新しいメニュー

部位別に新しいメニューを作っていただきました‼︎

最初は名前とやり方を覚えるのが大変ですが、きちんと覚えて3ヶ月後には必ず変化してるように頑張ります‼︎

普段行わないトレーニングをするともう痛いです…
だけど効いてるんだな、と思うと頑張れます！