七夕
帰宅したらマンションのロビーに七夕の木が。
飾ってあるみんなの願い事。
つい読んでしまった(^◇^;)
可愛いの、みんな。
私も0時回る寸前に飾ったよ。
何を書くか悩むときに、
何が今の自分にとって大切に思っているかがわかるね。
叶うかな。
みんなは何かひとつ叶うとしたら何を願う？
星に願いを
E3
iPhoneからの投稿
NECグリーンロケッツ体幹トレーニング！！
ラグビートップリーグ
NECグリーンロケッツから４選手が体幹トレーニングへやってきました。
手前から
藤戸恭平選手
櫻谷 勉選手
山本貴治選手
細田佳也選手
初トレーニングだったので（藤戸選手以外）
まずシンプルな解剖から説明しました。
トレーニングに励むトップアスリートだとしても
主要なアウターの筋肉しか理解していないこともあります。
特に深層部の目に見えない部分
（普段はトレーニングでパンプアップすることさえ感じられない）
を生かす意味。
そしてどの筋肉が今刺激されているのかを理解してトレーニングしてほしいのです。
結果、どうプレーに影響するかをイメージしてほしい。
そうして神経と筋肉の連動性を高めることが目的です。
「本当に強い体幹」は、「見た目の逞しさ」ではなく、「動く体」。
「体幹のパワーが体幹以外（四肢と頭部）に連動する」
つまり
「体幹が体幹以外（四肢と頭部）を支配する」
ということです。
そのためには・・・
こんな表情になるまで追い込むのではなく・・・。
これは普段なかなか使われにくい部分を使っているだけですよ。
さてこれはどんな目的のトレーニングでしょうか？
膝を浮かさず、肘はそっと床に触れ、手の小指はつかず、床を押さずして戻る。
実際やってみると・・・
こんな顔になります。ぷぷっー（笑）
おいっ、しっかりー！
こんな体幹トレーニングに来てみませんか？？？
なんて営業はしておりませんが（笑）
アスリート達とともに辛いことも乗り越えて結果を出していくのが
私の仕事でもあり喜びです。
これから定期的にトレーニングしていきます。
応援どうぞよろしくお願いいたします。
E3
NECグリーンロケッツHP
櫻谷選手（通称ちぇりー）のブログ
ちぇりーパパとひゅう君のやり取りで私は毎日癒されてます。ひゅう君最高！チェケラ☆
週刊アスキー掲載☆Mac Book Air
本日発売です。
先日はじめて原稿のリライト（書き直し）がありました（来週号ね！）
編集者さんの言うとおり。
反省いっぱい・・・
でもちゃんと教えてくれる人がいるって本当に感謝です。
さて今回はMac Book Air
ついにMacに挑みます！
二週間レンタルさせてもらいましたが、
だいぶWindowsと使い勝手が違う・・・
こんなデジタル音痴の私でも無事乗りかえられるのでしょうか！！
苦手なことにチャレンジしていかないと一生苦手で終わっちゃう。
そんな人生楽しくないですもんね！
知らないことを知っていかなと。
この写真のロケ場所はよく行くプチヨットハーバー。
（My 自転車くんも一緒に撮ってもらいました☆）
夜はご飯とワイン持ち込みしたり、昼間はこんな風にPC持っていくお気に入りのスポットです。
さてAir買いに行ってきます！
しばらくApple Storeに通い詰めそう・・・。
いっぱい教えてください、よろしくお願いします。
E3
魅惑の低糖質イタリアン
糖尿病をご専門にされている先生の奥様と
「低糖質のフルコースディナー」をいただきに
糖尿病の方やドクター達が通い詰めるレストラン。
ボタニカ＠六本木ミッドタウン
（ヒラマツグループ）
へ行ってきました。
運動指導をする中でも糖尿病の方への食のアドバイスを
必要とされることがあり、
専門家ではないゆえとても難しいものがあります。
そう特に「制限」があるということ。
でも今回のコースは制限されていながらも大満足。
「糖尿病の食事」の概念をくつがえすほどのものでした。
稚鮎のフリット ハーブサラダ仕立て
蟹とレタスも低糖質タリオリーニ 冬瓜のクレマ からすみ風味
これが一番の驚き。
普通のパスタならとっくに糖質オーバーするところ。
でもシェフの執念？でパスタよりずっと美味しいタリオリーニでした。
いとより鯛のヴァポーレ 北海道産生雲丹の潮風味
４０日間以上熟成させた黒毛和牛ロース炭火焼
（＋ポークも添えてくれました！）
低糖質Ｂｏｔａｎｉｃａ Ｄｏｌｃｅ
この他にもミニショートケーキと生チョコ
Ｃａｆｆｅ、そして低糖質パン。
このフルコースの糖質は
２５グラム
おにぎりがだいたい３９グラム
ということは
このフルコースは
なんと！おにぎりの約３分の２の糖質。
驚きすぎて言葉が出なかったです・・・。
以前ご一緒した糖尿病患者の方は
食事をしていくうちに血糖値が下がっていき
角砂糖をふたつ食べた、とのことでした。
凄いメニューです・・・
これは新井田料理長が率先してメニューを開拓されたもの。
新井田さんご自身の１００キロから７０キロへの軌跡を
写真とデータで見せていただき
糖質のコントロールでこんなにも変わるものだということを
実感してきました。
もちろん病気になる前に予防することがベストだけど
もしなってしまった方でも、
食を楽しむ喜びは感じたいと思われるはずです。
そしてダイエットをする全ての人にも夢のような話。
さて今後の展開が楽しみです。
色々な意味で考えさせられながらも楽しいディナーでした
Ｅ３
ジャパンvsサモア
IRBパシフィック・ネーションズカップ2011
ジャパン ＶＳ サモア
どの人がフロントローだかわからないくらいみんな大きかった・・・。
サモアの戦う前の儀式はなんていうのでしょうか？
日本もあれば良いですね。
東北復興Ｔシャツに「武士道」って書いてあるので
武士の強さを表現するものみたいな。
さて。
これだけ試合を観ているのにまだルールを全部極めていません。
でも今日は一緒に観戦に行ったこの人の解説付き。
イケポン（テレ東 池谷亨アナ、よく登場しますよね親友です。）
ではなく。
反対の隣席で叫ぶこの方。
「おおーーー、組めてる、組めてる、組めてる、組めてる、組めてる、組めてる
組めてる、組めてる、組めてる、組めてる、組めてる、組めてる（あと１０回くらい連呼）
あ”あ”－－－－－－！！！
ダメだーー！！」
こんな様子の明治大学ラグビー部細谷直ヘッドコーチの
決して分かり易くないマニアックな解説付きでした。
ちなみにこの強烈な二人の間に挟まれると若干言葉を失います・・・。
（でも意気投合していたので二人を紹介して良かったと思います）
あ・・・
試合の真面目な話に戻りませんと。
とは言ってもラグビーそのものについては何も言えないのですが、
選手たちの癖など
そんな動作観察ができるだけで満足です。
今日も課題を沢山見つけることができました。
それにチームが選手もスタッフも含め
ひとつになっている様子を感じるだけでも
嬉しい気持ちになります。
しばらくフィジーへ遠征するジャパン。
怪我なく無事に帰ってきてくれますように。
それにしてもこの季節のナイターの秩父宮。
最高ですね！
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明治大学ラグビー部〜カラダの知識〜
今日も一生懸命に体幹トレーニングに励む部員達。
意識が高くこうして努力するみんなにはしっかり指導したいと思うのです。
ただ動きを教えてアライメントを正す。
そんな指導はガチで挑むみんなに失礼だとも思う。
Ａｎａｔｏｍｙ
Ｋｉｎｅｓｉｏｌｏｇｙ
Ｂｉｏｍｅｃｈａｎｉｃｓ
きちんと理解してもらうためにも少しずつカラダについて伝えてます。
植え込まれていきますように。
そうそう、今日はワケあり屋上組がいました(笑)
夕日が落ちていく方を向いて。
なんとも気持ちよかったこと～！！
今日もみんなありがとう。
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日本代表ニューメンバー体幹トレーニング
トレーニングに来ているラグビー日本代表メンバーに
新しいメンバーが加わりました。
手前から
吉田朋生選手（東芝）
宇薄岳央選手（東芝）
そして新加入
日和佐 篤選手（サントリー）
立川剛士選手（東芝）
ベビーフェイスで目をキラキラさせながら話を真剣に聞いてくれた日和佐くん。
（ご存知の方は想像できますねー）
ラグビー界期待のルーキーです。
大ベテランの剛士さん。
剛士さんのトレーニングに対するストイックさは半端ありません。
先日の試合で途中から動きがあれっおかしい、と思っていたら
ノーサイドのときふくらはぎをアイシングしていて私はもう真っ青
こういうドキッーーとさせられる瞬間血の気が引く感じがします・・・。
でも原因もわかり安心・・・
朋生くんは抜群のセンスで代表の定着メンバー。
スマイルも最高の選手ですよ！
明後日また試合なので本日は８０％のトレーニングで終えました。
でも今までにない汗の量でしたが・・・。
今日も頑張りました！
そう、この写真には訴えたいものがあります、わかりますか？？？
この二人をなんとかしなくては・・・私の課題！
では最後は宇薄選手の爽やかなスマイルでさようなら。
Ｅ３
７月２日１８００－
ジャパンvsサモア ＠秩父宮
応援よろしくお願いします！！
週刊アスキー連載 Ｋｉｓｓ Ｘ５
えー。
火曜日に発売されていました。
週刊なのであっというまでつい忘れてしまいます・・・。
PHOTO BY 岡田清孝
（気がラク～にいつの間にか撮られてしまう、相性ばっちりのカメラマンさんです。もう４年くらい一緒！）
さてっ。
先週に引き続きCanon Kiss X5
こうして記事を書くために使い方を研究していくうちに
いつの間にか詳しくなっていくんですよね！
一眼レフカメラを自分が買うなんて想像もしてなかったけど
アスキーがきっかけで数年前に使い始め
こんな風に新しい機種が出るたびにワクワクするようになる。
気づいたらマニアまでいかない中途半端なオタクレベル？
ところで記事にはＸ５を買う決意した！
って書いちゃったからね。
よーし気合い入れて買いに行くかっ。
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東京ドームから東北へ‼
ソフトバンクvs楽天
東京ドームはほぼ満員‼
そう、楽天グループデー。
楽天の関係者は1円でチケットが買える。
勿論、孫社長も頑張ってソフトバンク席も満員‼
みんなで東京ドームから
東北を応援した‼
がんばろう東北‼
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尊敬する二人
坂元大海氏が福岡から来ていたので
木内周史氏を紹介。
勉強し抜いて知識も経験もある二人とカラダの話をするのは最高に楽しい。
周さんとは山田豊文先生の講演会で毎回一緒。
お互い栄養分子学を追求中。
これが楽しくて仕方ない。
今日はトレーニングも参加してもらいフィードバックを有り難く頂戴した。
勉強になるーーーーー！
大海には9月に再び福岡に呼んでもらいセミナー開催決定。
(皆さんお待たせっ！待ってなかったりして
)ホンモノの二人は魅力的だね！
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