体幹トレーニング養成生たち
体幹トレーニング養成コース＠東京
３日目が終わりました！
今日は養成生たちの様子を中心に
沢山写真をアップします
体幹トレーニングの実技内容は様々。
色々な体幹トレーニング方法を取り入れています。
指導練習も大事なひとつ。
今日の座学は
老廃物排出。
水溶性・ガス性・脂溶性と
老廃物にも色々あり
それぞれ別々の器官で処理されること。
消化器系。
口から肛門までのルート
消化管
消化腺
など、それぞれ器官ごとに分泌物も役目も違うこと。
目的別に骨盤底筋群を鍛える方法。
特に今日は男性の骨盤底筋群について。
特にED(勃起不全）には
みんな質問が多かった（笑）
臓器の場所から分泌物、働きまで
今まではきっと知らなかったことを
しっかり認識してくれたと思います。
座学と実技は１時間交代。
集中力高く最後まで
今日も８時間頑張りました。
最初から最後まで
みんなの表情はとてもイキイキしていて
とっても楽しい。
絶対に吸収して帰る、
そんなハングリー精神をビシビシと感じさせてもらえる、
これは伝える側にとって
とても幸せなこと。
さ、残り１日。
座学と実技の試験が控えてます。
みんな復習するときに
頭にもっと入ってくるからね、
頑張ってー！
E3
３日目が終わりました！
今日は養成生たちの様子を中心に
沢山写真をアップします
体幹トレーニングの実技内容は様々。
色々な体幹トレーニング方法を取り入れています。
指導練習も大事なひとつ。
今日の座学は
老廃物排出。
水溶性・ガス性・脂溶性と
老廃物にも色々あり
それぞれ別々の器官で処理されること。
消化器系。
口から肛門までのルート
消化管
消化腺
など、それぞれ器官ごとに分泌物も役目も違うこと。
目的別に骨盤底筋群を鍛える方法。
特に今日は男性の骨盤底筋群について。
特にED(勃起不全）には
みんな質問が多かった（笑）
臓器の場所から分泌物、働きまで
今まではきっと知らなかったことを
しっかり認識してくれたと思います。
座学と実技は１時間交代。
集中力高く最後まで
今日も８時間頑張りました。
最初から最後まで
みんなの表情はとてもイキイキしていて
とっても楽しい。
絶対に吸収して帰る、
そんなハングリー精神をビシビシと感じさせてもらえる、
これは伝える側にとって
とても幸せなこと。
さ、残り１日。
座学と実技の試験が控えてます。
みんな復習するときに
頭にもっと入ってくるからね、
頑張ってー！
E3
Pillar Yoga養成コース初日！そして。
一日雨がしとしと。
やっと梅雨を実感しています。
さて！
Yogy Style＠町田店にて
Pillar Yogaの養成コースもスタートしました。
２２名の養成生の皆さん。
これから９月までほぼ毎週、
しっかり身体の内側の機能を
時間をかけてじっくり勉強していきますよ～。
私もいつどんな質問がきても
きちんと答えられるように勉強しなくては！！
養成生たちは
初日からとても良い雰囲気だったので
これからが楽しみです
さて、養成コースが終わってから
ウルヴェファミリーのトレーニングへ。
このファミリーはみんな本気だから面白いです。
今日はパパが一生懸命夕飯を作っている隣で
ママと娘がトレーニング！という
なんとも幸せな光景でしたよ～。
そうそう京さん
あっという間にウエイトダウンして
かなりスッキリしていました。
そしてKSS健生館にも行き
萩野志保子ちゃんと合流。
キックボクシングはまってしまったようです。
しめしめ
これから一緒に頑張ります♫
そうそう昨日は
こんな方もいました
梅雨が終わったら夏です。
みんなも頑張りましょ！
さて明日は一日テレビの収録。
楽しんできますね～！
E3
やっと梅雨を実感しています。
さて！
Yogy Style＠町田店にて
Pillar Yogaの養成コースもスタートしました。
２２名の養成生の皆さん。
これから９月までほぼ毎週、
しっかり身体の内側の機能を
時間をかけてじっくり勉強していきますよ～。
私もいつどんな質問がきても
きちんと答えられるように勉強しなくては！！
養成生たちは
初日からとても良い雰囲気だったので
これからが楽しみです
さて、養成コースが終わってから
ウルヴェファミリーのトレーニングへ。
このファミリーはみんな本気だから面白いです。
今日はパパが一生懸命夕飯を作っている隣で
ママと娘がトレーニング！という
なんとも幸せな光景でしたよ～。
そうそう京さん
あっという間にウエイトダウンして
かなりスッキリしていました。
そしてKSS健生館にも行き
萩野志保子ちゃんと合流。
キックボクシングはまってしまったようです。
しめしめ
これから一緒に頑張ります♫
そうそう昨日は
こんな方もいました
梅雨が終わったら夏です。
みんなも頑張りましょ！
さて明日は一日テレビの収録。
楽しんできますね～！
E3
瀧谷渉太選手
KSS健生館に移籍してきた
瀧谷渉太選手のトレーニングが
先月よりスタートしました。
Krush王者となった瀧谷くんは
キックボクシングのセンス抜群です。
これからスキルトレーニング以外も強化して
更に強くなってほしいです。
とても純粋で一生懸命。
そして驚くほどの集中力。
奥に写っているのは
大滝裕太選手。
裕太くんも昨年からトレーニングしています。
二人とも頑張り屋さんです！
初だと言うバランスボールに一発で乗り
５キロのメディシンボールを投げても余裕でキャッチ。
これからが楽しみです。
愛情いっぱい厳しくトレーニングしていきます。
E3
伝える楽しさ、知る楽しさ。
体幹トレーニング養成コース二日目（全四日間）が終わりました。
一日目よりずっと
私とみんな、
みんなとみんな（同期）、
絆のような
結束力のようなものが強まっている！
不思議ですね～。
今回の養成コースは
運動指導にこれまで避けられがちだった
内臓ひとつひとつの特徴や役割や機能を把握して
身体の恒常性を保つためにどう影響しているか
それがトレーニングとどんな関係性があるのか。。。
ずっとずっとこの大事な部分を
きちんと時間をかけて伝えなくちゃと
思っていただけに気合いが入るんですね～。
「えっ、理解できれば意外と楽しい !!!!」
「へえ～、身体ってすごい機能が備わってるもんなんだ！」と
興味を持ってもらうきっかけになれば嬉しいです。
更に実技では
『トレーニングの順序性』をきちんと把握して
オールマイティに指導できるようにと
ピラティス以外の体幹トレーニングも沢山取り入れました。
リセット
⬇
アクティベーション
⬇
ムーブメント
⬇
コアスタビリティ
⬇
ストレングス
⬇
エクスプローシブ
みんなの息切れったらない！
だからひとつのトレーニングだけしていてはダメですよー（笑）
今日はその他にも
プライベートをどう充実させることで
仕事に生きるか、質が変わるようになるのか、
またコミュニケーションスキルについても
みんなの関心が高かったです。
とにかく学ぼうという意欲が凄くて
私もそのパワーに押されないように
必死で話してます（笑）
そう、養成生達には
AYURAの『WELL FIT』シリーズを
毎回使ってもらってます。
やっぱり大好評！
それはそうだね！
でも嬉しいな。
さて、また明日は
Pillar Yogaの養成コースも初日を迎えます。
一拍置きたい（笑）
けど頑張ります。
E3
一日目よりずっと
私とみんな、
みんなとみんな（同期）、
絆のような
結束力のようなものが強まっている！
不思議ですね～。
今回の養成コースは
運動指導にこれまで避けられがちだった
内臓ひとつひとつの特徴や役割や機能を把握して
身体の恒常性を保つためにどう影響しているか
それがトレーニングとどんな関係性があるのか。。。
ずっとずっとこの大事な部分を
きちんと時間をかけて伝えなくちゃと
思っていただけに気合いが入るんですね～。
「えっ、理解できれば意外と楽しい !!!!」
「へえ～、身体ってすごい機能が備わってるもんなんだ！」と
興味を持ってもらうきっかけになれば嬉しいです。
更に実技では
『トレーニングの順序性』をきちんと把握して
オールマイティに指導できるようにと
ピラティス以外の体幹トレーニングも沢山取り入れました。
リセット
⬇
アクティベーション
⬇
ムーブメント
⬇
コアスタビリティ
⬇
ストレングス
⬇
エクスプローシブ
みんなの息切れったらない！
だからひとつのトレーニングだけしていてはダメですよー（笑）
今日はその他にも
プライベートをどう充実させることで
仕事に生きるか、質が変わるようになるのか、
またコミュニケーションスキルについても
みんなの関心が高かったです。
とにかく学ぼうという意欲が凄くて
私もそのパワーに押されないように
必死で話してます（笑）
そう、養成生達には
AYURAの『WELL FIT』シリーズを
毎回使ってもらってます。
やっぱり大好評！
それはそうだね！
でも嬉しいな。
さて、また明日は
Pillar Yogaの養成コースも初日を迎えます。
一拍置きたい（笑）
けど頑張ります。
E3
アスリートピラティスワークショップ第二弾！
BMS R-Lab（Body Mind Spirit Research Laboratory）
ヨガ・ピラティスのワークショップ/養成コースの専門スタジオにて
「アスリートピラティス」ワークショップ第二弾が
開催されます。
前回４月におこなわれた指導者向けワークショップに続き
今回は一般の方向けのワークショップです。
もちろん指導者の方もご参加いただけます。
身体のことを明確に伝え
尚かつ危機感と同時に運動の楽しさを
どれだけ一般の方に伝えられるか
指導者向けよりある意味難しい！
だけど教える醍醐味を実感できるからこそ
この仕事が続けれる、
そんなことも感じていただきたいワークショップです。
2013年8月2日（金）10:00-13:00（3時間）
場所：BMS R-Lab（五反田）
『アスリートピラティスの目的は単なる体幹の筋肉強化ではなく、健康で動く身体作りです。アスリートというワードがつくと、強靭な筋力の強化をイメージしてしまいがちですが、全身のコーディネーション能力を高めるような身体作りを目指しています。
また、アスリートピラティスは単に姿勢を修正するだけではなく、内臓を活性化することに焦点を当てています。加齢とともに下垂していく内臓の位置を整え、尿漏れや失禁などを防ぐ効果にも注目できます。内臓機能や免疫学、そして神経解剖学についても一般の方にわかりやすくご説明します。運動不足気味のオフィスワーカーや主婦の方々にも体内から機能改善ができるようじっくりと講義と実技でお伝えします。
体幹を鍛えるという達成感を味わうことや、 実際に動かすことによって、その重要性を体感することができます。 初めての方もわかりやすく、そして「知ることで、効く!」感覚を実感していただければと思います。』
詳細・お申込先・第一弾の様子などは
コチラからご覧ください♫
どなたでもご参加いただけます。
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
本橋恵美
ヨガ・ピラティスのワークショップ/養成コースの専門スタジオにて
「アスリートピラティス」ワークショップ第二弾が
開催されます。
前回４月におこなわれた指導者向けワークショップに続き
今回は一般の方向けのワークショップです。
もちろん指導者の方もご参加いただけます。
身体のことを明確に伝え
尚かつ危機感と同時に運動の楽しさを
どれだけ一般の方に伝えられるか
指導者向けよりある意味難しい！
だけど教える醍醐味を実感できるからこそ
この仕事が続けれる、
そんなことも感じていただきたいワークショップです。
2013年8月2日（金）10:00-13:00（3時間）
場所：BMS R-Lab（五反田）
『アスリートピラティスの目的は単なる体幹の筋肉強化ではなく、健康で動く身体作りです。アスリートというワードがつくと、強靭な筋力の強化をイメージしてしまいがちですが、全身のコーディネーション能力を高めるような身体作りを目指しています。
また、アスリートピラティスは単に姿勢を修正するだけではなく、内臓を活性化することに焦点を当てています。加齢とともに下垂していく内臓の位置を整え、尿漏れや失禁などを防ぐ効果にも注目できます。内臓機能や免疫学、そして神経解剖学についても一般の方にわかりやすくご説明します。運動不足気味のオフィスワーカーや主婦の方々にも体内から機能改善ができるようじっくりと講義と実技でお伝えします。
体幹を鍛えるという達成感を味わうことや、 実際に動かすことによって、その重要性を体感することができます。 初めての方もわかりやすく、そして「知ることで、効く!」感覚を実感していただければと思います。』
詳細・お申込先・第一弾の様子などは
コチラからご覧ください♫
どなたでもご参加いただけます。
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
本橋恵美
体幹トレーニング養成コース初日
体幹トレーニング養成コース＠東京が
スタートしました。
今回１９名の受講生の皆さんと
（参加できなかった皆さん本当にごめんなさい、次回是非！）
白金台のKSS健生館の道場をお借りして
みっちり８時間学習しました。
体幹トレーニングの養成コースと言っても
実技や解剖学だけでなく
人体機能学（内分泌学・免疫学・神経学・恒常性など）
を基礎から学びます。
特に今日は「呼吸」に関わる
具体的な肋間隙（ろっかんげき）拡張アプローチや
栄養吸収と老廃物排泄に関わる
動脈・静脈・リンパ管の循環機能
免疫（リンパ球・顆粒球・マクロファージ）力向上の鍵となる
運動と自律神経の関わり
どんなに基本的なことが分からなくても
恥ずかしがらずどんどん質問をしてくれるので
誰も置いてきぼりになることなく
全員で知識を共有しながら進められています。
そんな皆の疑問➡解決➡納得した時の表情に
伝える楽しさを感じます。
（ひゃっくりをしたように驚いた表情をしている人もいて可笑しかった！）
今回の受講生達、意識が高く
残り３日間も楽しみです。
体幹を本当の意味で深層部から理解してもらえるよう
私も気を引き締めてのぞみます。
E3
PS,８月開催の京都はあと３名ほど参加していただけます。
詳細はコチラです
スタートしました。
今回１９名の受講生の皆さんと
（参加できなかった皆さん本当にごめんなさい、次回是非！）
白金台のKSS健生館の道場をお借りして
みっちり８時間学習しました。
体幹トレーニングの養成コースと言っても
実技や解剖学だけでなく
人体機能学（内分泌学・免疫学・神経学・恒常性など）
を基礎から学びます。
特に今日は「呼吸」に関わる
具体的な肋間隙（ろっかんげき）拡張アプローチや
栄養吸収と老廃物排泄に関わる
動脈・静脈・リンパ管の循環機能
免疫（リンパ球・顆粒球・マクロファージ）力向上の鍵となる
運動と自律神経の関わり
どんなに基本的なことが分からなくても
恥ずかしがらずどんどん質問をしてくれるので
誰も置いてきぼりになることなく
全員で知識を共有しながら進められています。
そんな皆の疑問➡解決➡納得した時の表情に
伝える楽しさを感じます。
（ひゃっくりをしたように驚いた表情をしている人もいて可笑しかった！）
今回の受講生達、意識が高く
残り３日間も楽しみです。
体幹を本当の意味で深層部から理解してもらえるよう
私も気を引き締めてのぞみます。
E3
PS,８月開催の京都はあと３名ほど参加していただけます。
詳細はコチラです
ひなこ7歳
今夜はひなこ７歳のバースディパーティ。
早いです、ほんと。
プレゼントは一輪車。
新体操とピアノも頑張ってるみたい。
兄りんたろうがピアノでHappy Birthdayを演奏。
家族がこうしてパッと集まれる、
これこそ日常の幸せ
明日から養成コースのためゆっくりして来れずごめんね。
ゆりちゃん（二人のママ）
いつもご馳走をありがとう
E3
早いです、ほんと。
プレゼントは一輪車。
新体操とピアノも頑張ってるみたい。
兄りんたろうがピアノでHappy Birthdayを演奏。
家族がこうしてパッと集まれる、
これこそ日常の幸せ
明日から養成コースのためゆっくりして来れずごめんね。
ゆりちゃん（二人のママ）
いつもご馳走をありがとう
E3
横浜へ
いよいよ日曜日から
体幹トレーニングの養成コースがスタート。
木曜日からは
Pillar Yogaの養成コースも始まります。
そんなわけで
ここ連日5時起きで
資料見直しと、伝えることの整理。
修了証やマニュアル製本などなど。。。
そんなことをしていたら昨日。。。
日中スタバで作業中のこと。
１５分近く。
キーボードに手をのせて。
ピンと背すじを伸ばしたまま。
記憶が飛んでいました
ポカポカ陽のあたる席危険!!!!
遅寝早起きはそんなこともあり得ると
実体験中です。。
(普段８時間睡眠なのでご心配なく～)
そんな中、
昨日は横浜SOGOで開催されている
友人、福本正さんの日本画展へ
行ってきました。
普段酔っぱらいの福ちゃんしか知らないので（失礼っ！）
凄い人なんだ!!と改めて実感。
果物やおもちゃなど身近なものを描く
その温まる画にとっても
ほっこりしてきたのでした。
（お買い求めできる金額ではなかったけれども～
）
そして
しまごん＆ばんちゃんと
横浜中華街で食事をしました。
相変わらず一緒にいるとホッとする。
自然体でいられるその二人の存在に感謝。。
すっかりスイッチオフでのんびりしてきました。
そうそう、別の日に同じく横浜で
野球も観戦してきましたよ～。
浜風が気持ち良かったです。
最近御縁がある横浜。
不思議と落ち着く港町。
また息抜きに行こうと思います
E3
おまけ♫
先日ミーティングをした御茶ノ水の「山の上ホテル」
文化人や作家に愛されたそのホテルのロビーにはこんな素敵な机がありました。
落ち着いたレストランのランチも良かったですよ～。
都会の喧噪からひととき離れたい
そんな方に是非。
体幹トレーニングの養成コースがスタート。
木曜日からは
Pillar Yogaの養成コースも始まります。
そんなわけで
ここ連日5時起きで
資料見直しと、伝えることの整理。
修了証やマニュアル製本などなど。。。
そんなことをしていたら昨日。。。
日中スタバで作業中のこと。
１５分近く。
キーボードに手をのせて。
ピンと背すじを伸ばしたまま。
記憶が飛んでいました
ポカポカ陽のあたる席危険!!!!
遅寝早起きはそんなこともあり得ると
実体験中です。。
(普段８時間睡眠なのでご心配なく～)
そんな中、
昨日は横浜SOGOで開催されている
友人、福本正さんの日本画展へ
行ってきました。
普段酔っぱらいの福ちゃんしか知らないので（失礼っ！）
凄い人なんだ!!と改めて実感。
果物やおもちゃなど身近なものを描く
その温まる画にとっても
ほっこりしてきたのでした。
（お買い求めできる金額ではなかったけれども～
）
そして
しまごん＆ばんちゃんと
横浜中華街で食事をしました。
相変わらず一緒にいるとホッとする。
自然体でいられるその二人の存在に感謝。。
すっかりスイッチオフでのんびりしてきました。
そうそう、別の日に同じく横浜で
野球も観戦してきましたよ～。
浜風が気持ち良かったです。
最近御縁がある横浜。
不思議と落ち着く港町。
また息抜きに行こうと思います
E3
おまけ♫
先日ミーティングをした御茶ノ水の「山の上ホテル」
文化人や作家に愛されたそのホテルのロビーにはこんな素敵な机がありました。
落ち着いたレストランのランチも良かったですよ～。
都会の喧噪からひととき離れたい
そんな方に是非。
昭和なデート♫
稽古見学のあとは
女将まみちゃん、
ゆきえちゃんと、
上野の美術館へ
レオナルド・ダ・ヴィンチ展
画家としての活動以外にも
彫刻、建築、舞台芸術、音楽、軍事、土木、人体、航空
そして晩年は数学者として・・・
展示は素描が多かったので少し地味だったけれど
一人の人がここまで色々なことを極められるってことに
感動したのでした。
そして緑に囲まれたカフェで一息ついて
向かった先は～。
不忍池でボート♫
二人とも乗ったことがない！
なんて言うもんだから
じゃおじさんが連れてってあげるよ的な感じで
連れていきました（笑）
早速オールを漕いですいす～い。
交代シーン（笑）
びびりまくりの二人です。
ちゃんと教えてあげたのに全然進まないの！（笑）
どんどん端っこへ追いやられてました。
で、盛り上がって
すぐ今度はスワン乗りたいって（笑）
小学生みたいな二人は
脚ぷるぷるさせながら必死で漕いでました。
なんだかとっても昭和なデートで
楽しかった～
E3
稽古見学
昨日は川村ゆきえちゃんと
東関部屋の稽古見学に行ってきました。
みんな一瞬固まったあと（笑）
なんだかチラ見視線をいつになく
感じたような気が・・・
それはそうですね、
ヤル気でますね！
修学旅行の中学生
男の子女の子の６人グループも
緊張の面持ちで見学していました。
その姿が可愛かった～。
よい思い出ですね～。
東関親方
振分親方
白虎
力士達だけでなく
親方達も長い時間稽古指導で
汗をかいていました。
指導方法も見ていて凄く勉強になるんです。
もちろん相撲という競技性も
なるほど～だからこのトレーニングか～と思うところが沢山。
また見学に行きたいです！
そして待ってました
こちらも楽しみ！
親方達とちゃんこご飯。
またまたお米が進むものばかり。
遠慮なくモリモリいただきました～。
周りにはまわし姿の力士達がおかわり係として
待っててくれるんです。
さすがにおかわりは出来なかったけど（笑）
ワタシ的にこの日一番の写真。
振分親方のこの表情、ぷぷぷーーーー（笑）
とってもご機嫌でいつもよりテンション高くお喋りしていたけれど
写真はこんな感じ、ってところが面白いです！
東関部屋の皆さん
お邪魔しました！
いつもありがとうございます。
E3