【京都】「うつわ阿閑堂」のうつわ

「旬席 鈴江」の大将に

教えていただいた

うつわの名店。

  

同じく京都の「未在」さんも

こちらの器を使っておられると聞いて、

これは間違い～と

ワクワクな気持ちで

お邪魔してきました！

ここにあるのは、

京都の名工の作品をはじめ、

古伊万里、九谷などの

明治、大正期に作られた骨董、

そして、

現代の人気作家の作品が、

混在して並べられています。

とっても感じのいい

ご主人と奥様に相談しながら

お気に入りの一点を決めました。

お会計中にもうひとつ目に留まってしまい

もう一点

珍しく迷いなく即決！

これから大切に大切に

していきます

E3

阿閑堂

京都市東山区三条通白川橋西詰北入ル大井手町102－6

☎075－752－3538

営業時間11：00～18：00　月曜休み

交通／地下鉄東西線「東山駅」徒歩1分。「平安神宮」方向の出口から、最初の路地へ。

【京都】京都大学男子ラクロス部〜改善点〜

16KUL（Kyoto  University  Lacrosse ）

新・薬丸慎也主将より

「また一年よろしくお願いします！」

この一言からスタートしました。

こちらこそよろしくお願いします！

京大生には

トレーニング理論を

医科学的観点からしっかり伝えます。

選手であっても

（トレーナー任せにせず）

機能解剖を理解する必要性も

伝えています。

そして、

特に外傷・障害では

足関節捻挫が多いので

背屈制限が起きないよう、

（しゃがみこみが出来ない原因として

アキレス腱のタイトネス）

さらに、ハムストリングスの筋損傷も

その過緊張が問題となっているため

それらに焦点を当てて

コレクティブ エクササイズを選択。

同様に手関節の運動制限が顕著で

芝生に付いた手の向きを見ると

全体的に極端に尺屈に偏る。

（他の競技ではあまり見られない。剣道やバドミントンには見られるかな。）

という特徴があります。

これはスティックを操る

動作の繰り返しで

手関節への過負担によって

橈屈制限を起こしています。

更に競技上

脊柱の「回旋 + 側屈+ 伸展 」という

組み合わせが多く、

この可動が難しい 

動作の繰り返しによって、

脊椎の過労性障害（オーバーロード）

が起きやすいので

エクササイズを選択し、

有効なシークエンス

（動作の流れ）を

実施していきます。

他にもトレーニング中に

気づくことは果てしないのですが

一つずつ問題解決していければ

と、思っています。

話は変わって。

晴れてるでしょう？

でも2月の京都ですよー

寒すぎる。

この太陽の光も一瞬で

曇り空になってきたな～

と思ったら

あれ、雨…

それも、冷たい雨…

と、思っていたら

冷たすぎる横殴りの

みぞれが降ってきました～。

死んじゃう寒さ

でも、みんな裸足で必死で

頑張る表情を見ていたら

寒い顔なんてできなくて、

（涙は初めから止まらず）

そのうち変にテンションが上がってきて

指導する声も大きくなった私と

気合いが入る（やけくそ？）みんな。

で、なんとか乗り切りました！笑

でもね、あれがあと5分続いてたら

声出なくなってました…

終了後は

みんなに問題点を

フィードバックしてから

記念撮影！

いいスマイル

また一年しっかり

トレーニングしていきましょう！

E3

おまけ

この日のアシスタントは

養成卒業生の

橋本まちこ（右）

飯山由美子（左）

二人ともありがとう！

なんとも心強いし、

ココロが温まる

それにしても

女子大生みたいなワタシタチ

え～、なにか？

おまけ2

初年度のトレーナー玲ちゃんと、前主将の石本くんが大学院の授業の合間に、わざわざ会いに来てくれました！嬉しかったよ、ありがとう！

橋本まちこ（関西人だな～）blogは

こちら

【京都】旬席鈴江

どうしてもどうしても

行ってみたかった…

旬席 鈴江

☆☆

蟹や河豚の美味しさに

思わず…

唸る、のりおちゃん、笑。

会食にお付き合いしてもらいました。

琵琶湖でしか獲れない

もろこを炭で炙ってもらい

ポン酢に落とすときの

ジュッ！

という音の演出。

再び河豚白子。

脂がのった  のどぐろ

ひとつひとつが

美しくて

このお皿にも魅了され。

（ま、それ以上に手作りの苺大福に魅力されましたけど…）

湯呑にも魅了。

もう我慢できず大将に

一気に陶器、漆器について

質問攻めしてしまったら。

専門誌にも

ご自分のお宝をお貸しする程の

陶器、漆器の収集を

極めておられました。

ですよね。

素晴らしいものばかり。

ため息。

色々と出して下さった。

け、けんざん。

器好きの方なら唸ると思いますが。

尾形乾山は、

江戸時代で名を馳せた

絵師。

その器はもう手に入ることは無いのに。

聞いてみれば

オークションに出る前に

値段を聞かず

手に入れるそうです

会話が楽しすぎて興奮

また必ずお邪魔します。

そのあと祇園へ。

いつものお茶屋さんへ

近江榮

舞妓さんもいました。

素敵

京都はやめられません。

お仕事とお料理と両方

これだけ堪能できるなんて

幸せです

E3

【京都】お邪魔しました

京都出張の合間に

お邪魔してきました。

岡瑛彦トレーナーが

最近オープンした

Personal Training GYM  Improve KYOTO

瑛くんは

私が大変お世話になっている

Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB

でアルバイトしていたのを

きっかけに知り合いました

それから東京へ勉強へ来たり、

友人主催のFMSセミナーを

お手伝いをしてくれたり

一生懸命努力をしている姿を見て

応援したい想いでいます。

さーて、gymは

とても洗練されていました 

想いがふんだんに

詰まっていましたね～。

あ、私もケトルベルトレーニング

好きです。

女性のトレーニングとしても

ここはオススメです！

で、最後は

掃除させられて帰ってきました。

（ウソです）

仕事の打ち合わせも出来て

とても有意義な時間でした。

突然の訪問にもかかわらず

ご対応ありがとう

Improve kyoto

トレーナー、インストラクターの方

京都に行かれたときは

是非訪ねてみてくださいね！

E3

『Piller Yoga®』について

今月末をもって
数年に渡りお世話になりました
（株）ライフウエル様との
アドバイザリー契約が終了となります。

『Pillar Yoga®︎』
（コアパワーヨガ）

『COREVITY®︎』
（TRX、ViPR、

自重を利用した体幹トレーニング）

このプログラムを構築後、
インストラクター達の養成、
（100名超えたかもしれません）
そしてアップデート研修など、

本当に沢山の出会いや思い出、
そして良い経験をさせていただき
心より感謝しております。

特にライフウエルの増田社長や

社員の皆さんとは

最後まで（あと数日ありますが）

本当に楽しく

お仕事させていただきました。

さて。

今後もアップデート研修が必要な
『Pillar Yoga®︎』に関しましては
ライフウエルスタッフより

インストラクター達へ
実施されることとなります。

Pillar Yogaの考え方、組み立て方が

継承されることを望んではおりますが

ライフウエルとしての

新しいカタチとなっていくかもしれません。

どちらにしても

お客様の身体機能を

きちんと向上できるプログラムとして

引き続きインストラクターの皆さんが

お客様へお伝えしてくださると

確信しています。

インストラクター達からは
今後の希望や、御礼など
嬉しくも寂しくなる

沢山のメッセージをもらい

ありがとうの気持ちで

いっぱいです。

そして、何よりこのプログラムを
ライフスタイルの一部として
楽しんでくださり、
ご支持してくださった、

Yogy Style町田
ライフウエル相模大野
ライフウエル浜松
ライフウエル溝の口
リヴィタップ東戸塚
リヴィタップ新松戸
リヴィタップときわ台

お客様お一人お一人に
心より感謝いたします。

今後もライフウエルを
どうぞよろしくお願い申し上げます。


（株）ライフウエル アドバイザー
本橋恵美



ps.インストラクターみんな
ありがとうね！
思い出いっぱいだよ～。

今後の活躍を願っています！
またいつか会いましょう！

おまけ

京都である所に行って来たよ。また明日ね！眠いっ

『Core Power Yogaによる腰椎骨盤リズムの変化 vol.3』

記事を更新しました。

Core Power Yoga (CPY）の
大きな特徴のひとつとして、

可動域終盤（エンドレンジ）で
肢位の維持が求められます。

ヨガというと、
過剰な筋の伸張や関節の可動域を
イメージされるかもしれません。

しかしCPYでは必要以上の可動性を求めません。
ただし異常な腰椎骨盤リズムを起こす人の多くは、
その適切な可動域にも
達していない場合がほとんどです。

この可動性がない状況で、

スタビリティを優先した、
いわゆる「コアを固める」
脊柱中間位（脊柱のニュートラルポジション）
のみを身体が覚えたならば、

パフォーマンス向上どころか
機能的な動作はできなくなり、
更には障害の原因となってしまいます。




続きはTraining Center をご覧ください。

http://www.trainingcenter11.com




Training Center 11
本橋恵美


ただいま京都出張中です。

卒業

日本工学院八王子専門学校

一年間授業した内容

（FMS、コレクティブ エクササイズ、Core Power Yogaなど）

筆記、実技ともに試験でした。

なんだか嬉しくてね。

ちゃんと授業で伝えた

大切な要点を抑えてました。

そして、生徒たちと共に

大きな成長をした

アシスタント達。

私が体育館に入って行くと

もう出欠取ってたりして。

初めは私も

授業の雰囲気を引き締めるために

アシスタント達にも

生徒達にも厳しい態度だったけど

いつからか

とても近い存在になり、

ま、お喋りして集中してなければ

未だ、頭こっつーんってやるけどね。

またまた気づけば

あっという間に

卒業していってしまう…

寂しい…

けど、

みんなの活躍を

心から望んでるよ！

また会おうね！

とっても可愛い生徒達だった

E3

学生にまじってマックを食べたよ。数年ぶり！美味しかった！笑

トレーニング仲間の繋がり

アルピニスト野口健さんと、

プロフリーダイバー篠宮龍三さんが

トークショーをするという

Facebookの記事を発見。

二人ともトレーニングしているので

（龍三さんは沖縄に引っ越ししてからお休み）

トークショーのあとに

みんなと会おう！

ということになり、

中山美香ちゃんと、

（健さんと番組で何度がご一緒している）

市橋有里ちゃんを誘って

みんなで食事へ。

相変わらずの健さん独走トークで

楽しかった！

またこの二人は

面白いこと

龍三さんと私は

長い付き合いで

トレーニング以外にも

本当に沢山のことを一緒に

乗り越えてきたので

久しぶりに会ってもいい関係。

こんな感じだけど

命をかけて世界中の海で戦ってる。

イイ写真もらったよ。

そして最終的には

ジョシ3人で

深夜のポテチと餃子に

幸せを感じながら熱唱

（していたのは美香ちゃんだけ）

プライベートでは

自分が殆どハナシしなくてイイ位に、

よく喋って面白い人が好きな私は

この二人の陽気さに

失笑しつつ

心の中では大爆笑。

有里もツボに入ってた！

最後は笑い疲れて

帰るのやめた、笑。

何年ぶりだろう、

お友達のお家に泊まるのは。

あのキャラの濃い健さんと

龍三さんをも超す？

中山美香恐るべし。

それでいて超真面目。

変なの。

E3

中山美香オフィシャルブログは

コチラ

私はねopen classだったからトークショーは行かず。これまた陽気な養成卒業生たちに囲まれて大爆笑でした。すまちゃん引っ越し先の名古屋でもがんば！えんちゃんセクシー諦めて！笑

かんだセミナー

神田さんと

ホスピタリティの真髄について

セミナーしてもらう

お約束しました。

お楽しみに！

E3

徳うち山

昨日は1日研修を、

三人のアシスタント達の協力もあって

無事に終えることができました。

ほっ

さて、先週の話になるけれど

元麻布エクアトゥールの

（東京の全てのレストランベスト10に

いつも入ってる…凄すぎる）

オーナー弘子ちゃんご紹介で

銀座の「徳うち山」さんへ。

この日、熱が出始めで

若干ぼ～っとしながらだったけれど

まみちゃん（東関部屋女将）と三人で

これからの人材育成の話になりました。

私の場合は、

養成卒業生達のこと、

まみちゃんは部屋の若い衆のこと

弘子ちゃんは従業員のこと。

気づけば私たちみんな

そんな責任ある立場に

いつの間にかなっているんだな、と。

そして共通していたのは、

家族のように想って

厳しくも愛情を持って

接していること。
相手がそれを感じているかは
わからないけれどね

大きな会社でもなく

それぞれ個人で経営しているからか

その想いもより一層強い感じがしたな。

私は何事にも気づくのが

遅いタイプだから

やっと今誰かに頼って

それぞれの高い能力に

助けられていることを実感。

昨日の研修でも
期待を超えるアシストに
実はとても誇らしげに
一人ニヤニヤしてしまった。

今度はそんな支えてくれている

みんなと美味しいもの食べに来よう。

大将、弘子ちゃん、

まみちゃんと、

熱で顔が腫れてるワタシ、笑。

E3

今日はひたすら原稿を書いて

書いて書いてもうお尻が痛い