ピラティス。

始めてみました。
ここしばらく何かと話題のヨガ・ピラティス。

まぁ、言ってもヨガだし
すごく流行ったくらいだし、
ちょっとなめていたことは否定しませんが。
相当ハードでした。
たっぷり汗をかいたし、もう筋肉痛も・・・。
ちゃんと覚えて続けたら、かなり効果がありそうです。

まず、最初の１０分は呼吸法なのですが、
それからして、もう汗がダラダラです。
普段、新陳代謝はものすごく悪いほうなのに。
肩幅に足を開いて、リラックスして立ち、
息を大きく吐き出します。
身体に溜まっているものを出すように、お腹の底から。
で、次は息を吐くのですが
ここで更にお腹をひっこめるのです。
胸と背中に空気を入れるように、肋骨をしめて。
で、背中が丸まらないように背筋をぴっと伸ばす。
あれ？なんでこんなにキツいの？？と思うくらい、キツいです、コレ。

「肋骨を締めるようにね～。もっと締まりますよ～」と
いともあっさりとインストラクターの先生はおっしゃいますが
いやいや、ムリですって。
だって、お腹引っ込めっぱなしなのにさー。
さらに、「背中から下腹から全部のものをおへその周りに持ってくるようにね～」
ともおっしゃいます。
えー、そんなこと言ってもさー。

ちなみに、インストラクターさんは細身の奇麗な方ですが
くっきりきっぱりとくびれがありました。ハイ。
それも、よくありがちな筋肉質のお腹ではなく、
柔らかくてぷにぷにしていそうなのに、
ちゃんとくびれている、という理想的なアレ。
ふぅむ、なるほど。

しばらく頑張ってみることにしようかな。

ところで、今日健康診断で行った病院では
「痩せ気味でいいですねー」と言われました。
どこがだっちゅうねん。
１６０センチの私の身長で、
５６キロの標準体重を満たしたら、
それはちょっとやばいでしょ！！という言葉は飲み込み。
これだから、数値としか付き合っていない医者には
何を言っても無駄って気がしちゃうんだよなー。