アラフォーOLが筋トレでどこまで変化できるか -7ページ目

昼と夜にジム

今日は仕事が休みになったので昼間のZUMBAに参加しました！
行ったら友達もいて、45分間楽しく踊れてたので行って良かったです♪

そして脚の筋トレ。
新しいメニューなので覚えるのが大変…だけどしっかり3ヶ月後になりたい体になってる自分を思い描きながら頑張ります！

予定があったのでジムに荷物を置いて夜にまたジムへ。

体幹トレーニングに参加しました！
昼間に筋トレ終わってるので早く帰れるのが良かったです。

パーソナルトレーニング2回目

楽しみにしていたパーソナルトレーニング♪

昨日作っていただいたメニューを見て、足りない種目を付け足して教えてもらいました！

私は腕、肩を大きくして、前脚を少し減らせるようにすればバランス良くなるみたいです。

トレーナーさんにウォーキングやポージングを行っていただき、目の前で見れてとっても感動しました✨

カッコイイ❤️

私もイメージだけはカッコイイ私でなりきって練習します！

新しいメニュー

部位別に新しいメニューを作っていただきました‼︎

最初は名前とやり方を覚えるのが大変ですが、きちんと覚えて3ヶ月後には必ず変化してるように頑張ります‼︎

普段行わないトレーニングをするともう痛いです…
だけど効いてるんだな、と思うと頑張れます！

スッキリした！

ZUMBAで楽しんでからの足の筋トレ！

終わってから美容室へ。
枝毛をカットして、リタッチしてスッキリツヤツヤになりました✨

欲しかったDIANAの靴を買って良い気分♪

そして…新しいジムに行くか迷っていたけど、思い切って申し込みしました‼︎

今日は青竹ボディメイクとピラティスに参加しました。

青竹ボディメイクは足裏を押したりするので、終わった後は軽くなった感じがして最近のお気に入りです！

スクワットと腹筋をやって帰ろうとしたらプールで知り合った方が、4月から土曜日のレッスンになったピラティスに参加するから一緒に参加しよう！という事になり急遽参加しました。

初めて行ったのでよくわからなかったけど、体の歪みが良くなりそうな感じがしたので、また時間のある時は参加してみようと思います。

面白いZUMBAの日

金曜日は面白いZUMBA！
45分間だけど思いっきり動いて汗かきます。
ジムで知り合った友達も一緒に参加して、先生も喜んでくれて良かったです♪

初めてワイヤレスイヤホンにしてランニングしたら、終わった後に移動してもそのまま音楽が鳴ってるのでケータイを置き忘れてしまいました…

健康一番

今日は若干体調悪くて軽い筋トレにしました。

総合格闘技も手を抜いてやってるのがバレたのか、いつもより多くトレーナーがこっちの方に来て

「もっと腰を入れて‼︎」

と言われました💦

気圧の影響で友達も具合いが悪くて一緒に帰りました。

友達と話したり動いた方が元気になりました！

友達2人は頭痛薬や酔い止めなどの薬を飲んでるみたいで、私は去年は1度も薬を飲む事がなかったので改めて

「私って健康だわぁ✨」

と思いました。

20代の時の方が毎月風邪をひいたり、花粉症だったし、24歳で帯状疱疹にもなりました…

26歳の時に体質改善を取り入れてから、少しずつ良くなってきて今はほとんど風邪や病気とは無縁です♪

健康にお金と時間をかけてきて良かったです！