朗さんの「さくら」を歌っていて

妙に渋くて笑えました。

世代によって、桜をみて思い出す歌って違うんだろうなぁ・・。

さて、お花見も終わったし、いよいよ大好きな夏ですね！（誤）

とんかつを食べるなら。

桜が本当に綺麗ですね。

明日は雨になるようなので、ほとんど見納めかな。

今年は週末に向けて一気に咲いてくれた感じなので、

ずいぶん桜が楽しめた気がします。

去年は途中で寒くなったり雨が降ったりで、

中途半端に散っちゃいましたよね、確か。

そんなこんなで歩いているうちに、

つい行ってしまいました。

とんかつのお店とん吉さんです。

よく「お箸で切れるくらやわらかい」と言いますが、

まさにソレです。やわらか～い！

そしてジューシー。

衣もサックサクです。

梅チーズやおろしなど、バリエーションも豊富なので

一緒に行った人とシェアして楽しむのがおすすめです。

ご飯と蜆汁も付いて、ボリュームはたっぷり。

普通量を食べる女性だと、完食は難しいかも。

お店が割りと狭いし、古い感じもしますが

お店のご主人とおかみさんの人柄が

面白いし、温かいので、全然気になりません。

おいしかった～★。

しかし、三日坊主とはまさにこのことですね。。

明日からは、ほんとうに（！）がんばろうっと。。。