★『体幹トレーニング』指導者養成コース東京開催のお知らせ★
『本橋恵美体幹トレーニング』
指導者（第四期）養成コース開催のお知らせです。
来年５月東京で再び開催することとなりました。
今回はBMS R-Lab（Body,Mind and Spirit Research Lab）様が主催してくださいます。
では以下詳細となります。
■日程■
2014年5月21日（水）～22日（木）、 5月28日（水）～5月29日（木） 全4日間
各10:00-18:00（13:00-14:00休憩）・・全28時間
■養成講座内容■
・体幹概論
・解剖学
・運動生理学
・人体機能学
・ファンクショナルトレーニング概論
・スポーツの特徴の把握と見極め
・体幹評価
・アスリートピラティス
・ボール・ペアトレーニング
・ピラティスリングトレーニング
・アスレチックトレーニング
・アスリート指導スキル
・コミュニケーションスキル
・モチベーション向上スキル
・ビジネススキル（技術をビジネスに生かすための講座）
photo by『スポーツに効く！体幹トレーニング』自著
アスリートピラティスをベースとした体幹トレーニングを習得する養成コース開催です。
更に最新の進歩したコアパフォーマンス、グランドでのトレーニングメソッドも学習します。
また本橋恵美養成コースの最大の特徴は体幹トレーニング本来の目的である、『内臓機能向上』のため、免疫系・神経系・内分泌系を追求し、恒常性を高めるトレーニング理論について、予防医学の考えを基本に学習します。
高齢者または低体力者から、アスリートまでを指導するには、正しい理論や知識を身につけた上で身体を変化させることは指導者として大切です。体幹トレーニングについて徹底的に掘り下げプロとしてのスキルアップを目指します。
詳細・お問い合わせ・お申込はコチラより
お願いいたします。
是非共に勉強しましょう
BMS R-Labさんのスタジオも広くてとても素敵です！
本橋恵美
PS,来年１月、福岡での第三期養成コースも開催決定となりました。
職場やご家族のご協力のもと諸々調整されてお申込くださっています。
ありがとうございます！
お申込みは１２月２０日〆切となります。
悩まれている方
是非前向きにご検討ください。
指導者（第四期）養成コース開催のお知らせです。
来年５月東京で再び開催することとなりました。
今回はBMS R-Lab（Body,Mind and Spirit Research Lab）様が主催してくださいます。
では以下詳細となります。
■日程■
2014年5月21日（水）～22日（木）、 5月28日（水）～5月29日（木） 全4日間
各10:00-18:00（13:00-14:00休憩）・・全28時間
■養成講座内容■
・体幹概論
・解剖学
・運動生理学
・人体機能学
・ファンクショナルトレーニング概論
・スポーツの特徴の把握と見極め
・体幹評価
・アスリートピラティス
・ボール・ペアトレーニング
・ピラティスリングトレーニング
・アスレチックトレーニング
・アスリート指導スキル
・コミュニケーションスキル
・モチベーション向上スキル
・ビジネススキル（技術をビジネスに生かすための講座）
photo by『スポーツに効く！体幹トレーニング』自著
アスリートピラティスをベースとした体幹トレーニングを習得する養成コース開催です。
更に最新の進歩したコアパフォーマンス、グランドでのトレーニングメソッドも学習します。
また本橋恵美養成コースの最大の特徴は体幹トレーニング本来の目的である、『内臓機能向上』のため、免疫系・神経系・内分泌系を追求し、恒常性を高めるトレーニング理論について、予防医学の考えを基本に学習します。
高齢者または低体力者から、アスリートまでを指導するには、正しい理論や知識を身につけた上で身体を変化させることは指導者として大切です。体幹トレーニングについて徹底的に掘り下げプロとしてのスキルアップを目指します。
詳細・お問い合わせ・お申込はコチラより
お願いいたします。
是非共に勉強しましょう
BMS R-Labさんのスタジオも広くてとても素敵です！
本橋恵美
PS,来年１月、福岡での第三期養成コースも開催決定となりました。
職場やご家族のご協力のもと諸々調整されてお申込くださっています。
ありがとうございます！
お申込みは１２月２０日〆切となります。
悩まれている方
是非前向きにご検討ください。トップアスリートのサポート
今日は柔道金メダリスト松本薫選手と柿内沙弥香選手が
一般の体幹トレーニングクラスに参加。
さがゆりこちゃんも偶然一緒になりました。
もともと、ゆりちゃんが薫と同郷（石川県）で
私に紹介してくれたのが
彼女をサポートすることになったきっかけでした。
ゆりちゃんには過去にも沢山の人を紹介してもらい
本当に感謝しています。
（トレーニングに関しては手厳しく、笑）
あ、ゆりちゃん。
誰が鬼教官だって？
ネット上で書くのやめなさい！こら！
それにしても今日はアスリートも含め
男性が多く参加していたのですが
完全に女性陣に圧倒されてましたね（笑）
さて、この両選手のトレーニングは
１２月からこのKSS健生館東京道場で行うことになりました。
自分たちの専用道場を持っていない二人にとっては
この畳という環境で練習できることが
とても有り難いことだそうです。
久保坂館長の温かいご支援に
私からも感謝いたします。
こんな風にトップアスリートでも
サポートが万全なわけではありません。
薫のように金メダルを獲っても
まだまだ環境は整っていません。
なんとかサポートしたいです。
恵まれた環境のアスリートよりも
私のハートは断然燃えます
応援どうぞよろしくお願いします。
E3
～本橋恵美体幹トレーニングクラスのお知らせ～
来月KSS健生館は現在の白金台から
高輪台へ移転することとなりました。
引き続き一般の体幹トレーニングクラスは実施いたしますので
ご興味のあるかたは以下にお問い合わせください。
毎土曜日１６時～１７時半（９０分）
尚、時間帯は来年１月以降変更となります。
お問い合わせmail
e3openclass☆gmail.com
（☆を＠に変更してください）
Happy BD☆
加奈姐さんの誕生日。
ナカセコちゃんの計画でサプライズパーティ
ギリギリ涙をこらえたと言う姐さんだが
どうかな。
そうそう、姐さんは
誕生会の会計を自分で全部払おうとしました。
そんな伝説作らないでいいです。
男気もほどほどに。
４６歳おめでとうございます
E3
楽しい♬浜松養成コース
浜松にて開催している
©Pillar Yogaの養成コース。
今週も本当に充実して終わりました。
私は（株）ライフウェルという会社のアドバイザーとして
このお仕事をお引き受けしているのですが
このライフウエルで働く社員・アルバイト・フリーインストラクターの皆さんが
とっても温かい
それはきっと先頭きって働く首脳陣が熱くて
ワクワクする気持ちを忘れない方たちだからかな～
と思います。
©Pillar Yogaは体幹を意識したYogaなのですが
単にキツい、体幹の筋力をアップするというのが目的ではなく
解剖に基づき無理がなく、
生理学的にも理にかなった内容で
プログラミングしています。
ヨガ哲学的な部分はあまりないので
瞑想やサンスクリット語が含まれないのも特徴です。
今回は身体の硬い（ムキムキ）の男性トレーナー陣も
多数参加しているので
悪戦苦闘の様子もなかなか可笑しく
頑張る姿を応援したくなります。
実技部分はアシスタントのミサちゃんがだいぶ成長しているので
なんの心配もなく任せていますが
あまり褒めすぎると調子に乗るので
たまに鼻をへし折ってます（笑）
さて年内しっかり養成コースで勉強していただき
ライフウエル浜松（フィットネスクラブ）で
沢山のPillar Yogaプログラムをお客様に楽しんでいただけるよう
私も養成生と共に頑張ります！
（株）ライフウェルアドバイザー
本橋恵美
iPhoneからの投稿
©Pillar Yogaの養成コース。
今週も本当に充実して終わりました。
私は（株）ライフウェルという会社のアドバイザーとして
このお仕事をお引き受けしているのですが
このライフウエルで働く社員・アルバイト・フリーインストラクターの皆さんが
とっても温かい
それはきっと先頭きって働く首脳陣が熱くて
ワクワクする気持ちを忘れない方たちだからかな～
と思います。
©Pillar Yogaは体幹を意識したYogaなのですが
単にキツい、体幹の筋力をアップするというのが目的ではなく
解剖に基づき無理がなく、
生理学的にも理にかなった内容で
プログラミングしています。
ヨガ哲学的な部分はあまりないので
瞑想やサンスクリット語が含まれないのも特徴です。
今回は身体の硬い（ムキムキ）の男性トレーナー陣も
多数参加しているので
悪戦苦闘の様子もなかなか可笑しく
頑張る姿を応援したくなります。
実技部分はアシスタントのミサちゃんがだいぶ成長しているので
なんの心配もなく任せていますが
あまり褒めすぎると調子に乗るので
たまに鼻をへし折ってます（笑）
さて年内しっかり養成コースで勉強していただき
ライフウエル浜松（フィットネスクラブ）で
沢山のPillar Yogaプログラムをお客様に楽しんでいただけるよう
私も養成生と共に頑張ります！
（株）ライフウェルアドバイザー
本橋恵美
iPhoneからの投稿
怪しすぎる歌舞伎町
シニアのWS後向かった先は。
怪しすぎる・・・
怪しすぎる新宿歌舞伎町。
ハーブショップが普通にあるし。
この怪しい小径を更に奥へ奥へ進んだところにありました。
上海小吃
怪しすぎる～
実はココ
原田さんのご主人と
沼田さんが超お気に入りの知る人ぞ知る名店なんです！
ということで恒例のボボス会。
沼田さん＆トキ子さんご機嫌です
完全にザ・中国な世界。
もう楽しいし美味しいし
オススメメニューも全制覇しました。
上海蟹も食べたけれど
一番人気はこのハマグリのお料理に付けるパン（笑）
おかわりしました。
上機嫌な夜。
それにしてもディープ歌舞伎町。
ハタチまで新宿区民だったので
区役所があるこの歌舞伎町には免疫があるかと思ってましたけど
まーないない。
ドキドキしながら歩いちゃいました。
博子さん＆原田さん（結構酔ってる？笑）
ほんと面白いメンバーです。
次のボボス会は
オサレな豪邸沼田亭に決定。
いったい私たちは何処を目指してるんでしょ（笑）
E3
怪しすぎる・・・
怪しすぎる新宿歌舞伎町。
ハーブショップが普通にあるし。
この怪しい小径を更に奥へ奥へ進んだところにありました。
上海小吃
怪しすぎる～
実はココ
原田さんのご主人と
沼田さんが超お気に入りの知る人ぞ知る名店なんです！
ということで恒例のボボス会。
沼田さん＆トキ子さんご機嫌です
完全にザ・中国な世界。
もう楽しいし美味しいし
オススメメニューも全制覇しました。
上海蟹も食べたけれど
一番人気はこのハマグリのお料理に付けるパン（笑）
おかわりしました。
上機嫌な夜。
それにしてもディープ歌舞伎町。
ハタチまで新宿区民だったので
区役所があるこの歌舞伎町には免疫があるかと思ってましたけど
まーないない。
ドキドキしながら歩いちゃいました。
博子さん＆原田さん（結構酔ってる？笑）
ほんと面白いメンバーです。
次のボボス会は
オサレな豪邸沼田亭に決定。
いったい私たちは何処を目指してるんでしょ（笑）
E3
『シニア～予防医学と運動療法～』終了
昨日はBMS R-Labさん@五反田にて
三回目となるWSを開催していただきました
今回のテーマは
『シニア～予防医学と運動療法～』
受講してくださったのは
Pilates&Yoga指導者の皆さん
しっかり学びたいという気持ちがビシビシと伝わってくる
そんなメンバーでした。
今回は40Pの資料を作成
● なぜシニア指導が今必要か？
● シニア人口と要介護人口の現実
● 要介護とならないための予防医学・予防療法とは
● 運動指導者に必要な医学知識
● シニアの病気と怪我
（認知症、血管・心臓・脳の疾患・骨折・骨粗しょう症・誤嚥など）
●セルフエフィカシー（効果予期）
●バリデーション（認知症コミュニケーション療法）
●ボルグスケール（自覚的運動強度）
●ロコモティブシンドローム
● 関節可動域訓練
● 筋力増強訓練
● 持久力増強訓練
● 基本動作訓練
● 体調チェックなど
果たして伝えきれたのか…
実技は講義の割合は良かったのか…
と、考える。。。
でも、みなさんの一生懸命さが目に表れていたので
私も自然と必死になっていたと思います
BMS R-Labさんにて次回企画も決定していますので
また改めてお知らせいたしますね！
みなさんありがとうございました。
本橋恵美
iPhoneからの投稿
ありがとうコアトレーニングフェスタ
コアトレーニングフェスタ２０１３が
二日間に渡り大成功のもと終了しました！
私は残念ながら二日目は
別件で出張だったため参加できなかったのですが
充実した最高のファイナルを迎えたと
色々なところから声が聞こえてきて嬉しいです。
同時に今回でこのコアフェスが最後であることが
寂しくて仕方ないです。。
一日目の講師陣＆主催者の小林俊夫くん（私の左）
５年前の夏、旅行先で歯磨き中（朝一番ってこと）に
小林くんから突然電話が来て
コアフェスを開催したいという想いを聞かさせれました。
それまで小林くんとは挨拶程度の仲。
当時まだ２５歳の彼は
暑苦しいくらいの情熱を持っていました。
この情熱は今回のファイナルまで全くぶれることなく
貫いて頑張ったと思います。
それにスタッフが小林くんの想いをしっかり受け止め、
協力してきたからこその成功だったとも思います。
スタッフが努力する姿は
私を含め他の講師の方々の心にも響いていたのではないかと思います。
さて講師の先生方
鈴木岳さん
曽我武史さん
石井完厚さん
菅原順二さん
桂良太郎さん
岩崎良純さん
そして新潟より初参戦してくださった
こん整形外科クリニックの近良明先生（後列真ん中）
ちなみに今回はこの近先生が面白すぎて
一番の人気者になったかと（笑）
さて開会式。
今回は１７０名の参加者。
ここに集まる受講者の皆さんって
本当に目が違うんですよ。
こういう指導者が日本にいることが嬉しくなります。
私の講義は「女性クライアントのためのアンチエイジング指導全容」
様々なエイジングは細胞レベルで起きていて
そのメカニズムやサイエンスなどを細かくご紹介しました。
それに女心を掴む方法も。
（これが一番苦労するんだよね、自分でも面倒だと思う、笑）
法政大学のラグビー部だった菅原くん。
今は特に女性に大人気のトレーナーです。
桂くん。
この講義は参加させてもらいましたが
横隔膜についてとてもマニアックで楽しかったです！
そしてパネルディスカッション。
受講者からの質問に講師が一人ずつ答えるというもの。
私はこれまで味わった挫折と失敗・・・という質問のときに
ああああああああ・・・
お隣の桂さんが「これは誰にも話したことがないんですけど」
なんて言うもんだから
私も話したことないこと話しなきゃいけないかなって流れになり・・・。
あー恥ずかしい。恥ずかしかったホント。
（あれはみんな内緒にしてね！）
他にも沢山の質問と
講師の皆さんのホント良いお話・・・。
そして最後はトレーニングメドレー。
トップバッターを任された私は
アスリートヨガをアクセル全開でいきました（笑）
そしてピラティス担当の菅原くんにバトンタッチ。
下肢トレーニングの曽我さんにわたり、
自衛隊訓練か忍者屋敷かというくらいの
桂くんのファンクショナルトレーニング。
死ぬ気でついていった近先生（笑）
私の笑いのツボにはまったため写真多め（笑）
ラストを飾ったのは
岩崎大先生のジャンプトレーニング。
この団体や流派を超え
講師陣と志高い受講者の皆さんの集結を実現させたその裏側に
多大の努力と熱い想いがあったからこそ
素晴らしいコアフェスが開催されたのだと思います。
小林くん、スタッフの皆さん、
本当にありがとう。
そして受講者のみなさん本当に来てくれてありがとうございました。
日本全国から交通費や宿泊費も大変ですよね。
でも必ず学んだことは仕事に生きるので
コアフェスは終了しましたが是非これからも頑張ってください。
そして個人的に御礼ですが
土のついたお芋とか、お蕎麦とか（しかも唐辛子まで！）
郷土のお菓子やら本当にありがとう。
遠いところから大荷物で来ているのに、ありがとう。
そして懇親会で最後までお話できなかった方、ごめんなさい。
また地方へも行きますので是非ゆっくりお会いしましょう！
皆さんに感謝の気持ちを込めて。
コアフェス万歳
本橋恵美
おまけ★
懇親会のあと講師の方々と（二日目のOmiや桑原さんも）銀座へ。
みんな違う顔があった。
こうでなくっちゃね、です（笑）
二日間に渡り大成功のもと終了しました！
私は残念ながら二日目は
別件で出張だったため参加できなかったのですが
充実した最高のファイナルを迎えたと
色々なところから声が聞こえてきて嬉しいです。
同時に今回でこのコアフェスが最後であることが
寂しくて仕方ないです。。
一日目の講師陣＆主催者の小林俊夫くん（私の左）
５年前の夏、旅行先で歯磨き中（朝一番ってこと）に
小林くんから突然電話が来て
コアフェスを開催したいという想いを聞かさせれました。
それまで小林くんとは挨拶程度の仲。
当時まだ２５歳の彼は
暑苦しいくらいの情熱を持っていました。
この情熱は今回のファイナルまで全くぶれることなく
貫いて頑張ったと思います。
それにスタッフが小林くんの想いをしっかり受け止め、
協力してきたからこその成功だったとも思います。
スタッフが努力する姿は
私を含め他の講師の方々の心にも響いていたのではないかと思います。
さて講師の先生方
鈴木岳さん
曽我武史さん
石井完厚さん
菅原順二さん
桂良太郎さん
岩崎良純さん
そして新潟より初参戦してくださった
こん整形外科クリニックの近良明先生（後列真ん中）
ちなみに今回はこの近先生が面白すぎて
一番の人気者になったかと（笑）
さて開会式。
今回は１７０名の参加者。
ここに集まる受講者の皆さんって
本当に目が違うんですよ。
こういう指導者が日本にいることが嬉しくなります。
私の講義は「女性クライアントのためのアンチエイジング指導全容」
様々なエイジングは細胞レベルで起きていて
そのメカニズムやサイエンスなどを細かくご紹介しました。
それに女心を掴む方法も。
（これが一番苦労するんだよね、自分でも面倒だと思う、笑）
法政大学のラグビー部だった菅原くん。
今は特に女性に大人気のトレーナーです。
桂くん。
この講義は参加させてもらいましたが
横隔膜についてとてもマニアックで楽しかったです！
そしてパネルディスカッション。
受講者からの質問に講師が一人ずつ答えるというもの。
私はこれまで味わった挫折と失敗・・・という質問のときに
ああああああああ・・・
お隣の桂さんが「これは誰にも話したことがないんですけど」
なんて言うもんだから
私も話したことないこと話しなきゃいけないかなって流れになり・・・。
あー恥ずかしい。恥ずかしかったホント。
（あれはみんな内緒にしてね！）
他にも沢山の質問と
講師の皆さんのホント良いお話・・・。
そして最後はトレーニングメドレー。
トップバッターを任された私は
アスリートヨガをアクセル全開でいきました（笑）
そしてピラティス担当の菅原くんにバトンタッチ。
下肢トレーニングの曽我さんにわたり、
自衛隊訓練か忍者屋敷かというくらいの
桂くんのファンクショナルトレーニング。
死ぬ気でついていった近先生（笑）
私の笑いのツボにはまったため写真多め（笑）
ラストを飾ったのは
岩崎大先生のジャンプトレーニング。
この団体や流派を超え
講師陣と志高い受講者の皆さんの集結を実現させたその裏側に
多大の努力と熱い想いがあったからこそ
素晴らしいコアフェスが開催されたのだと思います。
小林くん、スタッフの皆さん、
本当にありがとう。
そして受講者のみなさん本当に来てくれてありがとうございました。
日本全国から交通費や宿泊費も大変ですよね。
でも必ず学んだことは仕事に生きるので
コアフェスは終了しましたが是非これからも頑張ってください。
そして個人的に御礼ですが
土のついたお芋とか、お蕎麦とか（しかも唐辛子まで！）
郷土のお菓子やら本当にありがとう。
遠いところから大荷物で来ているのに、ありがとう。
そして懇親会で最後までお話できなかった方、ごめんなさい。
また地方へも行きますので是非ゆっくりお会いしましょう！
皆さんに感謝の気持ちを込めて。
コアフェス万歳
本橋恵美
おまけ★
懇親会のあと講師の方々と（二日目のOmiや桑原さんも）銀座へ。
みんな違う顔があった。
こうでなくっちゃね、です（笑）
いい夫婦の日♡
お友達のお庭で採れた
柿と大小の柚子が送られてきました
ゆきちゃん＆すみちゃんありがとうね～。
買ってきたものとは全然違う温かさ、
有り難いな～。
見てるだけで癒されるけど早速食べちゃおう！
大きな柚子はお風呂に入れるね。
でもウチの親方が湯船入ると、
一気にお湯が半分以下になっちゃって勿体ないから
今夜はシャワーだけにしてもらおーっと
あ、どーでもいい話。
そうそう、今日はいい夫婦の日。
なんとお友達が二人も入籍しました～。
おめでとう！
幸せのお裾分けいただきました～
私はお寿司屋さんへ行ってきました。
磯勢＠自由が丘
大好きな泪巻。
山葵を千切りにしたものを巻いただけ。
ツーーンと鼻にきそうでしょ？案外こない、
シャキシャキ感がめっちゃ美味しい。
穴子をつまみにして交互に食べるんだ、
じゃ穴子巻きにすればいいじゃんって話しだね（笑）
あ、これもどーでもいい話。
今日はお天気もいいし、気分いいぞ
でもね、明日はコアフェスだから準備が大変。
朝一の講義だから目がパンパンで行きます、
みんなよろしく。
これもどーでもいい話（笑）
お友達の入籍報告でだいぶテンションアップのE3
Pillar Yoga養成コースSTART@浜松
Pillar Yogaの養成コース第二期
浜松にてSTARTしました！
養成生は27名。
初めそれぞれの自己紹介。
みんなとっても緊張していました。
個性はこれからまだまだ表れてきそうで楽しみです。
アシスタントはミサちゃん。
かなり成長してだいぶ任せられるようになりました。
これから毎週浜松出張になるので
お土産を制覇するんだと意気込んでます（笑）
では浜松の皆さんまた来週
(株)ライフウエルYogy Style
スタジオアドバイザー
本橋恵美
misa blog
http://s.ameblo.jp/misa-prima/
iPhoneからの投稿
浜松にてSTARTしました！
養成生は27名。
初めそれぞれの自己紹介。
みんなとっても緊張していました。
個性はこれからまだまだ表れてきそうで楽しみです。
アシスタントはミサちゃん。
かなり成長してだいぶ任せられるようになりました。
これから毎週浜松出張になるので
お土産を制覇するんだと意気込んでます（笑）
では浜松の皆さんまた来週
(株)ライフウエルYogy Style
スタジオアドバイザー
本橋恵美
misa blog
http://s.ameblo.jp/misa-prima/
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