WEB連載
働く女性の悩み解決のトレーニングをご紹介しています。
毎週か二週に一度の更新だからね、結構大変なのですよ…
編集長～
そしてTraining Center 11でも、先日記事を担当しました。
今回はヨガのひとつのポーズから見える機能評価について簡潔(すぎたかな)にまとめました。
是非(会員登録必要ですが～)ご購読ください
E3
NHK『おはよう日本』動画
先日、出演させていただいた、NHK『おはよう日本』の「健康コンシェルジュ」コーナー
テーマは「夏の”冷え”にエクササイズ」でした。
とても沢山の反響があり驚いています。
この撮影では実際に、どれくらいこの簡単なエクササイズによって体温（手足の末端の温度）が変化するかを、サーモグラフィーで試したところ、かなりの変化が出ました。
しかも撮影の裏話をすると、はじめあまりに変化がありすぎて、ディレクターが室内の温度をかなり下げて（寒くして）再度撮影したくらいです。それでもエクササイズは効果を発揮しました。
テーマは「夏の”冷え”にエクササイズ」でした。
とても沢山の反響があり驚いています。
この撮影では実際に、どれくらいこの簡単なエクササイズによって体温（手足の末端の温度）が変化するかを、サーモグラフィーで試したところ、かなりの変化が出ました。
しかも撮影の裏話をすると、はじめあまりに変化がありすぎて、ディレクターが室内の温度をかなり下げて（寒くして）再度撮影したくらいです。それでもエクササイズは効果を発揮しました。
身体の冷えは夏バテに繋がりますから、皆さんケアしてくださいね～
E3
お料理人もトレーニング
よく外国人向けの書物が家のポストにフリー投函されるのですが、
THE WALL STREET JOURNAL 紙の表紙に「かんだ」の神田さんが。さすがです…
KRUG (champagne) の本付き。
そんな神田さんもトレーニングはじめました。
板場に立ち続けるために、体力はやっぱり必要ですもんね！
そして先日、神田さんがある方を紹介してほしいとのことで、かんだへ。
asatsuyu や
なんと OPUS ONE をいただきました(嬉しすぎる～)
この太刀魚、衝撃の美味しさ…
松茸も
「かんだ」で神田さんと食べるという、なんとも不思議な光景で、
ご紹介した方ともすっかり意気投合されて、良かった～。
笑っぱなしの会食となりました。
極めている方同士の共演は物凄く魅力的です！
そして、人との出逢いは必然だなと、つくづく最近感じます。
素敵なお二人でした！
E3
ゆりママ
続けて更新
さがゆりこちゃん出産後の久々再会。
家族同様ゆえ、すっかりワタシ叔母気分でメロメロ
それに出産した女性って綺麗。
ひとつの大仕事を無事に果たしたあとの輝きって本当に素敵だな～。
それにしても、ほんっとーーに可愛いすぎます。
それにしても、ほんっとーーに可愛いすぎます。
いや～、この不思議な感覚。
スクスク元気に成長しますように
ゆりちゃんと二人でハワイと韓国に連続で旅行したあのお正月が懐かしい～。旅行の手配は全部ゆりちゃん。それに私がレストランに現金を全部置いてきてしまって、もっとしっかりして！って、怒られたりしたな～。今も変わらず全然しっかりしてないよ、笑。
E3
健さんトレーニング
野口健さん、週二回のスタンスで真剣にトレーニングを積んでいます。
ひとつずつエクササイズの意味や効果をお話しながら進めてます。
そして身体がどう感じているかを明確に感想を伝えて下さるので、
更にエクササイズを改善したり、新しい動きを加えたりしながら
しっかり効かせています。
とにかく、一生懸命で、質問も多く、私としてはとってもやり甲斐を感じます。
再来週にはヒマラヤに行かれるので、それまでみっちりトレーニングしていきます。
E3
【京都】浴衣散歩
ここは京都。
京都と言えば、お馴染み、
のりおちゃん(ミクスメディア中西紀郎フォトグラファー)と待ち合わせ。
仕事の打ち合わせ&のりおちゃんの人生相談後
素敵な写真を沢山撮ってくれました。
どれも素敵過ぎて選べず、
少々枚数多いのですが、
お付き合い願います。
待ち合わせをした夕方。
空がみるみるうちに真っ暗になり、
待ち合わせの時間に合わせたように
夕立ちという表現では追いつかないほどの土砂降り。しかも長い…
日中の猛暑、そう、京都の猛暑は半端なく。
そこに土砂降り。
どれだけの湿気か想像してください、笑
折角の撮影なのに、汗と湿気でハンカチドロドロ…
ちなみに京大の指導で、既に汗まみれね。
夕立ちがおさまるのを、宇治金時を食べながら待ち、
これがね、美味しかったこと～。
石畳みが打ち水のあとのように、キラキラと光り、
本当に素敵な道となっていました。
そんな裏道を、気兼ねなく、お喋りをしながら、プラプラと。
そうそう、のりおちゃんに
emiセンセ、もうちょっと小股で歩きましょ、浴衣ですから。
あは。いつもの早歩きでした。
いつもどれだけ急ぎ足で生活しているのかと…
ココロに余裕を持って生きなくちゃ。
なんてことも、この一言で感じたのでした。
そう、ここは八坂神社。
八坂神社から、高台寺に向かう裏道の石塀小路を歩き、円山公園を抜けて、八坂神社に戻ってきました。
まだまだ知らない京都が沢山。
やっぱり和のこの雰囲気が好き。
誰もが京都を誇りに思うように、私も日本人で良かったと思う瞬間でした。
今回は京都で浴衣を新調し、清水焼の和食器を沢山選びました。
仕事も分刻みだったけれど、こんな時間も取れて、
なにより、いつもお世話になっている方々との会食や、
伏工のやんちゃだけど可愛いみんなや、ラクロス部の真面目で明るいみんな、
nadiで一瞬会えた大好きなほっしー。
ずっと行きたかった和食屋の高村さんにも会えて(また改めて書きます、こんなに笑い転げた会食ははじめて！)
この一泊二日の時間は、本当に貴重で、また京都が一段と好きになりました。
それも、やっぱり一人では決して味わうことは出来ない、
一緒に過ごしてくれた皆さんのお陰。
みなさんありがとうございます。
で、写真多いので、書くことなくなってきたよ、笑。
写真だけもう少々お付き合いくださいませ
最後はのりおちゃんを撮影。
なかなかピントが合わなくてね～。
カメラの使い方教わりました。
では。
いつものご期待に応えて！
(みんな、待ってたよ～と、言ってあげてね、笑)
よっ！
ワタシよりうまいＹ字バランスね！笑
と。
日本兵だって、笑
のりおちゃんありがとう。
いつもありがとうね！
夏の京都。
完。
といっても再来週また5日間お邪魔します。
E3
【京都】京都大学男子ラクロス部
京都二日目は、朝イチ830～の打ち合わせを終えて、
京都大学農学部グラウンドへ。
男子ラクロス部のトレーニング指導でした
いつもみんな明るく迎えてくれて、私も思わずテンションが上がります。
11時からの暑すぎる時間、室内の予定を変更して、グラウンドで実施しました。
麦わら帽子の選手がいます。正解！笑
人口芝なので黒のチップが暑いんです。
私は思わずシューズを履いたけど、みんなは裸足のまま頑張りました！
今回は試験期間中ということもあり、少人数でしたが、4回生やトレーナーのみんなも参加してくれました。
それにしても、暑いとはいえ、遠くに大文字山が見えて、グリーンの芝、真っ青の空の下で、トレーニングできる環境。
とってもいいですね！
ラクロス部の身体の柔らかさと、身体の使い方はかなり優秀です。
アスリートでここまで肩関節や肩甲骨周囲筋に柔軟性があるのも珍しいです。
とにかく全力で手を抜かずに挑んでくれるので、
反対に私の方が、この炎天下でここまで全力でやるみんなを見ていて心配になるほどでした。
今年はラクロスの試合も応援に行こうと思っています。
昨年、このラクロス部にとても大きな試練がありました。私も納得いかず、とても悔しい想いをしました。でも、必ずみんなに乗り越えて欲しい想いでいっぱいです。
ばっちりサポートしていきます！
E3
おまけ
【京都】伏見工業ラグビー部
京都に来ています。
再び伏見工業ラグビー部指導の機会をいただきました。
いつも初めにキャプテンより挨拶をもらい、私も挨拶をします。
そのやり取りはこちらが恐縮するほど、高校生とは思えないしっかりさです。
廊下で会う時も、みな立ち止まって一礼し、きちんと挨拶をしてくれます。しかも笑顔がよく、素晴らしいです。
さて、コアパワーヨガとアスリートピラティスによるトレーニングがスタート。
トレーニング前に、トレーニングの必要性や、ラグビーにどう生きるかなど説明をします。
(あれ、町野くん！しっかりねー)
スタッフ、マネージャー含め約90名。
と、とても多いのですが、誰がどこでどれくらい真面目に取り組んでいるかは、すぐに分かります。
集中力をもって全力で臨む生徒もいれば、
私語厳禁と伝えたのに、お喋りをして、全く集中しない生徒、初めからあきらめてやらない生徒 (怪我で動けない生徒は別)
も、います。
そういう態度を遠慮なく見せる、その姿勢を私はそのままには出来ません。
特に怪我が多いこのスポーツで、トレーニングのときからこの集中力では、とても危険です。
45分経った時点で、一旦トレーニングをやめ、全員立たせました。
(立つと、うわ、おっきい！と思う！)
みんながどれだけトレーニングのスキルがあるかないかは関係なく、
トレーニングに臨む姿勢やメンタルを、私は一番大切に考え、みんなのそこを見ていることを伝え、
試合で勝つ負けに関わらず、やるだけのことはやってきたと、後悔のない取り組みをして欲しいこと、そのほか云々と。
再度みんなの気持ちを確認すると、良い返事が返ってきました。
その後は空気も変わり、後半は私のカウントに合わせて、自然と全員が声を出し始め、
すべての掛け声に、大声の反応が戻ってきました。
と、そんな75分。
だから、途中カチンときながらも、トレーニングを重ねる度に、可愛く思えていくのです。
(普段の生活や仕事でイライラってほぼないのに、学生指導はだから大変！)
という、エピソードの一方で、途中生徒から、先生マジ綺麗っすね、とまじまじと言われ、思わずニコッーとなってしまうのも事実です、すみません。
笑。
あのセリフを言った生徒はかなり空気読んでるな～、笑。
と、思っていたら次期キャプテン候補でした。
終わったあとのみんなの表情がとても良かったので、安心しました。
みんなが嫌でもまた来ます、笑。
またね！
ラグビー部高崎利明GM (教頭先生)
いつもありがとうございます。
そう、トレーニングの途中、高崎GMが怒りの鉄拳を飛ばすのをグッと堪えていた表情を私は見逃していません～。
みんな(生徒たち～)、次回多分高崎GMから、かなり怒られるから覚悟しておくよーにね！笑
では、またお邪魔します。
ありがとうございました。
本橋恵美
おまけ
生徒とアスリートと。
パソコンの前で長時間固まっているより、学校の生徒達と一緒に動いている方が、スッキリして気持ちいい～！
でも、学生指導は本当に私の仕事の中でもとても難しいし、疲れます。
だけど、就活や身体のことをいつも相談してくれて、本当に可愛いです。
そうそう、就職先はスポーツクラブより、断トツ、リラクゼーション系やストレッチ屋さんなどが人気。
複雑な心境です…
それにしても八王子遠い…
帰宅するとぐったりです。
とか言いながら、7.8年続けてるんですよね。
そしてこれは、先日の撮影風景。
Website 連載記事に掲載するための撮影が定期的にあります。
編集長とカメラマンの方も一緒になってストレッチ。
楽しそうでしょ～。
いいチームワークです。
来週まで原稿仕上げなくちゃ
そして久しぶり、CBC放送(名古屋)アナの南部ちゃんと、美香ちゃんと。
記憶は定かではないですが、間違いなく楽しかったと思う。この写真見る限りでは、笑。
この日はあるアスリートを励ますために集まったんですね。
そんな時は、あえてその話に触れず、ただ折れている心をなんとか元気にしてあげたい想いで、私が飲む、笑。
で、酔っぱらってしまうわけです(あ、イイワケですかね！笑)
トレーナーはアスリートと共に痛みも喜びも味わい、少しずつ近い近い存在になっていきます。
だからとても素敵な仕事だと思います。
E3
おまけ
また今夜も話しかけて寝ます。おやすみー。