朝のランニング撮影
本橋恵美オフィシャルウェブサイト
（ホームページ）作成用に
昨年夏に撮った
ランニングやウォーキングの写真
アップしようと思っていながら
半年も忘れてました
毎朝530のランニングに
フォトグラファーのりおちゃんが
（中西紀郎氏）
付き合ってくれました
脚長に誤魔化せるよう
地面に転がって撮ってくれました、笑。
ウェブサイトをオープンしてから
ご覧になってくださる方が多く
色々なお問い合わせもいただいています。
皆様ありがとうございます
これからもよろしくお願い致します。
【伊東】続きの懐かしいモノたち
今回の伊東は
自転車でまわりました。
グレートネイチャーツアーズに参加。
前回記事にアップした
リフトで上がった大室山から
城ヶ崎海岸まで
ほぼ下り坂をびゅ～んと気持ちよく下って
途中色々なところへ寄りました。
ご主人がお話してくれた
アサギマダラという蝶々のこと。
美味しい珈琲をいただきながら
思わず聞き入りました。
地元野菜の販売所で
おっきな椎茸や
手作りの辛味噌を買ったり。
そして、神様が二人いる
「宮」が２つ付く
八幡宮来宮神社へ。
一歩足を踏み入れた途端
凄い氣で、思わずゾクッとしました。
樹齢500年くらいの杉の樹。
そして、小川のせせらぎを聞きながら
城ヶ崎海岸へ歩いて。
あ、リスが居たよ。
小川は最後
滝となって海へ合流。
とってもマイナスイオン満載で
気持ちいい道だったな。
そして、松の樹が生い繁る
崖の道を歩いて
吊り橋へ！揺れた～。
そして海の見える露天風呂にも入りながら
sunsetをボッーと眺めて
美味しいお食事もいただいて
幸せいっぱい
お腹いっぱい
そうそう、このお茶の容器が
懐かしすぎてね。
持って帰ってきたけど、
捨てられないの、
どーしよ、笑。
伊豆はほーんと美味しいね。
それに！
ハトヤ！
「伊東に行くならハ、ト、ヤ
」
」懐かしすぎるーーーーー！
楽しすぎたレトロな休日を
ありがとう
北島康介さんと
今週金曜に開催される
PERFORM BETTER JAPANの
セミナー準備のため
『トレーニングツールとしてのヨガ』
今回は、普段ヨガを取り入れていない
トレーナーの方にも
ヨガが身体機能向上のために
また何故障害予防としても有効なのかを
具体的に知っていただけるよう
内容を明確にして
お伝えしてきます。
PBJ代表の
北島康介さん
トレーナーの教育、
（結果アスリートへの指導スキル向上）
トレーナーの地位向上のために、
アメリカからPerform Better を導入し
現役アスリートでありながら
この代表として尽力されています。
会場となるFLUX もカッコいいですよ～。
みなさんお楽しみに
本橋恵美
セミナー詳細はコチラへ
おまけ
室伏由佳ちゃんちのオレオとバニラ
何を見てる顔だろう～。
何を見てる顔だろう～。【伊東】懐かしいもの
スタートからなんだか
懐かしい想いでいっぱいとなった旅。
熱湯注意って書いてあった通り
ほーんとに熱湯出ました
この窓を開けるつまみも
懐かしい。
これから美味しいものが待ってる
っていうのに
つい惹かれる駅の立ち食い蕎麦屋さん。
ここもレトロ。
この日は快晴で
サングラス正解。
鰻コーラと
ジンジャーエールわさび
見てるだけでいいや
なんだろ。
昭和のままなんだよね。
そして、大室山。
火口はアーチェリー場っていう。
目が開けられない程陽射しが強くて
逆光の写真を撮るのが
とっても楽しかった。
人ってやっぱり
海と山があると
自然と満たされるな～
伊豆は寒桜がいっぱい咲いてたよ
こんな風にちゃんと休日を取るって
決めてるんだ。
E3
朝と夜のオフタイム
この日は二度寝率高いと読んだので
近くでベーコンエピ頬張りながら
勉強することに。
やっぱり美味しいココ。
そのあとミーティングへ。
さて、最近は仕事を一人ではなく
養成卒業生たちに手伝ってもらう
ようにしています。
この日はアシスタントの二人
（圓 冬美、金子智裕、あと柴森雅子）
なんとも頼もしい～。
自分とは違う発想や思考があるし
数名居るとどの意見に同意が多いか
はっきりするので決断しやすい。
なんてことを
ずっと一人で仕事してきた私は
今更ながら気付いたりするのです
そぼろ丼も最高～
と、風邪の特効薬
ROSEBANKは62度もあったよ。
私のオフタイムここにあり。
今年もよろしくお願いします
風邪ねだいぶ良くなったよ～。
E3
頑張る美女たち
風邪長引いてます。
皆さんは大丈夫ですか？
22日と24日の、セミナー準備に
（Perform Better Japanと、JCCA ）
取り掛かっています。
お申し込みして下さった皆さん
お楽しみに
また一年お世話になる皆さんと
計画を立てながらのディナーも楽しい！
知らないことを教えてもらう、
これ程胸が踊ることはないです
お店でばったり会った美女達！
エリコとたかこちゃん。
さがゆりこちゃんの友達で
えりこは昔よく遊んだ良き仲間。
たかこちゃんは今
R-body でトレーニングしてるって。
いいね！
みんな仕事もトレーニングも
充実してるみたい、
頑張ってねー！
E3
明治神宮
風邪でダウンしてます
年始早々やってしまった…
毎週、恵比寿のある会社で
トレーニング指導していますが
（皆さん面白いでしょう？）
）昨夜は養成生の磯田恵美子に
急遽代行をお願いしました。
ありがとう
1月は出張やセミナー続きで
めげていられないので
無理せず甘えてしまった…
こちらは定期的にトレーニングしている
日大理工学部
『普段運動している人～？』
一人だけでした
みんなもっと健康に気を遣ってね
さて、数日前。
とても暖かくて快晴だったこの日。
明治神宮へ初詣に
行ってきました。
この後出張だったので
ヒールを履いていたんだけど
砂利道はしんどかった
でもでも。
初詣の雰囲気はやっぱり非日常で
何故かワクワクしますね～。
丁度タイミングが良かったのか
天気が良すぎてタイミング悪いのか
氷の彫刻展
溶けて『６』が落ちてる
今年も一年
健康で豊かな心が実りますように。
E3
OTAKE さん
昨年に引き続き今年もコメントありがとうございます。実はとても言葉に勉強させていただいています。OTAKE さんにとっても良い一年となりますように。。。
他の皆さんもいつも楽しく拝見させていただいています。ありがとうございます
遅れ馳せながら満喫
海外で年越しをすると
日本のお正月がとても恋しくなって。
家で御節を食べることに
♦️辛味噌とオリーブオイルで和えたピーマンのお浸し
♦️黒豆（買ってきたもの）
♦️人参のゴマ油とヒマラヤ岩塩和え
♦️蕗と筑前煮は、関西のうどんスープと、朝のお雑煮の出汁（鶏と昆布出汁）で炊いて、後で冷やしました。
♦️マグロ赤身のヅケ
♦️ホタテとタコとヒラメを昆布〆して
揉んで、ミルフィーユ状に重ねました。
♦️中トロを炙って同じようにつけました。
♦️炊飯器で作ったローストポーク（肩ロース）に、三つ葉と、ヅケで使った残り汁に
柚子で暫く香り付け。
♦️紫蘇とクリームチーズと生ハムと林檎のスライスと、さっきの辛味噌をちょっぴり足して。
♦️鰤は、ローストポークを最初に炊飯器で作ったときのタレに味醂を足して中火でコトコトと。
♦️大根は、明子に貰った大分豊後の出汁の粉末と塩と味醂で揉んで、置いておいただけ。
そして美味しかった日本酒
朝のお雑煮。
日本のお正月
ちょっと遅れて満喫
E3
家とトモダチ
先日、美香ちゃん&市橋有里ちゃんと
みんな仕事帰りだったので
簡単に済まそうと
ささっと買い物終わらせて
みんなでキッチンに立つのは楽しい
と言っても
私は他のことバタバタしていて
ほとんど二人に任せっきり
♦️しゃきしゃき蓮根・マッシュルーム・海老・ブロッコリーのアヒージョ
♦️春菊と林檎とアーモンドのサラダ
♦️ASANOYA さんのフルーツライ
♦️ドライトマトのオリーブオイル漬け
他は生ハムやチーズを並べただけ
実はこの大笑いしてる二人は初対面。
楽しそうだよね。
良かった
最近とっても家が落ち着く。
昨年特に後半は身体も心も
安まることなく
過ぎてしまったんだよね。
最近はテレビを付けることもある。
（コレ、私の気持ちの余裕のバロメーターなの、笑）
あと、ご飯作ったりね。
今年はそんな風に過ごしていきたいな。
E3
おまけ
