背中の筋トレ

今日は背中を中心にトレーニングしました。

パーソナルトレーニングで背中の写真を撮っていただいて、11月から種目を増やして前より筋肉ついたなー！と思いました。




部位別にしてトレーニングを始めたばかりなので今後の変化が楽しみです♪

久しぶりのジム

‪週5日ジム行くのは当たり前の生活で、今週は残業で週5日ジムに行けなかった…‬


昨日はジムで脚、肩、腕の筋トレ→パーソナルトレーニングでお尻の筋トレ→またジムに行って有酸素運動を行いました！

今日は胸の筋トレ！
トレーニングは辛いけどジム行くと元気になれます。

残業4日目

今日はいつもより早い18:45まで残業でした！

大好きな「どんぐりのパン」を久しぶりに買えて嬉しい♪

眠すぎてゆっくりお風呂に入ったりしてジムはお休みしました。

残業3日目

今日も仕事が遅くてジム行けず…

中華食べて帰宅しました！

残業2日目

今日もジム行けず宅トレしました。

ゆっくりお風呂に入ってマッサージしてパックして癒やしDayにしました。

たまには休む事も大切だと思います。

残業

残業でジム行けなかったので帰宅してお肉を焼きながら♪

スクワット10回×3セット
腹筋10回×3セット
体幹トレーニングで行ってる脚上げ

背中、肩、腕

新しいメニューで初めて背中、肩、腕のトレーニングを行いました。

やり方間違えていてやり直し…3セット。

こういう時パーソナルトレーニングは間違いを直ぐに教えてくれるからいいな！
と思いました。


今日はプールで知り合った人と一緒にZUMBAに参加できて楽しかったです〜♪


アークトレーナーも20分行いました。


4時間くらいジムにいました。

青竹ボディメイク

今日は青竹ボディメイクのレッスンに参加してきました！

痛いけどスッキリするからお気に入りです。


お茶行く予定があったので筋トレはやらず…明日頑張ります‼︎

スープカレー

メンテナンス日でジムがお休みなので、スープカレーを食べに行ってきました！

「SOUP CURRY KING セントラル」
のマンスリーカレーを食べました。

今月は「チャーシュー麺」



クーポンで温泉卵のトッピングを無料で付けてもらいました。

カレーラーメンといった感じでした。
もう少し野菜もあるといいな！
と思いましたがチャーシューも柔らかくて美味しかったです。

合トレ

急な残業が終わってからジムへ。

新しいメニューを作ってもらって初めての胸のトレーニング。

やり方よくわからないでいると、大会に出場して受賞もしているお兄さんに教えていただきました✨
そして同じ種目が被り

「インターバル取って一緒にやりますか⁉︎」

と言ってくれてフォームなど教えていただきました‼︎

一種目だけだけど合トレするのが夢でノートに

『合トレする』

と書いていたので小さな夢が叶ってとても嬉しかったです✨