【京都】京都大学男子ラクロス部〜改善点〜
16KUL（Kyoto University Lacrosse ）
新・薬丸慎也主将より
「また一年よろしくお願いします！」
この一言からスタートしました。
こちらこそよろしくお願いします！
京大生には
トレーニング理論を
医科学的観点からしっかり伝えます。
選手であっても
（トレーナー任せにせず）
機能解剖を理解する必要性も
伝えています。
そして、
特に外傷・障害では
足関節捻挫が多いので
背屈制限が起きないよう、
（しゃがみこみが出来ない原因として
アキレス腱のタイトネス）
さらに、ハムストリングスの筋損傷も
その過緊張が問題となっているため
それらに焦点を当てて
コレクティブ エクササイズを選択。
同様に手関節の運動制限が顕著で
芝生に付いた手の向きを見ると
全体的に極端に尺屈に偏る。
（他の競技ではあまり見られない。剣道やバドミントンには見られるかな。）
という特徴があります。
これはスティックを操る
動作の繰り返しで
手関節への過負担によって
橈屈制限を起こしています。
更に競技上
脊柱の「回旋 + 側屈+ 伸展 」という
組み合わせが多く、
この可動が難しい
動作の繰り返しによって、
脊椎の過労性障害（オーバーロード）
が起きやすいので
エクササイズを選択し、
有効なシークエンス
（動作の流れ）を
実施していきます。
他にもトレーニング中に
気づくことは果てしないのですが
一つずつ問題解決していければ
と、思っています。
話は変わって。
晴れてるでしょう？
でも2月の京都ですよー
寒すぎる。
この太陽の光も一瞬で
曇り空になってきたな～
と思ったら
あれ、雨…
それも、冷たい雨…
と、思っていたら
冷たすぎる横殴りの
みぞれが降ってきました～。
死んじゃう寒さ
でも、みんな裸足で必死で
頑張る表情を見ていたら
寒い顔なんてできなくて、
（涙は初めから止まらず）
そのうち変にテンションが上がってきて
指導する声も大きくなった私と
気合いが入る（やけくそ？）みんな。
で、なんとか乗り切りました！笑
でもね、あれがあと5分続いてたら
声出なくなってました…
終了後は
みんなに問題点を
フィードバックしてから
記念撮影！
いいスマイル
また一年しっかり
トレーニングしていきましょう！
E3
この日のアシスタントは
養成卒業生の
橋本まちこ（右）
飯山由美子（左）
二人ともありがとう！
なんとも心強いし、
ココロが温まる
それにしても
女子大生みたいなワタシタチ
え～、なにか？
