「足底のプロプリオセプター」執筆

【Training Center 】本橋が担当しました。

『足底のプロプリオセプター vol.1』

床から感覚を得る足底からの感覚情報入力は、姿勢制御に重要な役割を成しています。この感覚情報入力を行う足底に存在する固有受容感覚器（プロプリオセプター）について。

ヨガとピラティスは裸足。

だから足底の勉強は楽しく、

そこには深い意味がある。

また、裸足から靴へと変化した時代背景についても書いてみました。

弥生時代

平安時代前

平安時代

鎌倉・室町時代

江戸時代

明治時代

大正・昭和時代

プロプリオセプターの話より

こちらがメインに

なってしまったかも？

Training Center 11

本橋恵美

えー、最近ずっとNHKの「真田丸」にハマり

やっぱり戦国時代の面白さに感動…上田に旅したいな～。

賢い男達はかっこいい。

頭脳プレーが勝負の時代！

あ、かなりの余談でした。

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誕生日

44歳になりました

誕生日当日は

定期開催しているopen class後に

サプライズで

お祝いをしてもらいました！

皆さんに

誕生日をお祝いしてもらえるなんて

幸せ者です

企画してくれたのは

養成卒業生たち。

classには参加してないのに

このためだけに来てくれた

正樹（翌日開幕戦だってゆーのに）や

パーソナル稼ぎ時の土曜日

調整して来てくれた慎輔

そして中でも一番セクシーな、

えんちゃん。

（⚠️自称。でも最近諦めたそうです。）

そしてEmiko（左）

嬉しかったよ～。

この日は

元ミスユニバースのまりえちゃん

↑そうそう先日まりえちゃんにもお祝いしてもらった

ルルレモンのディレクター、ジュリさん

（再びルルが日本に帰ってくるよ！）

Imprint  のりこさん。

そしていつものメンバー

いつも私の厳しい？（愛情いっぱい）

トレーニングに耐えながらも

こんな素敵なプレゼントを

みんなありがとう。

E3

恵美子のブログはコチラ

【京都】セミナー開催のお知らせ

Personal Training GYM ~Improve KYOTO~にて
セミナーが開催されます。

代表の岡瑛彦トレーナーは

これから多くのセミナーを

開催されるようです。

関西の方お楽しみに！


第一回目は鈴木岳さん。

熱い勉強会になりそうですね！

第二回目はテーマを『脊柱』に、

私が担当させていただくことに

なりました。

基礎知識として解剖学・運動学、
脊柱に起こる疾患、

原因因子、
機能評価法、
脊柱独特のモーターコントロール（運動制御）法
などなど。

またTraining Center 記事内でもシリーズで
執筆させていただいた

『腰椎骨盤リズム』についても
触れてみようと思います。


そして実技では

コレクティブエクササイズとして
Core Power Yoga CPY©︎を中心にご紹介し

Pilatesにも触れてみたいと思います。


パーソナルトレーニング指導や
リハビリテーションの現場で
活かせる内容で臨みますね。


ヨガやピラティス指導者の方にも
解りやすく解説していきますので
ご安心ください

INFORMATION
>> 日時　2016年５月１５日(日)　12:00～16:00（講義＆実技）
　①12:00～14:30 「Core Power Yoga©から考える脊柱の正しい動き」(講義)
　②14:45～15:45 「Core Power Yoga©」(実技)
　③15:45～16:00　質疑応答
　　 ※セミナー終了後、懇親会を予定しております。
>> 場所　パーソナルトレーニングジム ~インプルゥーブ 京都~
>> 料金　一般　19,440円(税込)　学生　16,200円(税込)
>> 対象　トレーナー、ストレングスコーチ、ヨガ・ピラティス指導者、理学療法士、治療家　(学生可)
>> 講師　本橋　恵美　氏（一般社団法人 Educate Movement Institute 代表理事）
>> 定員　20名　定員に達し次第募集締め切り
　　　　（※受講料のお支払いをもって、申込完了とさせて頂きます）

申込方法
下記のメールアドレスより、
「①お名前/②電話番号/③職種/④所属/⑤ご住所/⑥懇親会への参加の有無」
を記載の上でご連絡ください。
確認後、指定銀行口座に受講料をお振り込み頂きましたら申込み完了となります。
>> 申込みメールアドレス　improve.kyoto@gmail.com

主催
Personal Training GYM ~Improve KYOTO~
〒604-8163 京都府京都市中京区鯉山町ランブラス室町六角G102
TEL.075-203-5525 (※完全予約制の為、電話に出られない場合があります。

ジムも素敵です、お楽しみに！

本橋恵美

岡さんのブログ

【ご報告】一般社団法人 Educate Movement Institute

【ご報告】２月１日、『一般社団法人 Educate Movement Institute』を設立致しました。

これまでCore Power Yoga CPY©︎やAthlete Pilatesを中心とした、資格認定及び指導者育成事業を個人で実施してまいりました。

そこには学びを強く求める受講生が多く、いつもその熱意と情熱に私自身励まされております。こうした次世代で活躍していく後輩達が活動・活躍する場や、継続して学ぶ場を更に広げたい、ことが設立の目的のひとつです。

また、各地へセミナー講師として招いてくださることも非常に感謝しております。そこにも多くの学びを得たいという意欲に溢れた方々が集まってくださいます。しかし、私自身もまだまだ勉強が足りないことを実感しておりますので、優秀で経験豊富な講師の方々を招致させていただき、ジャンルに捉われず、様々な学びを皆さんと共に得たい、これも目的のひとつです。

こうした「教育」というとても責任のあるお仕事は、常にプレッシャーとの戦いでもあり、そのプレッシャーこそが自分自身を成長させる上で必要なことだと私自身実感しております。後輩達にも、常に新しい挑戦のためにポジティブに行動し、正確な知識の習得と、喜びや痛みの経験も積み、身体の機能改善を望むクライアント様や、スポーツ界のアスリート達に誠実に全力で挑める、そんな指導者を輩出したい、という気持ちで協会を設立致しました。

そして、いつも養成生達にも伝えていることなのですが、「正しいことはひとつではない」ので、様々なメソッドを学び、ヨガやピラティスの世界に多くみられる「流派」というものには拘りを持たず、その多くを学び、自分自身の身体と心で良いものを沢山感じ取れるような、そんな指導者として共に成長していきたいと願っております。

長くなってしまいましたが、協会の名称は、こうした思いから、Educate（教育） Movement（身体動作） Institute（研究所）というロゴを合わせたものとなりました。

ウエブサイト完成後にご報告させていただきたかったのですが、なかなかお仕事が進まず、ご挨拶のみとなってしまいましたが、これからも引き続きどうぞ宜しくお願い致します。

本橋恵美

PS,協会名の略称が「E.M.I」です。牧野トレーナーに「どれだけ自分好きやねん！」と言われましたが、たまたまなのです。よろしければイー・エム・アイと読んでくださると嬉しいです。

PS,写真も協会らしいものが未だございませんので、一応代表理事ご挨拶ということでお許しくださいませ、汗。

自転車シェアリング

外食した帰り道

六本木TSUTAYAに寄るのが

密かな楽しみ

この雰囲気が好きなんだな。

そして何故か

ここに集まる9割の人が

Macユーザー。

そうそう、

今年桜の開花が早いみたい。

オフも取るし

この桜のタンブラーと

発売日の朝一に

一瞬で完売するという

桜のサニーボトルも

たまたま購入できた！

お出かけモードバッチリ

そう、

けやき坂のXmasイルミネーションは

今年きっとね

白、赤、青が

ミックスしたものが点灯するかも。

試運転してました

この日は、

鳥よしのそぼろ丼を堪能して

東京マラソンを

4時間2分で走った

（調子が悪くてこのタイム！）

アスリートCAみっちーと

いつものBARへ。

私のウイスキー先生アンディが

今月退職（実に寂しい）ので

残りたくさんお邪魔しようと思う！

1日オフにした日は

午前中ジムで走って

みっちりトレーニングして

プールで泳いで

おうちランチ。

サラダほうれん草と生ハム

フランスのソーセージと

根っこがめっちゃ美味しい芹。

（築地の八百屋さんが、根っこが一番美味しいと教えてくれてからハマってる）

基本トレーニング後は

炭水化物をあまり摂らないです。

国内旅行

引き続き妄想計画しながらゴハン。

（あ、今年は葉っぱ

全部落ちることなく元気ですー）

で、

いい気分でお昼寝

（気づいたら太陽が…）

慌てて起きて、

港区の自転車シェアリング

を、初めて利用して

おでかけしてきました。

六本木ヒルズで借りて

（ネットで簡単な手続きして、メールに届いた暗証番号で開錠するの）

東京タワーや増上寺、

銀座の山形アンテナショップで

調味料のお買い物もして

自転車を虎ノ門で返却して

バスで帰ってきた。

楽しかった～

お花見の季節なんかは

こういう出掛け方がいいかな。

（上の写真は芝公園の満開の梅、

なのに逆光で映らず…）

お酒を飲んだ帰りは

電車で帰ってくればいいもんね。

最近のおうちゴハンは

炙った鮪と水菜と

たっぷり刻んだニンニクの

イタリアンサラダ。

この日は

赤ピーマン

紫キャベツ（って言うっけ？）

ベビーアスパラ

オクラ、人参の

バーニャカウダ

（ニンニク&アンチョビソース）

ポットでグツグツ言わせながら。

ドライトマトとホワイトビネガー

赤唐辛子とレモンとニンニクで

味付けした

鰯のコンフィ

これ、なかなか上手く出来た。

ブイヤベースと

アサリの白ワイン蒸しの

出汁で味付けした

お焦げ付きの

タコ、アサリ、エビ、ムール貝の

魚介パエリヤ

でも出汁の分量ちょいと間違えて

お米の芯残せず…

あ、これはね、

調味料で一番好きな

柚子胡椒。 

あっという間になくなります。

あと、夏の京都の研究。

こんな感じ

そして毎日あっという間に入眠。

毎日若干食べ過ぎ。

でもね、

充実してます。

確定申告で苦しんだけど、笑。

E3

ティップネス新プログラム監修

昨年、（株）ティップネス様より

お話を頂いて

今年4月より

本橋恵美オリジナルメソッドプログラムを

「ティップ.クロス.TOKYO」

渋谷・新宿・池袋店にて

導入が決まりました。

 プログラム名は

【WAKE  THE  BODY】   

6つのパートから成っています。

1)Breathing

2)Preparation

3)Core Functional

4)Core Strength

5)Spring

6)Awake

本来人間が持っている

機能的な動きによって

美しさを惹き出す

Natural  Beauty  Trainingです。

４月よりティップ.クロス.TOKYO

３店舗にて展開されます。

タイムスケジュールは

また追ってお知らせします。

次はティップクロスの

スタッフ研修の様子を

ご紹介します

本橋恵美

プログラムのご紹介はコチラ

http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/workout/new2016.html

【大阪】CPY養成コース終了

大阪の第５期

Core Power Yoga CPY©︎の

養成コースがおわりました。

東京へ戻ってから

久しぶりの怒涛の仕事量で

ブログ更新できず。

でも合間にリフレッシュも有り

元気です

さて、養成コースは

腹筋群が抜群に効いてしまうほど

笑いに溢れた数日でした。

一方で、

厳しい指摘をするなか養成生たちは

それを受け止める真面目さと、

【第５期生 三島久美子  大阪】

怯むこともなく

ポジティブな思考を持って

最後まで全力で頑張りました！

フィットネスやヨガの世界にいると

スルーしてしまいがちな

運動の医科学的理解。

機能解剖の知識を知らぬままに

クライアントに動きの見本だけを

見せて満足していないか、

それは指導者として良いのか？

ということを、

まさにみんなにとって痛い点を

現在の状況が良くないことを

厳しく指摘します。

【第５期生  野々宮肖子  徳島】

そこから

今までスルーしてきた内容を

改めて学習していきます。

【第５期生 迫恭子 愛知】泣くな。

これが不思議なことに

途中からみんなどんどんと

楽しくなっていき

気づけば質問も専門的になり

養成コース初日とは

発言の内容に大きな変化が出ます。

実技では

アライメント（骨の配列）

関節の適切な可動域

骨格筋の特性や

運動面、支持基底面、肢位数、

【第５期生  松島文  福岡】

その他にも

ポーズひとつに起きていること

機能解剖を明確にしながら進めます。

この世界では

動きそのものを得意とする

指導者が多いのが現実…

【再受講生  石川華世子  香川】

CPYでは

必要以上の筋や関節の可動性は目指さず

反対に適切な可動域を超えないよう

動作を制御するための

安定性を学びます。

【第５期生  小倉千紗子  兵庫】

そのためには

身体の正確な知識を学んで

理解することが大切です。

【再受講生  黒木博幸  宮崎】

こうして、

クライアントに指導する際には

スポーツ医科学に基づいて

きちんと解り易く説明し

ただ動きの指示をするだけでなく

クライアント自身にも

自分の身体の問題点を気づいてもらい

指導者はそれを改善する為の

コレクティブエクササイズを

提供する。

そして問題解決して

心身共に健康になる。

そんな指導者を育成したい

一心で

つい厳しいことも

言ってしまいますが…

【第５期生  繁山由起子  大阪】

問題解決ができる指導が出来たら

運動指導者として

これ程嬉しいことはないと思う。

その達成感や、

指導者としてのプライドを

高めることとなる

仕事をしてほしいです。

【第５期生  岩切篤  奈良】

その事をよく理解してくれた

養成生たち。

そしてめげることなく

本気で勉強してくれました。

【再受講生  吉田沙代子  大阪】

【再受講生  松本睦美  大阪】

でね。

明るい。

いや～、

恐るべし今回の養成コース。

【第５期生  山崎里加子  大阪】

【第５期生  森美晴  滋賀】

今回はいつもに増して

キャラが濃い

本当はもっと

どれだけ面白かったか

書きたいけれど

内輪ネタで盛り上がってしまうので

割愛。

関西恐るべし…

こうして

初めて会う仲間とも

この四日間で考えられないほどの

絆ができて

【再受講生  飯山由美子  京都】

私にとっても

みんなにとっても忘れられない

思い出となりました。

養成コースは毎回

こんな感じです。

そして、最後は

もうすぐ誕生日の私に

サプライズでみんなが

お祝いしてくれました！

（この寸前に色々笑いすぎて

涙の雰囲気にはならず、笑）

愛すべき養成生たちとの

数日が終わりました。

次は、福岡、東京と続きます。

（詳細は本橋恵美websiteにて）

この養成コースは何度でも

再受講が可能です。

またみんな会いましょう！

そして、メインアシスタントとしても

立派にお仕事してくれた

むっちゃん、はくちゃん

ありがとう

本橋恵美

PS.途中インフルエンザや風邪でお休みした、再受講生の橋本まちこ、斉藤彰見もお疲れさま！

おまけ

コレ私の東京→大阪間の新幹線でのゴハン。崎陽軒のチャーハン弁当この何故か冷え切った炒飯と筍を煮たのが美味しい。

養成生たちのブログ
三島久美子
小倉千紗子
橋本まちこ
松本睦美
森美晴

オフを、とる

先日、東芝ラグビー部を引退した

立川剛士さんの

お疲れ様会。

7年間トレーニングしてきました。

剛士さんお疲れ様でした！

終わったあと、

すご～く久しぶりのBARへ

一人立ち寄ったら。

ウイスキー名鑑の

私が飲んだ銘柄に

付箋を貼ってくれていた

そんなことが嬉しかった夜。

で、まだ飲んでない銘柄を

必死で探してくれるお二人

ありがとう

週末は六本木ヒルズの

「フェルメールとレンブラント展」へ。

この二人の肖像画が好きで

オランダのアムステルダム美術館へ行ったほど。

他にもNYのメトロポリタン美術館や

ロンドンナショナルギャラリーからも

沢山出展されていました。

それにしてもこの私

なんのポーズ取ってるんだろ

そうそう、余談だけど

17世紀のオランダ絵画には

江戸時代の和紙も

使用されてたんだって。

その頃から美術の交流があったなんて。

17世紀の江戸時代とオランダ。

まったく繋がってる感じしないけどなー。

さて、最近のおうちごはん。

塩昆布とヒマラヤ岩塩で2日前に漬けた

大根の漬物と、

パプリカ

水菜

ホワイトマッシュルーム

お刺身三種

オリーブオイルとバルサミコ

大根漬物から出た水分

お酢、塩、胡椒、

で味付け。

この３ヶ月くらい

週に１日

オフにするようにしました。

こんな生活は数年ぶり。

そんな生活の変化が起きたら

夜も1秒で眠れるようになった。

すご～く安心して。

それまで10年以上

なかなか寝付けないことが

悩みだったとは思えないほど。

不思議だな～。

相変わらず仕事は

いっぱいいっぱいだけど、

身体も心もリフレッシュする

日が訪れています。

今日からまた数日大阪。

行ってきまーす。

E3

東芝メンバーがトレーニングを（多分）スタートした日のブログ見つけました

トシさんも引退おめでとう！そしてお疲れ様でした！

【東京】Core Power Yoga CPY©︎ベーシックコース（第７期）のご案内

東京開催日程が決まりました。

ヨガ・ピラティス指導者はもちろん

トレーナーや医療従事者の方にも

是非知っていただきたい

メソッドです。

【日程】
２０１６年４月２２日（金）　　　８：００～１６：３０
２０１６年４月２３日（土）　　　８：００～１５：３０
２０１６年４月２９日（金・祝日）８：００～１４：００
２０１６年４月３０日（土）　　　８：００～１８：００
全３２時間（休憩含）


【会場】
東京・広尾
Core Training Studio Repace


【養成講座内容】
・シークエンス３８ポーズ
・目的
・ターゲットマッスル
・フォーカス
・エクササイズ
・モデュフィケーション（修正・加減）
・体幹概論
・機能解剖学
・人体生理学
・コミュニケーションスキル
・モチベーションスキル
・ビジネススキル（技術をビジネスに活かすための講座）


【受講対象者】
・指導者を目指したい方
・ヨガの知識を深めたい方
・競技向上をさせたい方
・スポーツ指導をしている方
・身体の不調を改善したい方
※男女、年齢、ヨガの経験問わず、どなたでも受講可能です。


【講師】
本橋恵美・アシスタント講師


【募集〆切】
◆２０１６年３月１５日（早割）
◆２０１６年４月１５日（最終）
※定員になり次第締め切りとなります。


詳細は本橋恵美ホームページ
http://www.motohashiemi.com
をご覧ください。

QRコードはコチラ



※養成コース卒業生で再受講希望者は
Facebookより連絡をください。

本橋恵美

【大阪】Core Power Yoga CPY©︎養成コース

大阪第5期 

養成コース Core Power Yoga CPY©︎

前半終了しました！

宮崎と香川から合流した

アシスタント二人。

遅い時間に大阪入りしたけれど、

「お腹すきました～」

と言われたら

太るとわかってても

行くしかないでしょ

でも、こういう時間が大切で

絆が深まったりするんだよね！

そして、養成コース当日。

(株)ビック様のご協力をいただき

南茨木店と、大日店の

スタジオをお借りしてにて

前半スタート。

アシスタント合わせて17名の参加。 

みんなとにかく真面目で必死に

付いてきてくれました。

が！

一旦話が逸れると

関西勢の面白ネタで爆笑の連続。

お腹もほっぺたも痛い…

笑いネタは考えないでイイから

ちゃんと復習しておくよーに。

ではまた来週！

E3

大爆笑の懇親会

一番張り切っていたアシスタント

（手前）むっちゃんが

張り切りすぎて2日目ダウン。

ゆっくり治すんだよ～