ファスティングセミナー終了
日曜日はファスティング（断食）セミナーでした。
１３名の方が参加してくださいました。
普段から食べているものによる蓄積された
化学物質・重金属・薬物といった目には見えないものを
どうファスティングによって排出したら良いか。
正しい方法を知りたいという思いを持たれてのご参加でした。
かといって現在の食事が理想的かと言えば
まだまだ意識はそれほど高くない現実。
お店で買い物をするときに
裏に表示されている成分表を見る方はわずか３名でした。
それが普通だと思います。
でも、こうしたセミナーで少し「食」についての
知識を取り入れることで今後の意識が格段と変わる、
そうあっていただければ開催して良かったなと思います。
私もこうしたセミナーをしながらも
映画館に行けばポップコーンは独り占めです。
なので完璧を求めるのは難しいけれど
自分で調整できる、自分で選択できる時には
確実に良いものを摂取し、
そしてたまにのファスティングによって
老廃物や毒素を排出できれば、
と思っています。
セミナーでは質疑応答も積極的で
みなさんの普段疑問に思われていることなども知ることができて
私も勉強になりました。
また茨城から参加してくれた水野谷香ちゃん。
放射能の問題をリアルに語ってくれました。
沢山の方が体外・体内被爆の現実をどう対処するべきか
とても悩み、自分なりに排除する術を常に考えている姿に
胸を打たれました。
皆さんありがとうございました！
E3
１３名の方が参加してくださいました。
普段から食べているものによる蓄積された
化学物質・重金属・薬物といった目には見えないものを
どうファスティングによって排出したら良いか。
正しい方法を知りたいという思いを持たれてのご参加でした。
かといって現在の食事が理想的かと言えば
まだまだ意識はそれほど高くない現実。
お店で買い物をするときに
裏に表示されている成分表を見る方はわずか３名でした。
それが普通だと思います。
でも、こうしたセミナーで少し「食」についての
知識を取り入れることで今後の意識が格段と変わる、
そうあっていただければ開催して良かったなと思います。
私もこうしたセミナーをしながらも
映画館に行けばポップコーンは独り占めです。
なので完璧を求めるのは難しいけれど
自分で調整できる、自分で選択できる時には
確実に良いものを摂取し、
そしてたまにのファスティングによって
老廃物や毒素を排出できれば、
と思っています。
セミナーでは質疑応答も積極的で
みなさんの普段疑問に思われていることなども知ることができて
私も勉強になりました。
また茨城から参加してくれた水野谷香ちゃん。
放射能の問題をリアルに語ってくれました。
沢山の方が体外・体内被爆の現実をどう対処するべきか
とても悩み、自分なりに排除する術を常に考えている姿に
胸を打たれました。
皆さんありがとうございました！
E3
Reebok Crossfit Daikanyama オープニングイベント
今日は
Reebok Crossfit Daikanyama by HALEOの
オープニングイベントへ行って来ました。
代官山アドレスの向かい、
最高の立地でした。
クロスフィット公認トレーナー達。
アメリカの雰囲気ムンムンです。
クロスフィットとはまだ日本であまり聞き慣れないと思いますが、
今やアメリカではもの凄い人気です。
２００５年に１３ヶ所だったBOX（GYM）が
現在は４４００ヶ所まで急成長しているんです。
ランニング、ローイング、体操、ウェイトトレーニングのムーブメントを
高強度ワークアウトに取り入れ、
コア体力を強化するフィットネス（運動）プログラム。
主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、
世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、
トップアスリート のトレーニングに取り入れられています。
テープカットの後はデモストレーションが続き、
招待者達を圧倒していました。
これぞフィットネス！という感じ。
ガンガンイケイケです（笑）
でもきちんと
心肺持久力・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・スピード
コーディネーション・俊敏性・バランス・正確性
といった、運動能力を万遍なくクリアするよう
プログラミングされていました。
その他、
ジム内にはHALEOのサプリメントがズラリと並び、
Barカウンターもかなり充実していました。
会場では業界の色々な方にお会いしました。
いつもお世話になっているクラブビジネスジャパンの
古屋・岩井両編集長。
「マッスルアンドフィットネス」河辺編集長と吉村さん。
久しぶりで嬉しかった～！！
こちらは小早川渉さん。
パワーリフティング世界第五位の記録を持たれる
現役選手でありトレーナー。
お喋りがとっても面白い方でした（笑）
最後はいつもお世話になっている
（右）Reebok Japan CEOのディーター
ディーターはとっても優しく紳士です。
（左）Crossfit チーフトレーナーのニコラス・ペタス
ニコラスはK１選手だったのでご存知の方も多いのではないかな？
とーってもアメリカンジョークが上手なデンマーク人です。
さて、これからこの代官山でワークアウトをする方々を随時募集します。
是非ご興味のある方は一度体験に行かれてみてくださいね！
もうすぐ広尾にはReebok Crossfit Heart & Beautyもオープン予定です。
またお知らせしますね～！
やっぱり運動の場にはイイ氣が流れてますね～！
あ～、久々にガンガン系のトレーニングがしたくなってきました（笑）
E3
Reebok Crossfit Daikanyama by HALEO
おまけ★
ストレス発散しているのかと思われる吉村さんとミサちゃん（笑）
ソラ
今日は車で移動中、
ソラばかり見てました（安全運転ですよ
）
お台場で仕事を終えてふと見上げると
グレーな雲に観覧車のカラーがやけに映えて綺麗でした。
そして自宅からの夕景。
陽が沈んだあとも遠くに見える富士山の周りには赤色がぼんやり残ってました。
山脈は肉眼だともっと近くて
特に空気が済んでいる秋冬の富士山はくっきり。
ネオンと自然という組み合わせ、
とっても好き。
E3
ソラばかり見てました（安全運転ですよ
）
お台場で仕事を終えてふと見上げると
グレーな雲に観覧車のカラーがやけに映えて綺麗でした。
そして自宅からの夕景。
陽が沈んだあとも遠くに見える富士山の周りには赤色がぼんやり残ってました。
山脈は肉眼だともっと近くて
特に空気が済んでいる秋冬の富士山はくっきり。
ネオンと自然という組み合わせ、
とっても好き。
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CICADA
行って来ました。
with 期待を裏切らずすますイケポン（笑）
CICADA
（今日の写真は全てCICADA）
その昔むかし・・・
寺田倉庫がレストランになった！
ということで、大人になりかけの私は大人の人たちに連れてってもらった。
それが天王洲アイルの「T.Y HARVER」
運河沿いの巨大倉庫を改装したそのレストランは
天井の高い解放的な空間にお洒落な人たちが溢れ
とっても刺激的だったなぁ～。
そしてその後、同じ系列の「CICADA」がちょうど１０年くらい前、広尾にOpen。
ここはもっと大人な雰囲気で半分くらい外国人。
薄暗い照明のなか英語が飛び交い、とってもcool
だいぶ大人になった私もここが居心地よく感じるように。
そしてまたまた同系列の
「baecon」が表参道にOpen
洗練されたニューヨークスタイルのグリルレストラン。
お肉もお魚もがっつり、南部のBBQスタイルまで楽しめる。
このレストランはランチスポットとして
この数年最もヘビーローテーションしているお店。
だいすき!
なが～く居座ってしまう居心地の良い場所。
そしてつい最近、
広尾のCICADAが表参道へ移転して
今回行って来ました。
これがまたすこぶる素敵だった～。
地中海沿岸をイメージしているとか。
そうそう、代官山のIVY PLACEも同系列。
避暑地の別荘のような雰囲気。
平日も休日も人で溢れてる。
寺田倉庫の寺田さん（T.Y.EXPRESS社長）は凄いな～。
こんなにセンス抜群のお洒落なレストランを次々展開し
なんといってもホスピタリティが高い。
なんてことを、昨日のCICADAで
タジン料理を食べながら回想していたのでした。
長い話でごめんなさい
お気に入りのレストランがまたひとつ。
うれしい。
E3
T.Y.EXPRESS
with 期待を裏切らずすますイケポン（笑）
CICADA
（今日の写真は全てCICADA）
その昔むかし・・・
寺田倉庫がレストランになった！
ということで、大人になりかけの私は大人の人たちに連れてってもらった。
それが天王洲アイルの「T.Y HARVER」
運河沿いの巨大倉庫を改装したそのレストランは
天井の高い解放的な空間にお洒落な人たちが溢れ
とっても刺激的だったなぁ～。
そしてその後、同じ系列の「CICADA」がちょうど１０年くらい前、広尾にOpen。
ここはもっと大人な雰囲気で半分くらい外国人。
薄暗い照明のなか英語が飛び交い、とってもcool
だいぶ大人になった私もここが居心地よく感じるように。
そしてまたまた同系列の
「baecon」が表参道にOpen
洗練されたニューヨークスタイルのグリルレストラン。
お肉もお魚もがっつり、南部のBBQスタイルまで楽しめる。
このレストランはランチスポットとして
この数年最もヘビーローテーションしているお店。
だいすき!
なが～く居座ってしまう居心地の良い場所。
そしてつい最近、
広尾のCICADAが表参道へ移転して
今回行って来ました。
これがまたすこぶる素敵だった～。
地中海沿岸をイメージしているとか。
そうそう、代官山のIVY PLACEも同系列。
避暑地の別荘のような雰囲気。
平日も休日も人で溢れてる。
寺田倉庫の寺田さん（T.Y.EXPRESS社長）は凄いな～。
こんなにセンス抜群のお洒落なレストランを次々展開し
なんといってもホスピタリティが高い。
なんてことを、昨日のCICADAで
タジン料理を食べながら回想していたのでした。
長い話でごめんなさい
お気に入りのレストランがまたひとつ。
うれしい。
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T.Y.EXPRESS
アイスホッケー初観戦
週末、仕事の合間を縫って
スポーツ観戦へ。
Krush21
初めはお世話になっている道場生達の応援が目的で観戦していたけれど
いつしかトレーニングする機会も増えてきて
より競技動作を知りたくなって観察するようになり。
このキックボクシング業界は
競技そのもののスキル練習がメインのよう。
もっと他のスポーツと同様にフィジカルトレーニングが浸透していくためにも
なにかしら関わっていけたら良いなと思っています。
こう見えて格闘技好きなしほちゃんとまみちゃんと。
（まみちゃんはバリバリ格闘技界ですけれども）
そして、こちらも氷上の格闘技！
今日は東伏見のダイドードリンコアイスアリーナへ。
駅前でビックリ！
慶応OBの方々に連れてってもらいました。
関東大学リーグ
早稲田 vs 慶應義塾
昔、東北フリーブレイズの選手を海外リーグへの移籍までの短い期間
トレーニングする機会がありましたが
試合を生で観戦したのは初めて！
必死でオフサイドとアイシングのふたつのルールだけを理解して
試合を目で追いましたよ～。
だけど動きが速すぎてただただ圧倒・・・
スポーツにのめり込む選手達、ブラスバンドに応援団やチア。
大学時代にこんな青春が過ごせているなんて羨ましい。
私たちも大学生に戻った気分の楽しい観戦でした
それにしても寒かった～。
アイスホッケー観戦には靴底ホッカイロもお忘れなく～。
あっ、今日は日本代表戦もあったのですね！
次回は是非！！
E3
スポーツ観戦へ。
Krush21
初めはお世話になっている道場生達の応援が目的で観戦していたけれど
いつしかトレーニングする機会も増えてきて
より競技動作を知りたくなって観察するようになり。
このキックボクシング業界は
競技そのもののスキル練習がメインのよう。
もっと他のスポーツと同様にフィジカルトレーニングが浸透していくためにも
なにかしら関わっていけたら良いなと思っています。
こう見えて格闘技好きなしほちゃんとまみちゃんと。
（まみちゃんはバリバリ格闘技界ですけれども）
そして、こちらも氷上の格闘技！
今日は東伏見のダイドードリンコアイスアリーナへ。
駅前でビックリ！
慶応OBの方々に連れてってもらいました。
関東大学リーグ
早稲田 vs 慶應義塾
昔、東北フリーブレイズの選手を海外リーグへの移籍までの短い期間
トレーニングする機会がありましたが
試合を生で観戦したのは初めて！
必死でオフサイドとアイシングのふたつのルールだけを理解して
試合を目で追いましたよ～。
だけど動きが速すぎてただただ圧倒・・・
スポーツにのめり込む選手達、ブラスバンドに応援団やチア。
大学時代にこんな青春が過ごせているなんて羨ましい。
私たちも大学生に戻った気分の楽しい観戦でした
それにしても寒かった～。
アイスホッケー観戦には靴底ホッカイロもお忘れなく～。
あっ、今日は日本代表戦もあったのですね！
次回は是非！！
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サーキット体幹トレーニングのお知らせ＠東京
『サーキット体幹トレーニングイベント』を開催いたします。
（久保坂館長いつもありがとうございます！！！）
日時：１２月７日（金）２０：００～２１：００
場所：KSS健生館（白金台駅より徒歩０分）
料金：３１５０円
定員：２０名（定員になり次第〆切となります）
講師：本橋恵美
持ち物：ウエア・タオル・お水
サーキットトレーニングという言葉を聞いたことがありますか？
一言で簡単に説明をすると・・・
筋トレ+有酸素運動を交互に行うことによって、
筋量がアップ➡基礎代謝量も上がり、
更に心肺機能も高め➡脂肪燃焼へと繋げます。
実は私の得意科目
有酸素運動と、専門とする体幹トレーニングを効率良くMixして
この目的を達成しましょう！
という企画です。
これまで体幹トレーニングを体験したことがないという方から
じっくり効かせてスポーツに生かしたいという方まで
どなたでもご参加できます。
東京では久しぶりの体幹トレーニングイベントですので
是非ご興味のある方はご検討ください。
お待ちしております
お申し込みはKSS健生館へ
電話：０３－３４４３－３８８８
（平日・土１３００－２２００）
本橋恵美
おまけ☆
こちらは先日、Krushで活躍されているプロ選手３名の
サーキットトレーニングをした時の写真です。
（左から）
大滝裕太選手
Shi-mo選手（下野友愛）
寺戸伸近選手（ISKA世界バンタム級世界チャンピオン）
みんな演技がうまいですね。
まるでいじめられているかのようです！！
トレーニングは至って真面目に行いますのでご安心を
『RUGGER』撮影〜吉田朋生選手〜
今日は雑誌『RUGGER』の撮影でした。
＠エイ出版
「体幹トレーニング」の連載がいよいよスタートします。
記念すべき第一回目（第二回目まで）は
東芝ブレイブルーパスの吉田朋生選手。
吉田選手との出会いは２００８年の
日本代表の合宿でした。
身体の修正部分が沢山あったので印象深く、
その後も継続してトレーニングをしていたこともあり、
登場していただくことになりました。
今回は単なる体幹トレーニングではなく
「ラグビーに生かす」内容にするために
密集からボールをさばく姿勢での体幹の意識の仕方などなど・・・
吉田選手のスクラムハーフというポジションの特徴も取り入れました。
改めて大事な部分を確認し合いながら
進行することができましたよ～。
さて、モデル負けしない濃い内容の記事を
頑張って書き上げます!!
最後はアシスタント同行してくれたミサちゃんと。
普段はこんな顔も見せる吉田選手でした（笑）
E3
企業講演というお仕事
またまたカフェにこもって仕事中です。
今日はミサちゃんと。
さて今日はブログのタイトル通り
「企業講演」についてです。
私の仕事には一般の方からアスリートへのトレーニング、
指導者育成、
メーカーのアドバイザー、
執筆活動などなど色々とあるのですが
(結構忙しそうに見えてグーグーお昼寝している日もしばしば、笑)
その中のひとつに企業向けの講演・セミナーがあります。
春や秋に多く、
今まさに秋シーズン真っ盛りです。
普段あまりブログに載せないのですが
昨日はとても楽しい講演と出会いがあったので
書き綴っておこうかと思います。
企業向けのセミナーには内容がいくつかあり
新人向け、女性OL向け、役員向けなどなど様々です。
昨日の場合は、
某大手企業の新任理事研修の中のひとつとして
私が健康セミナーを担当させて頂きました。
タイトルは⬆写真のパソコン画面にある通り
「ココロとカラダを健康にする理想のライフスタイル
～企業戦士のボディ＆マインドコントロール～」
というものでした。
対象者のみなさんは、
普段お付き合いでお酒を飲む機会が多く、
また責任ある立場（日本全国また世界各国から招集されておりました）で
沢山のストレスも抱えられていらっしゃる方ばかりでした。
そうした忙しいライフスタイルの中で
いかに自己健康管理を無理なく行うか、
これが皆さんのこれからの健康を維持することに繋がります。
基本的な食・睡眠・運動という３本の柱のお話から
男性の更年期症候群（泌尿器系疾患からED勃起機能の低下といった問題まで）、
更には成長ホルモンに関するお話、
定期的な運動がお仕事のマネージメントにも影響することなどなど・・・
そして講演終了後には、実技にもチャレンジしていただきました。
普段なかなか身体を動かす機会がない方も多く、
まずは汗をかいて身体だけでなく心の状態も爽快になることを実感していただくために。
昨日はその後、懇親会にも参加させていただいたのですが
ま～質問攻めです（笑）
その質問がまたとてもシンプルなことが多く、
私もできるだけ分かり易く回答をしようと心がけますが
話が脱線していつしか全然違う笑い話へと変わってしまいました（笑）
皆さん本当に面白い！
これからもお仕事と
そしてご自身の健康にも少々のお気遣いを。
益々のご活躍をお祈りしております。
こうして普段フリーで仕事している私にとって
企業でおつとめの方々と接する数少ないチャンスに
とても感謝するとともに、多くを学ばせていただいています。
とっても楽しかった研修会。
皆さん本当にありがとうございました。
本橋恵美
今日はミサちゃんと。
さて今日はブログのタイトル通り
「企業講演」についてです。
私の仕事には一般の方からアスリートへのトレーニング、
指導者育成、
メーカーのアドバイザー、
執筆活動などなど色々とあるのですが
(結構忙しそうに見えてグーグーお昼寝している日もしばしば、笑)
その中のひとつに企業向けの講演・セミナーがあります。
春や秋に多く、
今まさに秋シーズン真っ盛りです。
普段あまりブログに載せないのですが
昨日はとても楽しい講演と出会いがあったので
書き綴っておこうかと思います。
企業向けのセミナーには内容がいくつかあり
新人向け、女性OL向け、役員向けなどなど様々です。
昨日の場合は、
某大手企業の新任理事研修の中のひとつとして
私が健康セミナーを担当させて頂きました。
タイトルは⬆写真のパソコン画面にある通り
「ココロとカラダを健康にする理想のライフスタイル
～企業戦士のボディ＆マインドコントロール～」
というものでした。
対象者のみなさんは、
普段お付き合いでお酒を飲む機会が多く、
また責任ある立場（日本全国また世界各国から招集されておりました）で
沢山のストレスも抱えられていらっしゃる方ばかりでした。
そうした忙しいライフスタイルの中で
いかに自己健康管理を無理なく行うか、
これが皆さんのこれからの健康を維持することに繋がります。
基本的な食・睡眠・運動という３本の柱のお話から
男性の更年期症候群（泌尿器系疾患からED勃起機能の低下といった問題まで）、
更には成長ホルモンに関するお話、
定期的な運動がお仕事のマネージメントにも影響することなどなど・・・
そして講演終了後には、実技にもチャレンジしていただきました。
普段なかなか身体を動かす機会がない方も多く、
まずは汗をかいて身体だけでなく心の状態も爽快になることを実感していただくために。
昨日はその後、懇親会にも参加させていただいたのですが
ま～質問攻めです（笑）
その質問がまたとてもシンプルなことが多く、
私もできるだけ分かり易く回答をしようと心がけますが
話が脱線していつしか全然違う笑い話へと変わってしまいました（笑）
皆さん本当に面白い！
これからもお仕事と
そしてご自身の健康にも少々のお気遣いを。
益々のご活躍をお祈りしております。
こうして普段フリーで仕事している私にとって
企業でおつとめの方々と接する数少ないチャンスに
とても感謝するとともに、多くを学ばせていただいています。
とっても楽しかった研修会。
皆さん本当にありがとうございました。
本橋恵美
タイセツ
バタさん（柴田智久さん・西東京ラグビースクールコーチ、子ども達を熱く指導中!!）
ヤグくん（矢口和良さん・NTTコムOB、特技仲本工事）
心底いい人～って思える人たち。
いつの間にか私もガハハ～って笑えてる。
やまやの可愛いお母さん!!!
味のあるお店で味のある人たちと飲むひととき、最高だ!!!
E3