日本大学理工学部体幹トレーニング

今日は日本大学理工学部の
体幹トレーニングでした。
２００９年からスタートして、なんと５年目です。
早いですね～！

３０名程の学生達は
普段あまり運動をしていないようで
いつも体育会を指導している私としては
また違う伝え方を勉強させてもらっています。
これはこれでとっても、やり甲斐を感じます。

そして運動していない子たちの方が
身体が柔らかいのです。
でもいづれ年齢があがるにつれて
柔軟性は衰えてしまうし
その運動不足が身体の不調の原因ともなっていくので
丈夫な身体作りを勧めています。

小嶋教授
いつもありがとうございます。
お腹もうちょっと凹ませましょうね～

みんなも次回まで少しは運動しておくようにね！



E3

どときん!!

怒濤の金曜日を
どときんと言うらしいです！(加奈語録)

ちなみに加奈さんは毎週どときんらしいですが
私はこんな夜どれくらいぶりだろう
なん年ぶり？

はっちゃめっちゃしました！

香港セレブてるみ～が帰国中で
みんな集合！

一応紹介しておきます。

福ちゃん（この前横浜SOGOで個展を開催したあの福ちゃん、日本画のスーパースター）
萬田姐さん（福ちゃん妻・チーム加奈最年長オトナノオンナ）
ナカセコ（加奈さんの舎弟１号・多分一番うるさい）
マサさん（京橋松輪店主・加奈さん夫という時点でタダモノではない）
加奈さん（言わずと知れた帝王。疲れない・ケチじゃない・眠らない・傘ささない・焦らない、男気溢れる姐御。文化放送アナ。次長になったそうです！自分からお祝いしてくれと言ってました！）

てるみ～（本物の香港セレブ＆昭和な女＆案外泣き虫）
Zトゥー（身分を明かせない偉い人！）

ちなみにエアーマイク。

８０年代アイドルになって
汗びっしょりになるまで踊ったどときん。
人間、たまにはこんな日がないとダメだと
何故か冷静に思った夜（笑）



E3

築地の美味しい朝ごはん

昨日は7時起きで
築地場内へ朝ご飯を食べに
行ってきました

外国人観光客の長い行列は
やっぱりお寿司屋さんですね！

ここ『江戸川』お初。
この看板、いい雰囲気醸し出してますね～。


築地場内と言っても
何処も美味しいわけではなく
リサーチしてから行ったとしても
だいたい二回に一度は失敗してしまいます

今回はほんっとに美味しかったー

深川丼。
東京下町の味、と言えばいいのかな。

アサリや蛤やアオヤギがいっぱいネギと煮込んであって
かけ汁は別にくるので
お好みの量で

タラ煮もプリップリで絶品！
妹はマグロに絶句してた程。
どれも安くて美味しかったですー。

看板娘？の元気で優しいおばちゃんでした。

そして
もう一軒・・


『高はし』の穴子丼です。
ここは再訪問。

それから場内をゆっくり歩いて見学。

こーんなマグロの中落ち。
美味しそうでしたよ～。

テーマパークへ来たみたいに
ワクワクしてしまう築地なのでした。

地方から東京へ来る方は
この東京の味、深川丼を食べてみてくださいね～


E3

専門学校の授業

日本工学院八王子専門学校スポーツ学科の授業風景です。

敷地も広大ですが、
生徒も多いです（今年は特に！）

とにかく体育館が広く
大きな声を出すので
結構な気合いが必要です

まだまだ思春期(?)
「身体の不思議」や
「男女の身体の違い」
そんな話にはみんな興味深々ですね。
よーく聞いてくれます。

でも実技の時は
やっぱりうるさくもなるので。


「うーるさい、そこっ！」
「こらーっ！」
と結構忙しい！



でも、何か質問すると
必死で考えて答える様子や
楽しそうな表情を見せてくれると
嬉しいですね！

生徒達が卒業後いろいろな道に進むことを想定しながら
もっと楽しい授業になるよう頑張ります




E3

プロ選手達のトレーニング

いつもお世話になっている
新空手＆キックボクシングジムの
KSS健生館にて
プロ選手達のトレーニングを

巨人・杉内俊哉投手のトレーナー河村茂くんと
交代で担当しています。

キックボクシングは個人競技なので
仲間には、なかなか愚痴や弱音も吐けないもの。


なので、私の役目はトレーニングはもちろん
そうした気持ちを吐き出す場所にもなればと思い
よく話を聞くようにしています。
とっても素直に話してくれますよ～。


かと言って、優しいだけでは良い関係は築けないし
強いメンタルを持ってもらうためにも
ハッキリ弱い部分を指摘したり
喝も入れています。

なんて書くと
なんだか偉そうに聞こえてしまうかもしれないのですが
この積み重ねで選手達と絆が深まっていくんです。

それにしても三人、
もの凄く純粋なので可愛いです！

今日もぐったりするほど相当追い込みましたが
文句ひとつ言わず最後までちゃんとやりきってくれました。

トレーニング内容はピラティスやヨガはもちろん、
瞬発力やパワーをつけるためにも
アジリティトレーニング（⬆これはハイスピードのフロントバックステップです）や
爆発的なジャンプトレーニングなど取り入れています。

そして何故このトレーニングが必要かを
しっかり理論から納得してもらえるよう伝えます。

左から

ゆうた（大滝裕太選手）
和菓子屋でバイトをしながら練習頑張ってます。
いつもどら焼きありがとうね！
でも、みんなは減量でどんどん痩せるのに私は太ってっちゃうよ
そこどうしてくれる？

シモちゃん（Shi-mo選手）
道場の仕事をきっちりこなしてます。
とってもしっかり者。
シモちゃんが居て久保坂さん安心してると思うよ。

しょうた（瀧谷渉太選手）
名古屋から東京へ来て１ヶ月。
初めての一人暮らしをしながら
慣れないことも辛いこともしっかり乗り越えようとしています。


裕太くんと渉太くんは来月試合があります。
なのにワタシ・・・
前々から予定が入っていて肝心な試合に行けないという

それまでしっかり調整したいと思います！！
みんな頑張ろうね！


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そんな選手たちを見守る
久保坂左近道場長のブログはコチラです。

『クロワッサン』まさかの表紙です・・

『クロワッサン』

まさかの表紙です。
Facebookの友人の投稿で知りました（笑）
山田さん！サプライズありがとうございます。！⬅編集部の方


今回の記事のテーマは

「ちゃんと使っていれば筋肉は老けない」

わかってはいるけど
運動は面倒だし、苦手だし、時間ないし～。
という方がきっと多いはず。

キャスターの渡辺真理さんと対談させていただいた中でも

「運動はなにかされていますか？」
という私の問いに

「車は運転しています！」
と、堂々と答えてくれました（笑）

そういった方に
どんなお話をしたら
やっぱり少しは運動って大事なんだ！！！！と思ってもらえるか。

そんなことを考えながらお話しました。

まず大事なことは
自分にとって「健康」とは何か？

私が考える「健康」とはずばり
「質の良い血液が、細胞に充分に行き渡ること」
です。

では、質の良い血液を身体の中によ～く循環するにはどうしたらいいか。
老廃物のルートは？
筋肉が内臓とどう関係あるの？
そんなことから真理さんとの会話は弾んでいきます。
どんどん興味津々になっていく真理さんの表情は
とてもイキイキされていて素敵でした。


あ、続きは「クロワッサン」を読んでください（笑）⬅ケチ
エクササイズ含め１０ページにわたってご紹介しています。

本日発売です
良かったら書店にお立寄ください♫



E3

日本vsアメリカ

昨日はかんかん照りの中
ラグビー日本代表の応援に行ってきました。

汗だく。

ワタシ達がこれだけ暑いのだから
選手達はもっともっと大変。
でも快勝でした！


ラグビーってほんといい。
そのスピリットに胸が打たれるんですよね。



秩父宮裏手の銀杏並木はグリーン一色。
お洒落なレストランのテラスで午後のお茶を楽しむ人達を横目に
四谷三丁目の渋い中華屋へ！
相変わらず謝謝連発のおばちゃん元気。

可愛いクラ、やっと２９歳。
（なんか手のカタチが宇宙人みたいなんだけど気のせい？）
ダイスキ山ちゃんも一緒。


このメンバーだと安心するのか
あの止まらない会話の中
何故か途中睡魔に襲われたワタシ…


とにかく嬉しい久しぶりのオフ！
日本代表のみなさんおめでとう！
クラおめでとう！



E3

VOLT撮影&中島美嘉さんLIVE

今日は雑誌『VOLT』の撮影でした。
編集長が私に申し訳なさそ～に
依頼してきた内容は
ずばりED

全然、超専門です
お任せください

そして夜は萩野志保子ちゃんの心友
中島美嘉ちゃんのライブへ！

両側耳管開放症という
音楽家にとってとても辛い経験をして
復帰したその歌には深みがあって
ぐっときました。

家に籠っていたときに
その辛い気持ちをそのまま書いたと話してくれたその歌詞は

『私はまるで使えないガラクタになったみたいだった・・・
ただ膝だけかかえ座り込んでいた日々』

こんな風に正直に言えるってことが凄い・・・。


で、ライブ後にやっすーーーーーーい焼き鳥屋で
大盛り上がりの酔っぱらい二人（笑）

楽しかった！
しほちゃんありがとー


E3

ほっ。。。

『体幹トレーニング養成コース』が終わって
ほっと一息ついた昨日。

区の健康診断の結果を聞きに
内科、婦人科へ。
異常なし。

そのまま半年程サボっていた
歯医者さんで定期検診&歯石除去。

今は口腔内カメラで
ぜーんぶ問題あるところを撮ってくれるので
ちょっと磨けていないところでもわかる。
すごー。

という訳で、
昨日は病院巡りでまた改めて
健康について考えさせられました。


さて～。

こちらは養成生19人へ
予習課題として描いてもらった解剖図。

これ、一人5枚ずつあるんですよー。どんなに絵が苦手でも重ね書きはNGとしたもんだから
みんな必死で描いてきてくれました。

じょーーーずーー‼
な人もいれば、

このカオ～‼(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
な人もいて、

ナウシカの巨神兵ですか？
な人もいて、

リボンと包丁が刺さってますよ‼
なんて人も。


みんなの個性が出て
見るたびによく頑張ったんだなと
微笑ましくなってしまいます。
(鬼の課題出しておきながらなんだけど…)

また会いたいな…としみじみ。


⬇こちらはみんなが養成コースのことを書いてくれたブログ
飯沢芳明くん
大野崇さん
福田昌弘さん
大堀綾さん
大亀美香さん


さて‼
一息ついたのも束の間。

『Pillar Yoga養成コース』2日目でした。

ピラー(支柱つまり体幹)を十分意識したヨガ。

またまた質問も発言も多く、
自分の実力を試す良い機会。
で…
まだまだ足りないことを実感。


養成コースはある意味自分の今の限界を知ることになる。

得意不得意あるな。
不得意の克服をしなければ…

日々勉強ですな…


ふう。
怒涛の週3回養成コース。
ひとまず終わりました。
来週からは週1回。
ただいま安堵ちう。



ほっー。
では、キックボクシング行ってきます。


あっ、
キックの選手の体幹トレーニング指導してるとね、
指導される側になったとき
本橋さんはさぞかし体幹強いんでしょーねー、なんて思われてるかも！

と余計なこと考えて
やりにくいんですよねー

いつになっても下手っぴなワタシ。
あーあ、上手くなりたいんですがどーしたら良いです？


やっぱり体幹？




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iPhoneからの投稿

卒業☆財産

「体幹トレーニング養成コース」最終日

今日は身につけたスキルを
きちんと仕事に生かすための
ビジネス交渉やプレゼン資料の作成
そしてプロフィールの書き方まで。

そうそうみんな意外と宣材写真を持っていなかったので
その場で撮りましたよ
（でも素人カメラマンだから、みんなちゃんとした所で撮ってね！）




そして筆記テスト。
みんなとても緊張していたけど
私も緊張した。

きちんと伝わっただろうか。。。って。



これは実技テストの前。
同じ格好してる（笑）








全く指導を経験したことがない人も
本当に努力して立派に指導していました。




今回東京で卒業した養成生たち。
高橋智子さん。




小山さん。



飯沢芳明さん。



鈴木貴子さん。



大堀綾さん。



藤坂勇太さん。



信澤晴美さん。



伊藤藍衣さん。



本田小百合さん。



池田美帆さん。



大野崇さん。



青木美香さん。



福田昌弘さん。




高森勇旗さん。



新谷友理さん。





本当に言葉で表せないほど
楽しいメンバーでした。
最高の財産です。

今回自分自身で初めて養成コースを開催し
沢山至らないところもあったけれど
全力で４日間３２時間
駆け抜けました。

今日は帰宅して
ソファに倒れ込むようにして気を失いました（笑）

本当に大変だったけど
みんなは真剣に取り組んでくれて
笑いも絶えず
なんだかこれで終わってしまったことが
本当に寂しくなるくらい
絆が深まり
最高の時間でした。

みんな本当にありがとう。
これからの活躍楽しみにしています！


本橋恵美

養成コース１日目
養成コース２日目
養成コース３日目

京都養成コース受付中