痩せたり太ったりを繰り返してしまうえみりです。
44㌔まで一時期痩せたものの、気付けばまた50㌔超えしてしまいました。
食事を調整し、またｽﾘﾑな自分になれるようがんばります☆
44㌔まで一時期痩せたものの、気付けばまた50㌔超えしてしまいました。
食事を調整し、またｽﾘﾑな自分になれるようがんばります☆
11月28日( 水)
【朝食】
なし
【間食】
カフェラテ(低脂肪乳)
【昼食】
・ファミマおむすび ずわいがにかにめし(182kcal)
・グァバリフレッシュという飲み物(99kcal)
【間食】
・チャイ
【夕食】
・ココイチの豚しゃぶカレー(ごはん200㌘)
・杏仁豆腐
なし
【間食】
カフェラテ(低脂肪乳)
【昼食】
・ファミマおむすび ずわいがにかにめし(182kcal)
・グァバリフレッシュという飲み物(99kcal)
【間食】
・チャイ
【夕食】
・ココイチの豚しゃぶカレー(ごはん200㌘)
・杏仁豆腐
11月27日( 火)
☆体重(朝) 51.0㌔
(前日比 －0.4㌔)
(トータル比 －1.4㌔)
【朝食】
なし
【昼食】
なし
【間食】
・カフェラテ
【夕食】
・柿 2コ
・鮭 2切
・スティックサツマイモ
・煎餅
・チョコ
・ソフール
・甘酸っぱい梅
(前日比 －0.4㌔)
(トータル比 －1.4㌔)
【朝食】
なし
【昼食】
なし
【間食】
・カフェラテ
【夕食】
・柿 2コ
・鮭 2切
・スティックサツマイモ
・煎餅
・チョコ
・ソフール
・甘酸っぱい梅
11月26日( 月)
☆体重(朝) 51.4㌔
(前日比 －0.6㌔)
(トータル比 －1.0㌔)
【朝食】
なし
【間食】
・ソイラテ
【昼食】
・ソフール
【間食】
・ハニーミルクラテ
【夕食】
・柿 2コ
【間食】
・お菓子 少しだけ
(前日比 －0.6㌔)
(トータル比 －1.0㌔)
【朝食】
なし
【間食】
・ソイラテ
【昼食】
・ソフール
【間食】
・ハニーミルクラテ
【夕食】
・柿 2コ
【間食】
・お菓子 少しだけ